Hurja Kävely

Päivi aamulla töihin, pakkanen hellittänyt -4 astetta.
Hurja kävely 16 km 8:12-10:10, aika 1-tunti 58 minuuttia.
Nyt ollaan siinä vaiheessa, että vatsa pysyy selkärangassa ja lanne ylhäällä.
Hyvä kävellä, jalansiirtymän pidin pitkänä ja venyttävänä.
Tänään ehdin vielä halon pätkintään ja halkaisuun, auton perä puolillaan.
Klapin tekoa 1-tunti ja päikkärit päälle toistatuntia.

Kova Juoksu

Hyvin nukutun yön jälkeen otin aamulla tunnin päikkärit.
Kova juoksu 8,5 km 10:47-11:35, aikaa kului 48 minuuttia.
Nastat vain rapisi ja oli todella hyvä juosta.

Raju Kävely

Suvi keli, vesi litisee.
Tuskin oli välilevy pullistuma, eilen vielä säteili molempiin jakoihin.
Taisi eilinen kävely ja roikkuminen avata lukon nikamissa, tänään aivan eri mies.
Hurja kävely 16 km 10:44-12:50, aika 2-tuntia 6 minuuttia ja keskusteluihinkin kului aikaa.
Kylläpä oli tiet liukkaita, nyt on saunassa käyty.

Hyötyliikunta/Kuusihommia/Kävely

Aamusta kauppaan ja kuusen sisäänlaitto ja koristelu.
Lumitöitä pihalla ja rekvisiittaa 1-tunti.
Jouluateriat  syöty ja kahvit juotu.
Päivin kanssa Appivanhempien haudalla, mennessä kyyti, tullessa kävelyä n. 7 km, aikaa meni 1-tunti 15 minuuttia.
Selkä ja jalat kesti, mutta onneksi matka loppui.
Sauna on lämmitä ja viini sopivaa.

Joulu 2015.

Hiljaisuus.

Issias/Hyötyliikuntaa/Unta.

Isias vaivaa kolmatta päivää, banaconia nakattu, eli maksa tehnyt siitä opiaatteja.
Unta toissapäivänä 4-tuntia, eilen 3-tuntia ja yöt silti nukuttu hyvin ja pitkään.
Tänään siivottu ja pehmeät vällyt käytetty koko päivän ulkona, nyt ei oteta enää banaconia.
Alaselkä jumissa ja jalkoihin säteilee, tänään ei päiväynia, kokeillaan saunaa.
Nähtävästi pitäisi hermojen luunläpi menevät  reijät hoonata isommaksi.
Kinkut haettu valmiina kommuunin (Lapin liha) uunista 7 kg/7,95€/kg.
Huomenna kokeilen pitkää kävelylenkkiä, jos pystyn.

Hyötyliikunta

Lumitöitä kahteen otteeseen yhteensä 2-tuntia, paitoja 3 kpl märäksi.
Päikkärit nukuttu, meni 2-tuntia.

Pikkujoulua/Kävelyä/Hyötyliikuntaa/Kova juoksu

Eilen Työtä ja pikkujoulut illalla kesti aamuyöhön, kävellen kotiin 3 km.
Aamusta eilen lanneragassa vienosti vihlasi ja sitten alkoi vuorokauden kestävä venyttely, vähän väliä. Aina kun tönkkäys tuntui.
Tänään lumenkolausta 2-tuntia.
Päikkärit nukuttu*kaksi.
Kova juoksu 5,5 km 18:25-18:55, aika 30 minuuttia. Ensin lanne jäykkä, mutta tuntui notkistuvan.
Saunassa käyty, vielä venytellään lanneranka kuntoon.

Hyötyliikunta

Pakkasta -21-astetta, illalla hain Päivin töistä.
Siivousta tänään 4-tuntia, saunapää ym. jynssäystä pahimmat kohteet.
Päivi siivoaa työkseen maailman paskoja, joten vähän helpotusta kotona.
Luntakin on satellut, mutta ei tänään lumitöitä.
Huomenna palkaton työpäivä.

Hyötyliikunta/ erikoisosaamista

Päivi aamulla töihin.
Kotona lumitöissä reilu tunti, aurausvallit ja viimeisimmät lumisateet vex.
Töissä puolipäivää Helsingin tammikuista reissun suunnittelua ja taitajakaverin opastusta.
Saunassa käyty, pakkasta -21-astetta koti mittarissa.

Venyttelyt

Päivi aamulla töihin pyörän kanssa.
Täysityöpäivä ja kotona kunnon päikkärit, meni reilu tunti.
Venyttelyt, ukko taas jäykkä, kuin rautakanki.
Pakkasta, joten ei ulkojuoksuja tänään.

Kova kävely/Hyötyliikunta

Päivi aamulla töihin ja itse Kotitielle lumityöt 40 minuuttia.
Kova kävely 16 km 9:27-11:34, aikaa meni 2-tuntia ja 7 minuuttia, pakkasta  n. 17 astetta.
Päikkäit nukuttu 45 minuuttia ja Päivi haettu töistä.
Madekeitot nakattu naamariin, hyvää oli näin pakkaspäivän ratoksi.
Vielä venyttelyt ja sauna tälle illalle, huomenna onkin viikon ainoa työpäivä.

Hyötyliikunta

Hyvin nukutun yön jälkeen levännyt olo.
Aamusta puuhastelua heti 8:00 jälkeen 2-3-tuntia.
Kotiin ajo puoleltapäivin ja päikkärit 1-tunti.
Lunta n. 10 cm, joten lumitöitä kotona 1-tunti.

Kävely/Hyötyliikunta

Aamusta lumitöitä tunti.
Mateenkoukuille, kävely lenkki 6 km ja rapu oli vienyt syöttikalat useista koukuista.
Siis ei mitään saalista, mutta kävelyä kamraatin kanssa 1,5-tuntia.
Pöllö saalisti pihapiirissä ja sai aika hyvin saalista, ainakin kaksi eläintä nieli.
Käyttöullakon nousun rakentelua ja pirtin lämmitystä.
Nyt on käyty jo kaksi kertaa saunassa, nähtävästi käyn vielö ainakin kerran.

Pöllö saalistamassa.

Hyötyliikunta/Kävely

Aamusta ajettiin Kemppaan, kun kamraatillakin oli vapaa päivä.
Lumitöitä ja pirtin lämmitystä, kolme viikkoa on vierähtänyt viimekertaisesta.
Kävely 4 km ja mateenkoukut veteen, todella Tex-Willer reissu.
Saunassa käyty ennen päikkäreitä 1,5-tuntia ja päikkäreiden jälkeen.
Ilmkylpyjä, ei kuitenkaan lumikierintään pystynyt.

Hyötyliikunta

Aamulla kotipihan lumityöt, molemmat liittymät, 1-tunti vierähti.
Sitten Kotitiellä lumityöt, 1-tunti meni.
Päikkärit nukuttu ja venytelty.
Taas vetaistiin päikkärit 1,5- tuntia.

Hurja Juoksu

Päivi aamulla töihin ja itse verikokeisiin, sekä seurantakäynti LKS.
Muuten eläkepäivä ja Päivin haku vielä töistä.
Hurja juoksu 16 km 11:58-13:12, aikaa kului 1-tunti 14 minuuttia.
Hyvä juosta kompressiosukat- ja nastakengät jalassa.
Päikkärit , hemetti nukuin 1-tunnin ja 40 minuuttia, meinäsi Päivi jäädä hakematta.
Opeteltiin vielä Klarna paketin hakeminen ja maksu, kätevä nykyaikainen nettikauppa.
Saunassa käyty ja hieman venytelty.

Venyttelyä

Päivi aamulla töihin ja illalla tullessa kotiin.
Täysityöpäivä ja iltasella 1-tunnin päikkärit.
Loppuillasta venyttelyjä ja syömättömyyttä edessä 13-tuntia.

Kova Juoksu

Päivi aamulla töihin ja illalla tullessa kotiin.
Täysi-työpäivä, kotona päikkärit 1-tunti tasan.
Kova juoksu 8,5 km 18:54-19:40, aikaa meni 46 minuuttia.
Saunassa käyty, vielä venyttelyt.
Huomenna ei juosta keskiviikon sokerirasituskokeen vuoksi.

Raju Kävely

Päivi aamulla töihin ja sitten kolmeksi haetaan takaisin.
Raju itsenäisyyspäivän kävely 16 km 10:00-11:59, aikaa meni 1-tunti 59 minuuttia.
Aika parani 5 minuuttia, mikä nyt ja mistä moinen.
Itsenäisyyspäivän kävelyä ei kukaan estellyt, eikä pyssyillä osoitellut.

Itsenäisyyspäivän muisteluksia:
Isäni haavoittui 2-kertaa Sallan rintamalla.
Reisilihaksesta luoti läpi Märkäjärvellä, luuta hipoen, säästäen luun ja valtimon.
Toinen Mäntyvaarassa kranaatin iskiessä sääriluu poikki, vuosien kuntoutus.

Ei pystynyt töihin, arviotu 8% invalidiksi, ei juurikaan korvauksia.
Luunsiruja sääriluusta ihonläpi vielä 60-luvun vaihteessa. Kuntoutti itsensä liikkumalla.
Tyräleikkauksen 1969 yhteydessä poistettu sirpaleita kainalosta ja kyljestä.
Ei saanut ilmaisia Bussi- ja  Junalippuja.
Ei saanut lisämaita, eikä lisämetsiä.

Kalle Kustavi "Kusti" Lindroth 19,03.1910-03.07.1991

Korpraali(Taistelulähetti)

Kyläilyä/Pientä puuhastelua

Muutama päivä Oulun Kempeleessä, keskiviikko-lauantai.
Tänään kello 13:00 jälkeen kotona.
Tuli hyödynnettyä kuntopäivityksen lepojakso, joka on vähintään 48-tuntia.
Pientä remonttihommaa ja suvun nuorimmaisiin tutustumista.
Pappa pääsi oikein päiväkotiin tutustumaan.
Nyt on saunottu, huomenna on Päivin töihin vienti aamulla.

Hyötyliikunta

Jalat on jonkinverran arkana, joten vain hyötyliikuntaa.
Lumen kolausta, kotona 1-tunti ja Kotitiellä 30 minuuttia.
Venyttelyt ja jalka hierontaa.
Huomenna Kempeleeseen ajo päivän mittaa.