Hyvin nukuttu, heräsin kello 6:00, pakkasta - 5 astetta. Uutiset katseltiin.
Kävin ulkona tunnin verran kolailemassa, komea aurinkoinen aamu.
Käytin Päiviä tikkunokkasella, oli viides ja viimeinen seuranta, työnantajan määräys.
Vein Päivin iltavuoroon, puolille päivää.
Sergei viestitteli Venäjältä, kun kysyin mikä homma teillä on meneillään ja vielä uhkailetta meitä. Aikoi vielä viikonloppuna selvitellä tarkemmin.
Katselin hiihtokisoja ja valmistautuminen lenkille.
Reipas juoksu 10 km 15:19-16:11, aikaa meni 52 minuuttia. Olipas hyvä aika, näin talvijuoksulle ja nilijakkeelle tielle.
Kuulas ja hapekas päivä.
Nyt on rapea 10-vuotta ollu melkoisen runsasta liikunnan saralla. Sepelvaltimotaudin pelko pani mieheen vauhtia. Lähtiessä pulssi meni jopa alle 30 ker. minuutissa. (lääkäri ei tohtinut beettasalpaajia antaa, koska vielä laskee sykettä). Nyt se pysyy 40 paikkeilla, kunhan käy hiki lenkillä välillä. Hengitys salpa poistunut ja alahengitys on luonnollista. Tutkin itse, mitä tulisi tehdä ja rupesin toimimaan, sydänfilmissä piikki on näihin asti noussut ja ollut voimakkaampi, vaikka ikää on tullut. Syyn perusongelma on sydänlihas seinämän paksuuntiminen, jolloin toiminta hidastuu, kun seinämä ei ole elastinen.
Hain Päivin töistä kotiin kello 20:00 pääseväksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti