Reipas Juoksu/Venyttelyt

Tänään taas kunto tuntui, niin riskiltä, että rivat maassa ja ylös nousee.
Kaupungilla Päivin kanssa piipahdettiin.
Venyttelyjä tänään ja eilen illalla runsaasti.
Reipas juoksu 5,5 km 15:12-15:42, aikaa meni 30 minuuttia.
Keli pöpperöinen ja vasen jalka kiusasi puolimatkaa, ehdottaen kunnon suonenvetoa.
Jalka kesti kotiin, mutta vatsa justiinsa pesuhuoneessa sanoi pidätyskyvyn irti, siitäkin selvisin.
Saunassa käyty, vielä venyttelyt.

Hyötyliikunta/Venyttelyt

Päivi aamulla töihin ja iltasella kotiin.
Venyttelyt aamusella ja pyörän kunnostusta ajokuntoon.
Lumityöt 2-tuntia, molemmat liittymät ja yhteiset tilat.
Päikkärit iltasella, meni tunti.
Kyllä on maailman kirjat sekaisin, omistamaani Hiace-pakettiautoa kysytään tämän tästä , joko myyt.
Mitenkä sitä, hihnat vaihdettu ja vasta katsastettu, pitäisi saada 10.000€.
Jalkavaivat/selkä, taas jouduin turvautumaan 2*800 yks. buranaan, nyt on hyvä olla.

Reipas Juoksu/Venyttelyjä

Muutama päivä vähän lepäilyä, kahtena päivänä pallon potkintaa yhteensä 2-tuntia.
Venyttelyjä ja uuno pelejä, Joonatanin kanssa, myös vähän parina päivänä lumitöitä.
Päivin töihin vientiä ja hakua.
Tännään Päivi töihin ja töistä kotiin, asioilla kaupungilla 1-tunti.
Venyttelyt pallolla ja rullalla n. 1-tunti.
Reipas juoksu 5,5 km 17:31-18:01, aikaa meni 30 minuuttia.
Lenkin jälkeen iho liukas, silavaa (kinkkua)on tullut syötyä.

Hyötyliikunta

Tuli nukuttua melkein 9:00, siis valvottua tuli puolille yöhön.
Aamulla olikin lunta pihoilla reilusti, tänään lumitöitä yhteensä 3-tuntia.
Eilen tuli rullattua hierontarullalla siihen malliin, jotta ylösnousu tänään teki tiukkaa.
Pistämpä saunan lämmitä ja saunon.

Venyttelyt/Puuhastelut

Noustiin heti 6:00 jälkeen, aamusta joulukuusi pirttiin ja torttunleivonta käyntiin.
Pienet päikkärit päivällä ja Sergeille viestiä venäjälle.
Haudalla käytiin, olipa paljon autoja.
Jouluruoka ja osa lahjapaketeista purkuun.
Yhdestä paketista löytyikin hierontarulla ja tästa syntyikin venyttelyä 1-tunti.
Oli aikomus lenkille, mutta löytyipä rullan avulla kipeitä kohtia reidestä, joten sauna riittää.
Ilta saunotaan ja venytellään.

Rakastavaiset kuusen äärellä.

Kinkku touhut/Siivousta

Päivi aamulla töihin ja iltasella kotiin.
Pölypunkit ulkona, vielä tomuttelut illan päälle ja takaisin raikkaana.
Venyttelyjä rauhallisesti ja kinkku kellariin.
Huomenna joulukuusi.
Illalla vielä venytykset ja sauna.

Venyttelyt/Lepo

Päivi aamulla töihin ja illalla takaisin kotiin.
No nyt sitten viimein Poliisihallinto tekee jotakin tärkeää. 60-luvun loppupuolella vielä ihmiset (Suomenkin kansalaiset) kielsi natsimieliset mielenilmaisut ja panderollit ihmisryhmiltä. Onhan se selvä, jos annetaan lainvastaisesti rauhassa järjestäytyä ja pelotella kansan syviä rivejä, tulee siihen jonkun puuttua. Suomenkin kansa on pelännyt aivan liikaa nykypäivinä ja jos yhdistyksen pitää kokoontua jonkin asian puolesta, tulee sen jollainmuotoa perustua ihmisarvojen kunnioittamiseen. Mielestäni viranhaltijat voivat jotain kieltääkin.
Toinen puuttumisen arvoinen asia on Suomen urheilun rahan käyttö, törkeää riistoa meidän urheilijoita kohtaan. Kyllä 40.000 € vuosipalkka pitäisi riittää joka pomolle(kyllä ne tiedetään, vielä päivärahat ja kulukorvaukset).

Tänään käytiin vielä rapsuttamassa Rampo-koiraa, hyvin oli selvinnyt leikkauksesta ja hampaiden poistosta.
Venytelty on ja kahdet hyvät päikkärit vetaistu.
Pieni juoksutauko vielä jatkuu jalkahermojen lepyttelyksi.

Hyötyliikuntaa/Pientäpuuhastelua

Päivi aamulla töihin ja illalla kotiin, liukaat on kelit.
Pari ikkunaa pesuun, sekä saunan ja pesuhuoneen perusteellinen siivous 3-tuntia.
Jalkoja alkoikin sitten väsyttää ja meinasin työläisen kotiin hausta myöhästyä.
Hieman venyttelen ja sitten saunaa.

Kävely/Puuhastelu

Päivi aamulla töihin ja jatkoin ajoa Sinettään, jopa 20 km/h oli nopeus mennessä.
Tulihan se tänä talvenakin ajettua todella liukasta tietä kieli keskellä suuta.
Autoa ei voinut kääntää ja kahvaedelläkin mentiin ja hallinta oli jollakin muulla.
Tullessa oli jo hyvä pakkaskeli ja sorattu tie, ei tarvinnut jäädä yöksi mökille.
Kävelyä umpihangessa ainakin 7-8 km, jalat taas kipeytyi.

Lumetkin putosi katolta.

Aurinko alkaa kohta nousemaan.(Lautavaaraan vielä näkyy)

Pyöräily

Päivi aamulla töihin ja kotona paperihommia.
Pyörällä kaupungille asioille ja käynti teollisuuskylässä lopuksi, reilu 10 km.
Kotona lisää paperitöitä, Jori käväisi.
Pyörällä kaupungille 6 km ja asioilla 1-tunti .
Olli oli käskenyt toimittaa minulle joululahjan, "Kiitos", mistä tiesi, että tykkään tehdä lättyjä. Fiskarsin Hard Fase  22 cm ohukaispannu.
Lounaan valmistus, Päivi tuli töistä pyörällä 17:30.
Pienet päikkärit.

Mieluinen joululahjani. (maistuisiko lätyt)

Venyttelyt/Lämpöhoito

Hyvin nukuttu, Rampo-koiran kanssa kuorsattu samaan tahtiin.
Venyttelyjä ja jyvä-lämpötyynyllä lihaksia rentoutettu.
Jyväpussi mikroon ja siitä koville lihaksille, auttaa kyllä.
Päikkärit vetaistu ja jalka kipuja kuunneltu.

Reipas Juoksu/Venyttelyt

Aamulla tuntui, että onko flunssa tulossa, mutta eipä kuitenkaan ahista. On tainnut paino pudota, eikä ruoka maistu, tänään vasta 4 pekonipalaa ja 1,5 kanamunakas.
Eilen läheisiltä mahtava joulukortti, pojat siinä joulutunnelmissa Joonatan ja Johannes, kyllä lämmitti.
Tänään päikkärit nukuttu ja venytelty.
Reipas juoksu 5,5 km 17:34-18:04, aikaa meni 30 minuuttia.
Saunottu ja vielä ilta pallonkanssa venyttelyt.

Kävely/Reipas Juoksu

Aloinpa heti kirjoittelemaan Sinetästä tullessani, kun oli todella erikoinen luontotapahtuma.
Tuoreet ketunjäljet tapasin ja näytti vetävän jotakin. Seurasin jälkiä ja jonkin matkan päässä oli päätepiste, eikä jäljet jatkuneet, arvelin ison linnun ottaneen ketun kynsiinsä, olihan päätteessä jonkinmoinen painauma.
No mielenkiintoni  kohosi ja päätinkin seurata, mistä kettu on tullut ja löysin tarinalle selityksen. Kettu on ollut kapikettu ja se oli itse irroittanut häntänsä, sekä verisiä nahkapalasia, otin pari kuvaa.
Lopuksi tuli hyvämieli, että kettu ilmeisesti on päässyt koettelemuksistaan. Luonnossa tapahtuu.

Tästä minulla mielenkiinto heräsi.

Koittanut saada kutisevaa nahkaa irti.

Itse purrut häntänsä.

Ei se ihmetys tähän lopu, huuhkaaja oli lähellä Ounasjokea, koivun alaoksilla. En ehtinyt ottaa kuvaa, siirtyi kauemmas.

En usko huuhkaajaa ketun ottajaksi, koska olen ennen karkoittanut huuhkaajan jäniksen kimpusta ja sillä tuottaa vaikeuksia nostaa noin isoa saalista ilmaan, saa kyllä nousemaan.

Kävelyä tuli noin 5 km.

Iltasella vielä.

Reipas juoksu 5,5 km 17:09-17:39, aikaa meni 30 minuuttia.

Saunassa käyty, vielä venytellään.

Hyötyliikunta/Reipas Juoksu/Venyttelyt

Krooninen tressi lauennut, tänään heräsin 9:30, voi tavaton sentään.
Pihat kolasin noin tunti meni ulkoilussa.
Pallovenyttelyt jatkuneet läpi päivän.
Reipas juoksu 5,5 km 19:07-19:37, aikaa meni 30 minuuttia.
Pesulla käyty ja vielä venytellään.

Reipas Juoksu/Venyttelyt

Taas pitkään nukuin, yli meni 8:00, eipä olisi koskaan ennen uskonut minusta.
Päivällä tulostimen hain kaupasta.
Pallo jumppaa on harrastettu ja reisilihaksia venytelty.
Reipas juoksu 5,5 km 18:16-18:45, aikaa meni 29 minuuttia.
Takareiden isot lihakset revähti 14-vuotiaana koulun juoksuissa, olivat koko kesän kipeät, siitä varmaan ongelmat.
Saunassa käyty ja vielä venytellään.

Kyllä nyt rullaa.

Venyttelyt

Nukuttu 8:30 asti, hyvät unet.
Pallojumppapäivä, useampaan kertaan jumpattu ja venytelty pallolla.
Eilisestä aamulla alaselkä huonona, mutta siitäpä pikkuhiljaa helpotti.
Näin iltasellakin -15 astetta pakkasta.

Kävely/Jumppa

Tänään nukuin 9:00, hyvin levännyt olo.
Kamraatin kanssa kaupungissa kävely yhteensä reilu 6 km.
Pakkanen jököttää 25 asteessa.
Jumppapallon avulla venyttelyt, aika monta tuntia tänään.
Jopa kamraatin kanssa yhtäaikaa passiivista venyttelyä.
Jalkojen hermosto saanut sokkihoitoa ja sen tuntee, hoidetaan tulehduskipulääkkeellä.
Sauna odottaa, pakkaspäivän päätteeksi.

Venyttelyt

Pitkään nukuttu 9:30 asti, ei sitä ennen tapahtunut.
Pitkin päivää venyttelyt ja hyvät päikkärit päivällä.
Yläselkä ja oikeapuoli on ollut kondiksessa hyvän aikaa. Mutta jalat ne vain ei ala rennoiksi, pitäisi repiä jolain keinolla lihas-säikeet erilleen. Toisinaan kyllä on jonkinlaista edistystä havaittavissa.
Tänään muutoin aikamoista lepäilyä, olisi jo alettava saada toimintaa johonkin suuntaan.

Kävely/Tanssi/Venyttely

Eilisen päivän puolella lähdettiin illalla yhdeksän jälkeen.
Kävely edestakaisin 5 km ja 101 tanssipeliä jumpattu, kotona kelo 3:00.
Tänään on nukuttu pitkään ja venytelty.

Kova pyry Juoksu/Venyttelyt

Päivillä vapaa päivä, kuskia ei tarvittu.
Aamupäivästä pankki asioilla OP-pankissa, tapasin siellä  myös veljeni Kaukon.
Venyttelyjä kisoja katsellen.
Kova juoksu 5,5 km 17:07-17:35, aikaa meni 28 minuuttia.
Todella kova tuuli, vastamäki ja vastatuuli osan matkaa.
Olipa hyvä hengittää siinä tuulessa.
Saunassa käyty, vielä venytellään.

Reipas Juoksu/Venyttelyä

Päivi aamulla töihin ja itse kauppa-asioille, sekä kinkun varaaminen jouluksi.
Pienen pienet päikkärit nukuttu, Päivi tuli työkaverin kyydissä töistä.
Reipas juoksu 5,5 km 17:19-17:48, aikaa meni 29 minuuttia, juuri minuutit vaihtui kellottaessa
Hyvä keli juosta, pakkasta noin -5 astetta.
Venytelty jo päivällä, mutta vielä lisää.

Hyötyliikuntaa/Reipas Juoksu

Päivi aamulla töihin, pakkasta -5,4 astetta.
Lumityöt kotona 1-tunti, molemmat liittymät.
Reipas juoksu 8,6 km 10:10-11:01, aikaa meni 51 minuuttia, liikennevaloissa odottelua.
Pesulla käyty, mitä tänään vielä ehtiikään, ensiksi päikkäreille.
Hemetti, päikkäreillä menikin yli 1,5- tuntia, heräsin 13:40.
Päivi töistä ja ennen hakua lumityöt Kotitiellä 0,5- tuntia.
Iltasella tulee venytellä.

Venyttelyjä/Kokkihommia

Päivi aamulla töihin, pakkanen jökötti koko päivän -27 astetta.
Venyttelyjä pitkin päivää ja taas kerran tuntematon sotilas.
Kalakeiton teko, ruodot poistettu ja puoliso kehui, tuli töistä työkaverin autossa.
Sauna lämmitä ja kynttilä sytytetty.
Huomenissa lauhtuu.

Tasan vuosi sitten.

Hyötyliikunta

Päivi aamulla töihin ja samalla kävin Kotitiellä lumityöt tekemässä, reilu tunti.
Sitten kotiin ja lumitöitä toista tuntia.
Hyvät päikkärit, siinäkin meni reilu tunti.
Päivi tuli työkaverin kyydissä, eikä näin pakkasella juosta pidä, -18,5 astetta.
Venytelty on.

Hyötyliikunta

Aamulla pakkasta -20 astetta, todella hyvin nukuttu yö.
Pientä puuhastelua aamusta ja aamupäiän puolella ajo Rolloon.
Päästiin ennen lumentuloa perille.
Päikkärit rapea tunti ja lumitöitä 30 minuuttia kotona.

Hyötyliikunta/Kävely

Hyvin nukuttu kello 6:45, todella levännyt olotila.
Puuhastelua 4-tuntia, rauhallista liikehdintää.
Kävely 3 km ja naapuri kutsui rupattelemaan kahvin merkeissä.
Sauna lämmitä ja hyggeily jatkuu, kolmen viikon päästä päivä alkaa pidetä.

Kynttilä tunnelmaa.

Hyötyliikunta

Kello 7:00 asti nukuttu, kylläpä oli hyvät unet.
Puuhastelua 5-tuntia ja lumitöitä puoli tuntia.
Saunat lämmitä ja Päivin haku asemalta.
Nyt saunaan ja hyggeilemään.

Hyötyliikunta

Päivi aamulla töihin ja itse jatkoin Luusuaan.
Pirtti lämmitä ja lumitöitä 1,5- tuntia.
Puuhastelua 5-tuntia ja pieni kävely lenkki.
Saunassa käyty, hieman venyttelen.

Hyötyliikunta/Kokkailu

Nyt oli hyvä yöuni aamuun asti, Panacod naamariin ja äänien kanssa untenmaille.
Päivi aamula töihin ja kotona reipas tunti lumitöitä.
Kauppa asioilla ja madekeiton teko, yli 2 kg made, ruodot pois ja kiehumaan.
Onnistuin todella hyvin madekeiton teossa, mausteineen päivineen.
Entinen mies sanoisi, että ei kärsi antaa naisille, sillä heillä olisi heti polvet pystyssä.
Päivi töistä ja ennen hakua lumityöt n. 1-tunti Kotitiellä.
Vielä venytellään.

Hyötyliikunta/Kävely

Päivi aamulla töihin ja Kotitiellä samalla lumityöt puoli tuntia.
Sitten harvennus ja klapitöihin, reipastelua 7-tuntia.
Iltasella vielä suoran tien osan, ojanpohja pajujen poistoa, kävelyä yli 3 km.
Kotona pannu-muikut ja reilu tunti päikkäreitä.
Luulin eläkkeellä ajan pysähtyvän, mutta sehän rupesi laukkaamaan, huomenna viimeinen päivä marraskuuta.
Täytyy yrittää venytellä.

Venyttelyjä/Hygge

Eilen tuli katsottua maailmancupin ensi kisoja koko päivä, sekä vietettyä hygge-päivää.
Jokin virus vaivannut, vain kurkku niellessä ollut kipeä, huonosti nukuttu yö.
Mutta aamusta menikin sitten pitkään, Päivi meni linja-autolla ja minä heräsin 9:30.
Tänään puuhastelua 3-tuntia, lumitöitä 0,5-tuntia ja peltilistojen tekoa 2,5-tuntia.
Iltasella Päivin haku töitä ja ruuan teko.
Venyttelyt ja sauna iltasella, nyt tuntuu taas kunto hyvältä.

Kova Juoksu/Hyötyliikunta

Nukuttu 7:30 asti.
Lumitöitä reilu tunti, aikalailla satanut yöllä.
Kisoja katseltu ja hyvin venytelty jalat, siinä sivussa.
Kova juoksu 15:37-16:05, aikaa kului 28 minuuttia.
Ajattelin reippaan juoksun tehdä, mutta meni aika kovanjuoksun puolelle.
Peseydytty on, vielä jälki venyttelyt ja uunikuha odottaa, perunoiden kanssa.

Kova Juoksu

Tänään Päivi meni linja-autolla töihin, nukuin lähes 8:00.
Päivällä nukuin kahdet päikkärit.
Päivin haku töistä ja jänispaistin teko. Kahdesti tehty päivälliset ja vielä jäi yhdet annokset pakkaseen, kolmet päivälliset tulee kahdelle, yhdestä otuksesta.
Kova juoksu 5,5 km 18:32-19:00, aikaa meni 28 minuuttia.
Nastat vain ropisi, kun ukko ravasi.
Saunassa käyty, vielä ainakin venytellään.

Hyötyliikuntaa

Päivi aamulla töihin ja minulla jatkuu klapinteko/harvennustyöt.
Tänään 7-tuntia reipasta liikkumista, Päivillä oli puolituntia lyhyempi päivä.
Hieman pakkasta, posket sai punaisen pinnan.
Venyttelyjä tullessa, taytyy vielä venytellä.

Toinen puoli käsittelyssä.

Hyötyliikunta

Päivi aamulla töihin ja itse harvennus/puuhommat jatkuu.
8-tuntia reipasta liikuntaa, tänään oli hyvän tuntuinen päivä.
Iltasella ajo samaa reittiä kotiin.
Venyttelyjä tein jo, mutta venytellään lisää.

Pihapiiri aukeaa.

Oksat palaa pois pihalta.

Hyötyliikunta

Päivi aamulla töihin ja harvennus/halontekoon jokivarteen.
8-tuntia reipasta liikehdintää, halkoja reilu 3-kuutiota.
Ei tule kovin isoa alaa päivässä, käsipelillä tulee tarkkaa jälkeä.
Tänään sauna ja venyttelyt.

Näin sitä poltettavaa syntyy.

Hyötyliikunta/Kävely

Päivi töihin ja itse harvennus ja halkotöihin matka jatkui.
8-tuntia reipasta toimintaa, kävelyäkin ainakin n. 8 km.
Iltasella sama-reitti toisin päin ja Päivi kyytiin.
Täysin naatti, unnta tuli jo 1,5-tuntia kotiin päästyä, venytelläkkin pitäisi.
Liukasta ja märkää teillä.

Kävely/Hyötyliikuntaa

Eilen ajeltiin Luusuaan ja pistettiin pirtti lämmitä, reilu 3-viikkoa viimeksi.
Eilen kävelyä n. 7 km, ja puuhastelua.
Tänään kamraatin kanssa kunnostushommia 4-tuntia ja sitten ajo Rolloon.
Lumitöitä tehty kahtena päivänä 2-tuntia yhteensä.

Perinne metsästykseenkin ehdittiin.

Kävely/Pyöräily

Päivi aamulla töihin ja iltasella kotiin.
Pyöräily 2,5 km ja tullessa kävely 2,5 km, rengas puhki välillä.
Renkaan haku ja uuden vaihto.
Venyttelyjä ja pienet päikkärit.

Venyttelyt/Lepo

Auto ei ole tänään liikkunut, todella liukas keli.
Päivi käynyt linja-autolla töissä.
Pitkin päivää venyttelyt, takareidet.
Pieni puuhastelu ja ruuan teko.

Hyötyliikunta/Kävely

Päivi aamulla töihin ja itse jatkoin harvennushommiin.
Reilu 8-tuntia puuhastelua ja kävelyä taas n. 10 km, Päivi meni kotiin linja-autolla.
Vain vaivaiset 1-kuutio halkoja kuivumaan (ennen tein 10-kuutiota päivässä).
Olipa tullessa itä-puolen tie todella liukas, rauhaisa liikenne näin viiden maissa.
Venyttelyt ja lepäily iltasella.
Isäntä-Tuomo sai viimeiset niput ajettua tien laidoista (kuvat ei onnistunut pimeässä).

Siitä se pino alkaa nousemaan.

Hyötyliikunta/Kävely

Päivi aamulla töihin ja itse puuhasteluun, puuhapalstalle.
8-tuntia reipasta liikehdintää, kävelyäkin n. 10 km.
Nyt 16-päivää omalla osuudella ja 4-päivää Tuomo-isännän suoralla.
Murskekuorma tuli seuraavalle suvelle.
Iltasella matka takaisin ja Päivi kotiin.
Tänään venytellään, tuskin jaksaa lenkille.

Näin ne koneet pelaa (tien reunat siistiytyy).

Seuraavaa suvea varten duuni odottaa(uusi murske-kuorma).

Hyötyliikunta

Päivi aamulla töihin ja puuhasteluun maaseudulle.
Saunan nostoa ja pientä klapihommaa 8-tuntia.
Taukotupa lämmitä, räntäsateessa olisikin tullut muutoin kylmä.
Kevääksi tuleekin tällä viikolla toinen sepelikuorma, päivästä ei vielä varma.
Huuhkaajakin oli kytiksellä hiiriä ja aamulla arktisenkeskuksen lähettyvillä kettu, eläimet on nälissään.

Huuhkaaja (keskellä koivujen välissä)ei aivan lähelle päästänyt.

Savu nousee.

Isäinpäivää ja lepoa/Kova Juoksu

Aamusta isäinpäivä kahvit ja herkulliset mustaherukka-piirakat.
Onnittelut aamusta, lepoa ja venyttelyjä pitkin päivää.
Uuni-kuha lounas perunamuussilla, pienet päikkärit.
Kova juoksu 5,5 km 16:52-17:20, aikaa meni 28 minuuttia.
Saunassa käyty, vielä venytellään.

Hyötyliikunta

Aamulla harvennustöihin, pikkuinen pakkasilma.
Nyt tuli tienvieri raivattua, 4-päivän urakka, viimeksi 24-vuotta sitten otin kaikki pois.
Koivuja jäi tien reunustolle, 2-3-vuoden kuluttua siljuetti on ok.
7-tuntia reipasta tepastelua, sain tuhjennettyä takin.
Kotona pienet päikkärit ja sitten napattiin ukko isänpäivän kunniaksi syömään.
Saa nähdä miten kauan silmät pysyy auki.

Ainakin 1-rekkakuorma odottaa hakijaa.

Taukotupa, jokinäkymin.

Isänpäivä lounas.

Hyötyliikunta

Päivi aamulla töihin ja raivaustyöt jatkuu, illalla tullessa Päivi kaupungista kotiin.
8-tuntia kovaa liikehdintää ja hakekasoja syntyy.
Lumisateen vuoksi ukko täysin märkänä, nyt alkaa luutua työhön.
Menee ainakin yksi päivä vielä, huomenissa meinasin käydä vielä.
Saunaa tarvitaan ja hieman venyttelyä.

Hyötyliikunta

Päivi töihin ja harvennustyöt jatkuu, illalla samaa reittiä takaisin.
8-tuntia tien aukaisua, pikkuhiljaa tie löytyy.
Aikanen tepastelu päivä, meinasi tulla kylmä, onneksi oli lämmin vesi termuspullossa.
Tänään saunotaan jäsenet vetreiksi ja huomenna nähtävästi jatkuu.
Isäntä kävi ja sanoi, että olet sinä kovakuntoinen ukko.

Haketavaraa syntyy.

Tie löytyy.

Hyötyliikunta

Päivi aamulla töihin ja raivaushommat jatkui, iltasella sama matka toisin päin.
8-tuntia reipasta työskentelyä, nyt pääsin suoralle tieosuudelle.
Kohtalainen pakkanen jatkuu, vielä muutama päivä raivausta.

Reilu 3-kuutiota kuivauksessa.

Auton kylkien naarmuuttajat poistuu kuvioista.

Tie rupeaa kuivaamaan.

Hyötyliikunta

Päivi aamulla töihin ja itse jatkoin puuhommiin, illalla samaa reittiä takaisin.
8-tuntia klapintekoa ja kuljetusta, noin 1-kuutio tänään valmista kuivumiseen.
Kunnon tepastelu pakkaskelissä, sopivasti ramaisee päivän ulkonaolo.
Hieman venytellään pitkin iltaa.

Kaunis ilma.

Kuorma valmiina.

Hyötyliikunta

Päivi aamulla töihin ja itse jatkoin metsurintöihin Sinettään.
8-tuntia reipasta metsurin työtä ja klapin tekoa, melkolailla tepastelua.
Tänään ei jaksa muuta, kuin venytellä ja nukkua.
Ketun näin tullessa, meni tien yli.
Päivi töistä tullessa ja kaupassa käynti.

Tavara-auto on ok.

Pitkä makkaratikku kunnon nuotiolla.

Venyttelyt/Kova Juoksu

Aamupäivästä nukuin päikkärit ja venyttelyjä pitkin päivää.
Ennen juoksua saunalämmitä ja aktiivi venyttelyt.
Kova juoksu 5,5 km 15:05-15:33, aikaa meni 28 minuuttia.
Taas yllätyin ajasta, olin oikeassa, että lenkit olivat ennemin liian pitkiä.
Tuntuu olevan sopiva pituus 5-6 km, tänään vielä venytellään.

Kävely/Raju Juoksu/Pyhäinpäivää

Aamupäivastä pyhäinpäivä ajelulle, havuja Isän, Äidin ja Kallen haudalle kynttilällä.
Kävelyä luonnossa reipas 3 km, kamraatin kanssa.
Appivanhempien haudalla käynti.
Raju juoksu 5,5 km 14:44-15:11, aikaa meni 27 minuuttia(yllätys, piti olla reipas-palautteleva).
Peseydytty, venyttelyt tehdään pitkin iltaa.

Havuja Alasarasta.

Havuja Marraskoskelta.

Pyhäinpäivä 5.11.2016 Sinetän hautausmaa.

Talvihorros/Pyöräily

Päivin työpaikalle vienti ja haku päivien tehtävänä.
Eilen puuhastelua ja kunnostusta 3-tuntia, sekä päikkärit. Autolla kaupungissa asioilla muiden eläkeläisten kanssa, meitähän oli runsaasti, "bantsu" tuli tilille eilen.
Pyöräily tänään 6 km, kaupungilla asioilla.
Tullessa kaupasta verta, litrahinta 12 €, kaikki perinne ruokatarvikkeet maksaa maltaita.
Tekaisin verilätyt, sitten Päivi töistä ja yhdessä asioilla.
Venyttelyt päivällä, aiheena ryhti.
Päikkärit, reilu tuntia, nyt on sauna lämmitä.

Hyötyliikunta/Kova Juoksu/Venyttelyjä

Päivi aamulla töihin ja itse kotiin kulkusiltaa ullakolle värkkäämään.
Kohta 40-vuotta irtolaudat ylhäällä, nyt passaa laittaa lisäeristettä kulkusillan vuoksi.
Hyvin mahtuisi 2*125 milliä, silloin ylittyisi 0,5 metriä.
Talvella laittelen pikku hiljaa palavillasta.
Päivällä nukuin antoisat päikkärit.
Ruuan teko ja Päivin haku töistä.
Kova juoksu 5,5 km 18:05-18:33, aikaa kului 28 minuuttia.
Vielä pystyi ilman nastoja kipittämään, ehkä vähän varoin.
Tällä viikolla lähes 60 km liikkumista.

Venyttelyt/Raju Juoksu

Päivi aamulla töihin ja itse kotiin perinteisen lapin-paistin tekoon.
Keitin jäniksen kypsäksi(3-tuntia) ja irroittelin luut pois, sitten voilla paisto, puolukkaa kyytipojaksi.
Vähän ennen Päivin töistä hakua puikuloiden keitto ja paistin pannu töihin.
Päikkärit nukuin 17:00-18:00 välin, 1-tunti. Sitten tuki-polvisukat jalkaan ja menoksi.
Raju juoksu 5,5 km 18:29-18:56, aikaa meni 27 minuuttia.
Venytellyt olen pitkin päivää.

Kävely

Aamulla Päivi töihin pyörän kanssa, itse jatkoin metsälle.
Koko päivä kävelyä Yli 15 km, oikea jalka reistaili, varmaan kuluneen isovarpaan luun takia.
Laitoin säären tyveen tiukan nauhan, se helpotti jotenkin ja jalkaa oli helpompi nostaa.
Yhtäaikaa Päivin kanssa kotona, Päivi juuri parkkeerasi pyörän saavuttuani.
Linnuista tulee useamman vuoden kato, pyssyt voi vaseliinilla täyttää.
Sain kuitenkin kaksi jänistä, siitä voi laskeä kävelyn määrää.
Ruumis on joka paikasta arka, kuin olisi jyrän alle jäänyt.

Kävely

Aamusta pimeästä ilta pimeään, kävelyä yli 20km.
Metsä on linnuista tyhjä täydellisesti, kävin sellaisen reissun, jotta metsojakin olisi löytynyt.
Ei löytynyt yhtään metsoa, jäniksen sain.

Kuution maata lappanut.

Jänispaisti.

Oletan mäyrän talvihorrospaikaksi.

Pyöräily/Raju Juoksu

Hyvin nukuttu, heräsin 8:00 levollisena.
Aamupäivästä Kempeleen perhe käväisi ja jatkoivat ennen puoltapäivää kotiin Kempeleeseen.
Kamraatin kanssa 2-tunnin pyörä ajelu reilu 10 km.
Raju juoksu 5,5 km 16:16-16:43, aikaa meni 27 minuuttia.
Aika oli yllättävän hyvä, vaikka liikennevalotkin hidastutti, venyttelin ennen juoksua hyvin.
Saunassa käyty, vielä venyttelyt

Hyötyliikunta/Venyttelyt

Nukuin 8:30 asti, kohta alkaa lähenemään puolipäivä.
Päivällä kunnostustöitä, katolta sammaleen poistoa ja rännien puhdistusta 2-tuntia.
Venyttelyt pitkin päivää ja iltasella jatkuu.
Kuusikymmen luvulla Äidin sanonta; Simo siltoja teke, jotta Martti maale pääsee.
Martin päivä on 10 marraskuuta, monesti Ounasjoki oli Simon päivänä jalkamiehen ylikuljettavissa, syksyt ovat huomattavasti lämmenneet.

Raju Juoksu

Nukuin melkein 8:00, mutta uni pyöritti melko pitkään, kemia auttoi.
Aamulla Joonatan, Jani ja Päivi jalkapallo harjoitukset, minulla kokki vuoro.
Paistetut-suolamuikut ja lihapulla-perunat, syntyivät käden käänteessä.
Iltapäivästä päikkärit n. 1-tunti.
Raju juoksu 5,5 km 18:18-18:45, aikaa meni 27 minuuttia.
Oli melkoista menoa, vielä venytellään.

Kävely/Ulkoilu

Aamulla erä-miehet Jani ja Jori vienti metsään, aikoivat kävellä n. 20 km.
9:00 jälkeen, kun lihapullat oli paistettu lähdettiin Joonatan, Päivi ja Erkki eräreissulle.
Kohteena Pissin-jänkä nuotiot ja kävelyä n. 3 km, yhdessä käveltiin kilometri.
Yhden jälkeen lähdettiin kotiin, saaliina Jänis-paisti.
Kahden jälkeen hain Janin ja Jorin, olivat kävelleet kairan halki, mittarissa heillä 18,5 km.
Jalkapallo harjoitus-pelit 18:00-19:00 tasan 1-tunti, Joonatan, Päivi ja Erkki.
Sauna lämmitä, täytyy hieman venytellä.

Viimeviikon Lauantaina maa-auki.

Tänään nuotiolla 26.10.2016.

Hyötyliikunta/Pyöräily

Aamulla autolla hammaslääkäriin ja rengaspaineiden laitto.
Samalle päivälle sai hammaskivien poiston kello 13:00 aikaan.
Pihatöitä lehtien haravointia ja pensaiden leikkuuta, toista tuntia.
Pyörällä hammashygieeniikon työstettäväksi mutkien kautta pyöräilyä n. 7 km.
Hoitaja kehui, että hyvin puhdistettu hampaat ja vasta vuoden päästä uudestaan.
Jalkapalloharjoituksia Joonatanin kanssa toista tuntia.
Saunassa käyty, vähän venyttelen.

Pyöräily/Hyötyliikunta/Raju Juoksu

Nukuin kello 8:30, ehkä hieman levoton uni.
Pyöräily kamraatin kanssa 6 km, asioilla kaupungissa.
Mäti muikkulaatikon valmistus, pekonilla, sipulilla ja kermalla.
Auton talvirenkaiden laitto ja kesärenkaiden pesu.
Ruokailun jälkeen pienet päikkärit.
Raju juoksu 5,5 km 17:23-17:50, oho` aikaa meni vain 27 minuuttia.
Täytyy venytellä iltasella.

Puolisokin kehui.

Hyötyliikunta/Kova Juoksu

Aamusta veneen nostoon, kamraatti sanoi, että vene laitetaan latoon.
Ukolta kalastelu loppu tälle suvelle veneellä.
Kaikkea puuhastelua 4-tuntia ja sitten kello 13:00 lähdettiin  Rolloon.
Päikkäreissä iltapäivällä meni 1,5 tuntia.
Kova juoksu 5,5 km 18:32-19:00, aikaa kului 28 minuuttia.
Ennen lenkkiä tuli venyteltyä, mutta venyttelen vielä lisää.

Vene suojassa, emäntä laski salvan alas.

Hyötyliikunta/Reipas Juoksu

Nukuttiin kello 8:00, hyvä syvä yni.
Hyötyliikuntaa 8-tuntia, padan uusi paikka hionkiven päälle.
Kiinteistön arvo nousi tänään noin 50.000 €, muinainen hionkivi paljastui kallion puhdistuksessa.
Norjassa on useita hionkivi löydöksiä viikinki-kaudesta.
Tavallinen tallaaja ei osaa huomioida arvokkaita muinais-jälkiä (täällä alueella lähellä kuuluisat pyyntikuopat).
Reipas juoksu n. 6 km 16:30-16:59, aikaa kului 29 minuuttia, välillä venyttelyt.
Saunassa käyty, venyttelen vielä.

Vesi on kaadettu kiulusta terän teroitus kohtaan.

Tästä seuraava vaihe on hionkivi (liippa).

Hyötyliikunta/Voimanhankinta

Tulipa nukuttua 8:30 asti, harvinaista.
Haapatukkien siirto talliin, kylän mies kävi ja sanoi, että olet sinä riskimies.
Eihän ne parkatut puut enää kovin painavia ole, mitä toistasataakiloa parhaat. Kärryyn ei voinut panna, kuin 3 kpl ja kuormia tuli 7-kertaa.
Tien käyttöä neitsytkierros ja poljetusta.
Iltasella kamraatti piti hakea asemalta.

Zetorin neitsyt kierros.

Hyötyliikunta/Tepastelu

Aamusta verkot pois vedestä, muikkuja tuli muutamakilo.
Raivaushommia 5-tuntia.
Kaivinkoneohjausta muutama tiima, tontilta löytyi taas hyvä sorapaikka.
Tänään ei sitten jaksa muuta, täytyy valmistella paapimaan.

Telat tasoittaa.

Hieman ojaakin.

Puhdasta soraa.

Hyötyliikuntaa/Kova Juoksu

Aamusta hyvissa aikaa raivaustöihin, verkot jätin päivä kokemiseen.
Tänään reilu kilo muikkuja ja hyvän kokoinen hauki.
Raivausta , klapin tekoa ja risunpolttoa 7-tuntia.
Soutua 2 km.
Kova juoksu n.6 km 17:41-18:09, aikaa meni 28 minuuttia.
Saunassa käyty ja hieman venytelty

Tien pohja hyvällä mallin.

Hyötyliikunta/Soutu/Kävely

Aamusta verkoille ja vähän kalaa.
Raivaushommat jatkui 8-tuntia tehokasta liikkumista.
Käveltyä tuli varmasti useampi kilometri.
Soutua kahteen otteeseen, ainakin 2 km.
Iltasella vielä pajujen polttoa, paju klapeja ladossa reilu kuutio.
Tänään ei jaksa lenkille, venyttelen hieman.

Aikanen made, tästä madekeitto.

Pajut palaa.