Kova-juoksu

Täysi päivä aloitettu klo 7:00. Päikkärit nukuttu.
Tavanomainen 5,5 km 19:20-19:49 aika 29 minuuttia.
Hengitys pelittää ja taitaa jalat jo kestää kun, muistaa ottaa vähemmän kertoja ja järjellä.
Nyt saunaan ja hyvät venyttelyt.