Hyötyliikunta/Kävely

Hyvin nukuttu, heräsin 8:30 ja voi taivas sentään, niin pitkään, Päivi oli ylhäällä hissukseen.
Aamusta ulkona 1-tunti puuhailua ja loput lumihommat siistin pois.
Päivällä Päivin käytin kaupungilla ja samalla pieni omakin asia.
Syötiin ja päikkärit nukahdin, sitten päälle kahvit.
Reipas kävely 7 km 18:35-19:35, aikaa meni 1-tunti ja pakkasta -20 C astetta.
Vielä venytellään ja pesulla käynti.

Ehtii sitä kilpailla vielä yli 60-vuotiaana, allekirjoittanut kerran vuodessa 4-viimeisenä vuonna.

Hyötyliikunta

Hyvin nukuttu, heräsin 8:00 maissa, Päivi oli jo noussut ylös, hänellä vuosilomapäivät.
Tänään lumitöitä kolmeen otteeseen.
Aamusta , päivällä ja illalla reilu tunti joka kerralla yhteensä yli 3-tuntia kolan kävelytystä.
Askeleitä tänään 25.000 kappaletta, ruokana syötiin kuhaa.
Päivin vienti ja haku kaupungille.
Sauna lämmitä ja saunoin kunnolla, kaksi kertaa.

Hyötyliikunta/Venyttelyt

Aika huonosti nukuttu, heräsin vähän ennen 8:00, Päivi oli mennyt töihin.
Auto lämmitä, viikon seisontajakson jälkeen, tankkaus ja naapurin kanssa käytiin hissukalla hakemassa hänelle väliovi kaupasta.
Venyttelyjä, akillesjänne ilmeisesti kylmettynyt, ei tahdo alkaa normalisoitumaan.
Päivin haku töistä ja ruuan teko.
Lumihommia reilu tunti, lunta oli noin 10 cm tullut ja näin iltasella sataa jo reilusti.

Aamusta päivän annos vitamiinejä, mustikoita, mansikoita ja karpaloita.

Venyttely/Kävely

Iltasella uni tökki ja piti käydä ylhäällä yöllä, sitten nukuin hyvin, heräsin 7-jälkeen.
Päivi oli mennyt jo töihin linja-autolla pakkasta mittarissa -23 C
Venyttelyä aamulla, lumihommiakin olisi tiedossa päivemmällä n. 4 -5 cm tullut.
Reipas kävely 10 km 9:10-10:45, aikaa meni 1-tunti 35 minuuttia.
Pistin päikkäreille 11:30 ja voi jestas, heräsin 13:40, herranen aika yli 2-tuntia unten mailla.
Ruuan teko Päivin töistä tuloon ja sitten syönti.
Iltasella sauna lämmitä ja hieman venyttelyjä, vähäiset lumet pihalla jäi huomiselle.
Toinen Kävely 7 km 18:30-19:35, aikaa meni n. 1-tunti.
Saunassa käynti, siinä samalla pieni talo lämpiää.

28.01.2019 n. kello 10:00 -30 C.

Venyttelyt/Kävely

Hyvin nukuttu, herättiin 7:30, pakkasta - 29 astetta pakkasta.
Aamupäivästä venyttelyjä ja lepäilyä.
Kempeleen-perhe tuli ennen puoltapäivää, sitten vähän leikittiin, ajohommia Joonatanin ja Johanneksen kanssa. Puoli kahden maissa lähtivät kotiin Kempeleeseen.
Kisoja katseltu, taisi mennä aivan jokunen tunti, sauna lämmitä.
Reipas kävely 7km 17:00-18:00,  aikaa meni 1-tunti, todella hyvä kävely keli.
Saunassa käyty, hieman venyttelen.

Rinteenkulmassa oli hiljaista.

Kävely

Hyvin nukuttu,kerran yöllä ylhäällä ja sitten unet jatkui, heräsin 9:00. Aamulla -30 C astetta.
Alkaapa unet mennä kohta puolille päivää, no mitäpä sitä muuta pakkasella.
Reipas kävely 7 km 11:05-12:25, aikaameni 1-tunti 20minuutta ja pakkasta -29 C.
Täytyy venytellä tänään.
Venyttelyjä ja kisoja katseltu, erittäin monta lajia.
Toinen Reipas Kävely 7 km 17:15-18:15, aikaa meni 1-tunti, hyvä kävellä.
Otimpa viimeksi Luusuasta 100 % villapuseron mukaan, on se lyömätön ja päällä 13-vuotta sitten Varikko projektista saatu haalari.
Nyt saunaan, lämmitetty haapapuilla, haisi Ounasjoen rantatielle asti, että Erkki on lämmittänyt saunan.

Sieltä se Aurinko kurkkaa.

Todella kylmä kohta, Ounasjoentien laidalta.

Venyttelyt/Kävely

Hyvin nukuttu, aloitin jo eilen elokuvaa katsoessa, siitä heräsin loppun jälkeen nukkumaan.
Heräsin kello 5:30 hyvin levänneenä, Päivi meni työkaverin mukana töihin, iltasella samoin.
Kävely 6 km 12:00- 13:20, aikaa meni n. 1-tunti, kaupassa kävin välillä.
Kempeleen perhe soitti väliltä, ovat tulossa viikonlopuksi.

Sopiva tunturirallipäivä (Rovaniemen linja-auto asema).

Tänään ennen lenkkiä -27 C

Venyttelyt/Reipas Kävely

Pakkaspäivä -27 astetta, heräsin 5:30, Päivi meni työkaverin mukana ja tuli lija-autossa.
Aamupäivästä venyttelyjä ja yle-Areenassa dokumentteja.
Ruuan teko ja syönti, Päivi tuli vartin yli 17:00. Sauna lämmitä.
Reipas kävely 7km 18:00-18:55, aikaa meni n. 1-tunti.
Tänään olisi Pohjanhovissa Ralli-Tytön valinta, mutta valitsin Työläis-Tytön ja saunan Petäjätiellä.

Sieltä jostain kuului Ralli-autojen ääni, liekö Valtteri Bottas kokeili.

Hyötyliikunta/Reipas Kävely

Todella hyvin nukuttu, Päivi oli mennyt jo töihin, heräsin kello 9:00.
Aamusta aloin keittelemään poron luu/liha-keittoa ja perunat kuorin valmiiksi, siitä se sitten muhimaan keittämisen jälkeen.
Pihalle eilisen lumen kolaamiseen, meni tunti ja vartti.
Iltasella sitten keittelin keiton valmiiksi ja Päivin töistä tuloon oli valmista, hyvää oli.
Reipas kävely 7 km 17:30-18:30, aikaa meni tunti ja pakkasta -25 astetta.
Saunassa käynti lenkin jälkeen.
Jori käväisi Rampo- ja Maurikoiran kanssa jutustelemassa.
Venyttelyjä vielä vähän.

Kuulas pakkasilma -23 C.

Puuta on poltella varastossakin.

Venyttely/ReipasKävely

Hyvin nukuttu, heräsin kello 5:00, Päivi meni ja tuli töistä työkaverin kyydissä.
Pakkasta aamulla - 32 astetta, iltapäivästä käväisi -20 ja taas on laskussa, nyt- 22 astetta.
Runsaasti venyttelyjä tänään, useamman kerran päivästä. Pitäisi olla jokin höyry, millä oikean jalan saisi höyrytettyä notkaksi tai siinä olevat lihakset ja jänteet, sekä nivelsiteet.
Iltasella ruuan teko, itse ei tarvi syödä, kuin kerran päivästä, tai taas ei oikein ruoka maistu.

Tänään tuli mietittyä, että kyllä omat opiskelut olisi jääneet tekemättä ilman opintotuki ja laina järjestelmää. Kolmivuotinen Teknikkokoulutus : Opintolainaa 1976-1979. 20.000 markkaa. Hämeenlinnan opettajaopisto 1984-1985. Opintolainaa 15.000 markkaa (Tulin opiskeluun työelämästä, toisille kuntatyönantajat maksoivat 75 % palkan opiskeluajalta).
Insinööriopiskeluissa ei tarvinnut opintoihin tukea. Nyt on hemetin mukava olla eläkkeellä.
Kaikki on maksettu takaisin, enkä tunne olevani Suomen valtiolle mitään velkaa.

Eilen sai 2-tuntia lumia pukata. Niinpä tänään kävely 6 km 18:40-19:40, aikaa meni 1-tunti.
Ei vain jaksanut olla sisällä liikkumatta.

Normaali talvi sää ulkona.

Hyötyliikunta/Venyttelyt

Iltasella pyysin Päivin herättämään aamulla, jotta voisi katella kuuta.
Herättiin 5:00 ja alettiin odottaa kuun pimennystä, tulihan se ja Päivi meni linja-autolla töihin.
Pakkasta -32 astetta, hissukka saa odotella siedettävämpää säätä.
Lumihommia haalarit päällä 2-tuntia, jäi viimeviikolta, kun olin reissussa.
Kahdet päikkärit tänään ja kunnon venyttelyt.

Kotipihalta Petäjätieltä 21.01.2019 n. kello 6:38. Näitä kuvia nyt riittää, -32astetta.

Puuhailu/Venyttelyt

Hyvin nukuttu, taas meni kello 9:00, tulee nukuttua kuin nuorukainen.
Aamupäivästä pientä puuhailua ja Otepään hiihtokisoja seuraten.
Puolilta päivää ajeltiin Rolloon Ja sitten taas kisojen katselua.
Reilut venyttelyt, nyt on tuntunut oikeassa jalassa aika mukavalta. S1 nikamaväli se on kummitellut jo pitkään ja samalla issias- vaiva säteily.
Saunassa taas iltasella venyttelyjen jälkeen,pakkasta nyt -25 astetta.

• 20.01.2019 kello 18:38 pakkasta -25 C

Kävely /Puuhastelua

Kylläpä tuli nukuttua hyvin, herättiin kello 9:00, pakkasta - 20 astetta.
Kävelyä 5-km, Päivi oli puolimatkaan mukana jäi kodalle tulistelemaan. Se on aikanen tasapaino-harjoite kävellä paanne polkua 2-3 km.
Sitten keiteltiin madekeitto, todella hyvää näin pakkasilla.
Niimpä päälle hyvät päikkärit yhdessä.
Ulkosauna lämmitä, hienokseltaan alkoi sataa lunta.

Jänis on syönyt haapapuun silmuja. 

Aahh! Taivaallista Madekeitto ja Hedelmäinen Valkoviini, pienin siemauksin. 

Kävely /Hyggeily

Hyvin nukuttu, kello 4:00 lisäsin kamiinaan puuta ja sitten heräsin vasta 8:30.
Puuhailua pihalla ja sitten mateen koukkuja kokemaan, ei ollut mitään.
Piha-saunan lämmityksen aloitus.
Kävely 5 km ja sitten lättyjen paisto, nykyisten on aina maidot viimeistä päivää menossa, eikä viitsi viemäriin kaataa.
Vedet piha saunaan Päivi aikoi tulla iltasella saunomaan, on se kumma, kun on halua tulla tänne pimeyteen ja Rollossan olisi kaikkea kivaa menossa.
Iltasella hain Päivin asemalta ja nyt on saunassa käyty kerran.

Lätyn paisto. 

On se nautinto. 

1. Kemijärven linja-auto asema. 

Hyötyliikunta /kävely /Puuhastelua

Hyvin nukuttu, heräsin kello 5:00 lämmitys hommiin. Sitten aamutoimet.
Lumitöitä pimeässä toista tuntia ja Klapin haku terassille.
Kävelyä 5 km ja madekoukuille, mennessä praatailua naapurin kanssa.
Tuli ilmeisesti elämäni isoin made. Siitä vähän kattilaan ja naposteluun. Sitten maistuikin päikkärit, 1,5-tuntia meni.

Jymmyytti reilusti. 

Kalakeitto ainekset, nahka oli niin vahva, että kengät olisi voinut tehdä. 

Hyötyliikunta /kävely

Hyvin nukuttu heräsin 5:00, hissukan pakkaus ja vähän lumihommia kotona.
Päivi pyörän kanssa töihin ja jatkoin siitä Luusuaan. Ensin lumitöitä pihalta, sen verran, että auto tuli pihalle.
Kävelyä 5-km ja samalla madekoukut pyyntiin. Lumihommia jäi huomiselle hyvanlaisesti.

Jänikset ovat aloittaneet pakkauksen. 

Haavan kuori on maukasta. 

Hyötyliikunta/Venyttelyt

Hyvin nukuttu, heräsin 6:00, Päivi oli ylhäällä.
Päivi aamulla töihin ja illalla haku töistä.
Aamusta lumitöitä tunti ja päivällä lättyjen paisto,sekä lounaan teko.
Tänään sitten molemmat isot-varpaat kipeänä, nivelreuma se runtelee, venyttelyjä pitkin päivää.
Yrittäjät soittelee ja myyvät ei joota.

Kävely/Venyttely

Painajaista näin en muista mitä, heräsin 6:00. Muija töihin, itsestä ei niin väliä, juu.
Lumityöt kotiin tullessa.
Kävely 16 km 11:25-14:05, aikaa meni 2-tuntia 40 minuuttia.
Venyttelyt ja päikkärit ennen Päivin töistä hakua. tullessa elektroniikka kaupassa.
Taidan tänään lämmittää vielä saunan.

Rovaniemen kirkko ja Idän rautatie 14.01.2019 kello 13:15.

Kävely/Venyttely

Hyvin nukuttu, heräsin 8:30, nyt se uni maittaa, kuin nuorukaiselle.
Luonto kuva televisiosta ja lenkille suunnittelu.
Reipas kävely 9 km 10:20-11:55, aikaa meni n. 1,5-tuntia, todella hyvä kävely ilma.
Jori käväisi Rampo- ja Maurikoiran kanssa praatilla.
Venyttelyjä hyvänlaisesti, hamstringit ja istuinkyhmyn nivelsiteet, taitaa alkaa taas parempi jakso.
Verotusta varten valmistelin laskelmat, kyllä omaverokannassa on vielä paljon puutteita. Miksi ei voi mm. nyt jo laittaa pääomatuloja ja menoja, siinähän ne olisi valmiina.

Kuulas ilma.

Arktinen maisema.

Jänis tuli vastaan aidanreunassa.

Kävely/Testaus

Hyvin nukuttu, aamulla heräsin ja kokeilin viereistä petiä, se oli tyhjä. Päivi oli noussut jo ajat sitten ylös, minä nousin 8:30.
Puolilta päivää käytiin kaupassa, kyllä hissukan männät pauhasi sievästi uusissa öljyissä.
Vatsalihas testi päivällä, se oli yllättävän helppoa, en viitsi sanoa, miten montakymmentä meni.
Kävely 7 km 17:00-18:00, aikaa meni 1-tunti, olipas hyvä kävely keli.

• Päivi oli lämmittänyt sillä välin saunan, nyt on saunassakin käyty.

Hyötyliikunta/Puuhastelu

Hyvin nukuttu Päivin vieressä, heräsin vasta 8:00.
Aamutoimien jälkeen klapikuorman purku puu-katokseen.
Lumitöitä tunnin verran ja iltasella toinen tunti.
Päivällä hissukan öljyn vaihto, sitä meneekin melkein 8 litraa isoon moottoriin.
Kaupungilla auto lämpymäksi ja Päivi asioille, Päivillä vapaa päivä uudenvuoden töistä.
Koko päivä mennyt ja nyt sauna lämmitä.

Siitä on nätti sauna lämmittää.

Hyötyliikunta/Kävely

Hyvin nukuttu ja syvällinen uni, heräsin kello 8:00.
Aamusta puuhailua sisällä ja ulkona, mm. sokkelin lumipeittoaminen pakkasten varalta.
Kävely 6 km ja paikkojen siivous, vielä jätin kuuseen jouluvalot.
Ajo Rolloon sopivasti Päivin töistä pääsyyn Saarenkylässä, ajoitus meni aivan nappiin.
Kotona sauna lämmitä, saunapuut hissukasta tyhjennetään huomenna.
Kyllä oli vaikeaa oikeassa jalassa ajoreissu, hermoja raasteli.

Vuoden 2018 inventointia verotusta varten, investoinnin vuosi. Työpalkkoja maksettu 7.500 € ja kokonaiskustannus 17.000 €, sisätäen omat työpanokset (Firmoille maksuja 15.000 €).
Siinä on eläkeläiselle ollut maksettavaa.

• Lunta viuhoo, klapikuorma odottaa purkajaa, viimeksi Joonatan oli papalle apuna.

Hyötyliikunta /kävely

Hyvin nukuttu, 5:00 kävin ylhäällä ja siitä jatkoin unia, aina 9:00 heräsin.
Tänään ulkona 5-tuntia ja kävely 20 km.
Janiksille Haapoja nurin ja klapeja hissukkaan, sekä lumihommia.
Olen jo pikkupoikana kaatanut Janiksille Haapoja ja laittanut heiniä puihin.
Kännykkän latausjohto jäi kotiin, joten kännykkä on väliajat kiinni.
Huomenna ajelen Rolloon.

Erä-miehille mallia, miten hoitaa riistamaita. 

Omaan pihapiiriin vain ruokintapaikka, niin ei tarvitse toisten pihoille tulla puuhailemaan. 

Hyötyliikunta/Puuhastelua

Hyvin nukuttu, heräsin kello 5:00, Päivi oli jo ylhäällä.
Vein Päivin töihin ja jatkoin Luusuaan.
Puuhailua päivällä ja hiukan lumitöitä, sekä pulkalla klapeja hissukkaan, kun takasin ajaessa täytyy renkaan pitää.
Iltapäivästä hyvät päikkärit, heräsin Päivin soittoon, se oli hyvä, koska tunti oli mennyt untenmailla.

Mukava pakkas-ilma. 

Kävely

Hyvin nukuttu, Päivin piti herättää ja kysyi meneekö hän linja-autolla, lupasin viedä.
Päivi töihin ja pihaliittymät kolasin, melkein tunti meni.
Reipas kävely 15 km 10:00-12:40, aikaa meni 2-tuntia 40 minuuttia.
Nyt mahdollisesti päikkärit, ennen venyttelyä, päikkärit tuli vetäistyä.
Päivin haku töistä ja käytiin kaupassa tullessa, lohta syöty.
Sauna lämmitä ja iltasella saunottiin, jalka on tänään ollut melko hyvä.

Rovaniemen Rautieasema 7.01.2019 kello 12:00.

Hyötyliikunta/Kävely

Hyvin nukuttu, täysin levänneenä herätty, kello oli melkein 8:00, kun silmäni mä auki sain.
Puuhailua aamupäivästä ja jääkiekko kooste telkkarista.
Päivällä kävely 5 km, Päivi mukana, hiljainen raitti.
Päivällä puuhailua ja ulkona vähän lumitöitä, hiihto kisat telkusta.
Sen jälkeen ajoimme Rolloon ja lumilinko jätettiin Kotitielle. Siellä olikin todella herkullinen Lohi-keitto odottamassa ja syötyämme ajoimme Petäjätielle.
Jalkahermo oli aikalailla huonona tullessa, täytyy iltasella venytellä.

Kanaali oli auki, hyvä kävely-ilma.

Hyötyliikunta /kävely

Hyvin nukuttu, Päivi oli jo ylhäällä, heräsin jälkeen 6:00.
7-jälkeen lähdettiin ajelemaan Luusuaan. Jori lähti mukaan omalla autolla ja hissukkaan nostettiin lumilinko.
Luusuassa Pirtti lämmintä ja sauna myös.
Luusuassa puolessa tunnissa oli lumityöt tehty.
Kävelyä Jorin kanssa reilu 2-km ja yksin kävin reilun 3-km lenkin kodalla.
Saunassa käyty jo 2-kertaa, illalla vielä kerran.
Jorikin otti päikkärit ja käväsi saunassa ennen Rolloon lähtöä.

Maisema on sininen. 

Lumilinko yllättävän tehokas. 

Kodalla on vielä hiljaista. 

• 
  

Hyötyliikunta/Venyttely/Kävely

Hyvin nukuttu, heräsin 6:00 jälkeen, Päivin kehoituksesta.
Lunta tullut, vein Päivin töihin ja kotona 2-tuntia lumitöitä.
Venyttelyt kotona ja sitten kaupoissa käynti, auton huoltovälineitä yms.
Reipas kävely 9 km 13:15-14:45, aikaa meni 1,5-tuntia, hyvä keli -9 C astetta.
Kaupungin läpi kävelin, pakostakin oppii Englantia, oli reitin kysyjiä runsaasti.
Tämänviikon kävelyt yhteensä 76 km, plus kolan kävelytykset n. 4-tuntia.
Päivi haettu töistä ja kaupassa käytiin.

Kaikki kolme liittymää kolattu.

Kävely

Hyvät unet, pakkasta -25 C-astetta ja heräsin vähän ennen 6:00.
Auto käyntiin ja Päivin vienti töihin, se oli siinä, että auto ehti lämmetä normaali lämpöön.
Aamusta pientä nettiostosta, on mukava odotella niitä tulemaksi, tuntee itsensä tärkeäksi, maksusta.
Reipas kävely 9 km 11:40-13:05, aikaa meni toistatuntia pitkästi, lähtiessä -25 ja tullessa -22 C-astetta.
Kisoja katseltu ja jonkin verran venytelty.
Päivin hain töistä. Taija Jori käväisi iltasella Mauri-koiran kanssa.
Tänään en käy kävelemässä toista kertaa, alkoi oikeaa jalkaa jomottaa kiusallisesti.

Aurinko nousee, kertaalleen pommitetun sillan taustalta(Rovaniemen rautatiesilta, tänään 3.01.2019 kello 12:30).

Reipas kävely/

Hyvin nukuttu, heräsin 6:00, aamupalat ja sitten Päivin vein töihin.
Venyttelyjä aamulla, iltasella ne sitten jalat lämpeni, että piti koirankarva-sukat ottaa pois jalasta.

Taitaa taas jäykkyys poistua, aina se välistä iskee yleensä jaloissa ja selkärangan nivelten välissä kipeät, mutta onneksi lyhytaikaiset kipu pisteet. Ilmeisesti jonkinlainen neurologinen sairaus. Ei sitä löytynyt kuntoutuksissa, eikä työterveydessä ja työterveyshän säästää tilaajan rahoja, muuten työ loppuu. On se vain kumma, kun tulehdus-vaiva alkaa aina äärettömällä jalkojen kylmyydellä.
Nyt kuitenki tuntuu tulevan parempi jakso, vaikka oikea ronkka on turta.

Reipas kävely n. 9 km 9:10-10:40, tein vähän pitemmän, kun tuntui käyvän melko hyvin.
Päikkärit päälle, tunti meni ja sitten kisoja katseltu.
Ruuan teko ja Päivin haku töistä, sekä syönti.
Toinen reipas kävely 7 km 17:40-18:35, aikaa meni 55 minuuttia, hyvä kävellä, -16 C pakkasta.
Saunassa käyty, vielä iltasella vähän venytellään.

-15 C, hyvä kävellä.

Hyötyliikunta/Kävely

Hyvin nukuttu,kerran kuuntelin rakettien pauketta yöllä, heräsin 6:00.
Lunta on tullu, Päivin vein töihin, oli lupautunut, kun pas.a töihin työläisiä oli huonosti saatavilla.
Lumitöitä heti kotona 1-tunti, kaksi puolentunnin hukia.
Reipas kävely 7 km 9:10-10:10, aikaa meni 1-tunti, kävely tuntuu auttavan, vaikka onhan se kivuliasta. Joku voisi sanoa toista, mutta vanha sanonta missä tuli, niin siinä lääke.
Päikkärit päälle1-tunti ja Presidentin uudenvuoden puhe. Saulin puhe oli hyvä ja lopuksi taisi olla Jennin lisäys,  Eeva Kilven runosta.
Kisoja katselin ja sitten iltapäivästä aura-auton jälkeen lumitöitä tunti.
Ruuan teko ja Päivin haku töistä, jonka jälkeen syönti ja pienet nokoset.
Toinen päivän kävely 7 km 17:20-18: 20,aikaa meni 1-tunti.
Aina tuntuu kävely paremmalta,vielä vähän venyttelujä.

Lumi lensi.

Arktinen keskus oli täynnä turisteja.