Hyötyliikunta

Aamulla kylmä viimova tuuli, kello 11:00 sää jo todella kaunis.

Klapitouhuja 3-tuntia ja sitten paikkojen siistimistä.

Rolloon ajo, sopivasti Päivin töistäpääsyn ajaksi.

Päikkärit maistui, saattaa jaksaa vielä vappun viettoakin.

Tämän sorttinen voimanhankinta.

Hyötyliikunta/Kävely

Mahtava aurinkoinen päivä, kävelylle 5:40-7:01 n. 7-8 km, aikaa kului 1-tunti 21 minuuttia.
Päälle 1-tunnin päikkärit.
Klapin tekoa 9,5 tuntia, lumenalta kaivu, pätkintä, halkominen, ajo ja pinominen.
Tänään n. 3-kuutiota, klapikoneella pääsee varmaan aika samoihin, mutta pinoaminen jää uupumaan.
Nyt on sauna lämmitä ja hiukan venytellään.

Tepastelun tulosta.

Hyötyliikunta/Kävely

Aamulla Päivi töihin ja hiukan myöhemmin ajo Kemppaan.
Sähkölinjapuiden klapeiksi tekoa 7-tuntia, halkeaa hyvin ja ovat vielä jäässä.
Ilmoittunut puu halkeaa paljon huonommin, kyllä ennen on osattu ja joku osaa vieläkin.
Kävely 4 km ja kolme hyvänkokoista ahventa, kiehumaan heti.
Muuttolintuja näkynyt runsaasti.

Kävely

Hyvä kävely aamu, eilinen juoksu tuntuu ja niinhän se pitääkin.
Työmatka kävely 11 km, aikaa meni tutut 1-tuntia ja 50 minuuttia.
iltasella on vielä venyteltävä.

Raju Juoksu/Kävely

Yöllä kunnon pakkanen, aamullakin yli 10 astetta ja kova hanki.
Kävely 5km, kamraatin kanssa, aikaa kului yli 1-tunti.
Sitten tunnin päikkärit ja ennen puoltapäivää ajo Rolloon.
Päivällä venyttelyjä kovan eilisen päivän jälkeen, alselkä ja lanne jäykkänä.
Raju juoksu 15 km 14:43-15:58, aikaa meni 1-tunti ja 11 minuuttia.
Juoksu tuntui kamalalta, mutta lanne ja alaselkä jumi häipyi ensimmäisen kilometrin aikana.
Vauhti oli huima, joten tuntemus oli sitä ajatellen ok (7 minuutia nopeampi kevään eräästä menosta).
Saunassa käyty, venyttelyjä tehdään.

Aamulla kello 7:00 jälkeen.

Kahdet jäljet Luusuanjärvellä.

Hyötyliikunta/Venyttelyt

Mahtava aamu Kempassa, aurinko paistaa ja uutta lunta satanut n. 5 cm.
Koko päivä klapintekoa 8-tuntia, mies ja nainen täydellisen väsyneitä.
Selkä on tarvinnut venyttelyjä ja rauhallista ylösnousua, toistaiseksi vain rasitus tuntuu.
Nyt on saunassa käyty, ei kiinnosta enää lenkille, tai sittenkin?

Uutta tavaraa n. 3-kuutiota kuivaamassa.

Venyttelyt

Lyhyt työpäivä, tänään autolla töihin ja Päivi vietiin ensin.
Päivi töistä ja ajettiin sitten Kemppaan.
Pirtti ja sauna lämmitä, venyttelyjä ja saunomista, nyt käyty jo kaksi kertaa.
Täytyy vielä ulkoila josko luonto ääntelee kevättä.

Kävely

Tänään se vasta komea aamu oli, iltapäivästä sitten pilveili.
Työmatka kävely 11 km , aikaa kului 1-tunti 50 minuuttia.
Tänään viimein perinne piippu valmis ja juuri työjaksollani ehdittiin valmistaa.
Nyt sitten illalla vielä sauna ja venyttelyt.

Työ tehty.

Kävely

Taas aamu, mitä komein ja jopa hanhet honotti matkalla.
Työmatka-kävely 11 km, aikaa kului tuttu 1-tunti 50 minuuttia.
Töissä perinnerakennuksen piippun saneeraus valmis, tuuli esti teleiden purkutyön.
Täytyy tänään vielä venytellä hyvin.

Pihanpuoli.

Erkki ja Toni uransa huipulla.

Kävely

Taas erittäin kaunis aamu kävellä.
Työmatkakävely 11 km, aikaa kului 1-tunti 50 minuuttia.
Vanhahko Lehtori katolla piipputöissä kokopäivän, että issias alkoi vaivata.
Nyt on taas venyteltävä ja saatava jäykkyys hallintaan.

Kävely

Komea aamu, aurinko paistoi upeasti.
Työmatka-kävely 11 km, aikaa kului 1-tunti 50 minuuttia.
Kokopäivä katolla, jalat saivat reenausta.
Täytyy iltasella venytellä.

Kävely/Venyttely

Aamulla kävely 2 km ja pientä puuhastelua.
Aamupuolella ajo Rolloon ja päivän mittaa iskias-venyttelyjä.

Lumet alkaa väistyä.

Kävely

Iltasella eilen edestakainen kävely Pohjanhoviin kamraatin kanssa, matkaa 5 km.
Tänään ajettiin Kemppaan aamupäivästä ja puuhasteltiin pientä järjestelyjä.
Päivällä kävely laavulle 3 km, makkaran paisto ja takaisin.
Saunassa käyty, jäykkyys taas poistunut.
Vielä tuli ilta-kävely kamraatin kanssa 5 km, aikaa kului hieman yli 1-tunti

Uudelle sähkölinjalle tolpat siirretty.

Kävely

Pakkas-aamu, vedet kurahtaneet ja mahtava kävellä.
Työmatka kävelyä 11 km, aikaa meni 1-tunti 50 minuuttia.
Tänään sauna ja venyttely ilta, vanhahko mies menee katolla jäykäksi.
Työmatkakävelyä menneellä viikolla yli 55 km, ajassa 9-tuntia ja 10 minuuttia

Perinne työmaa toiselta puolen katsottuna.

Kävely

Aamulla sohjoa tien päällykset täynnä, joten kumpparipäivä.
Työmatka kävely 11 km, aikaa meni yhteensä 1-tunti 50minuuttia.
Hiukan kolea ja tuulinen päivä, katolla koko päivä.
Kyllä ramasee, mutta jospa vielä venyttelyt onnistuisi.

Kävely

Päivi aamulla pyörän kanssa töihin ja auto koti parkkiin.
Työmatka kävely 11 km, aikaa kului 1-tunti 50 minuuttia.
Melkoista vauhtia täytyy pitää jotta siivu tulee käveltyä 55 minuuttiin.
Nyt sauna lämmitä ja venyttelyillä jatketaan.

Komea piippu työn alla ja korjattavana.

Kävely

Hyvin nukutun yön jälkeen uusi työpäivä.
Työmatkakävely edestakaisin 11 km, aikaa meni 1-tunti ja 50 minuuttia.
Tuntuu taas siltä, että vaatteita pitäisi vähentää ulkoillessa.
Tänään taas venytellään enempi.

Kävely

Eilinen päivä ja kunnon venyttelyt.
Tänään työmatkakävely edestakaisin 11 km, aikaa meni yhteensä 1-tunti ja 50 minuuttia.
Kokonainen päivä ulkona ja kyllä päikkärit maistui, siinä hutkahti 2-tuntia.
Vielä venytellään.

Reipas Juoksu/Hyötyliikunta

Aamusta puunoksia autoon ja ounasjokivarteen mätänemään.
Terassikauden valmistelua lumet pois 1,5-tuntia kolausta.
Päivi kaupungille pyörällä ja ukko otti päikkärit 2-tuntia.
Tosi reipas juoksu 15 km 16:51-18:09, aikaa kului 1-tunti ja 18 minuuttia.
Jalat vähän puutui, ymmärrän viikon kävelyn aiheuttamaksi, se on merkki vaikuttamisesta.
Saunassa ja pesulla käyty.

Terassikauden valmistelua.

Kävely

Aamulla Päivi töihin ja auto kotiin.
Työmatkakävely 11 km , aikaa kului 1-tunti 50 minuuttia.
Heti kotiin tullessa Päivin haku töistä.
Saunassa käyty, vielä täytyy venytellä.
Säätilassa voisi olla parantamisen varaa.

Kävely

Aamulla kävely ja illalla takaisin.
Edestakainen matka 11 km, aikaa kului 1-tunti ja 50 minuuttia.
Pikkuhiljaa tiestö alkaa olla sula ja vähitellen kuivakin.
Ennakkoäänet annettu ja iltasella päikkärit vetaistu.

Kävely

Aamulla Päivi töihin ja auto parkkiin kotiin.
Työmatkan kävely 11 km edestakainen, aikaa kului 1-tunti ja 50 minuuttia.
Venyttelyjä vielä.

Kävely

Päivi aamusta töihin pyörineen ja auto kotiparkkiin.
Työmatka edestakainen kävely 11 km ajallisesti 1-tunti 50 minuuttia.
Täytyy vielä illalla venytellä.
Akuutin tuorekelmuun kääriytyminen iskiasvaivoissa kokeiltiin heti viimeyönä, eli ronkan päälle tuorekelmua. Vaikutusta tuntui olevan ja aamulla hyvä tatsi.

Kävely/Reipas Holkkä

Aamusta koukkujen poishaku, kävely 4 km, aikaa 1-tunti 25 minuuttia ja saalistakin tuli.
Sitten aamupäivänpuolella ajo Rolloon ja kunnon päikkärit.
Reipas hölkkä yli 15 km 15:19-16:46, aikaa kului 1-tunti ja 27 minuuttia.
Kävellä piti, mutta meni hölkäksi, välillä pieni juttutuokio Yrjö Niukkalan kanssa.
Saunassa käyty ja vielä venyttelyt.

jonkinlainen motivaatio.

Kävely/Ulkoilu

Ihana päivä aurinkopaistoi ja mieluisia kävijöitä.
Aamusta kalanpyydyksille ja saalista tuli, panisin kuvan, mutta yhdyskaapeli unohtui.
Kävely 4 km, hanki kesti ja aikaa meni 2-tuntia.
Puolenpäivän jälkeen uudestaan ulos, 3-tuntia ja 1km kävelyä.
Saunassa vielä ja venyttelyjä.

Kävely/Ulkoilu

Aamulla herättiin Rollossa ja nyt ollaan Kempassa.
Kello 13:00-16:00, 3-tuntia ja 4 km kävelyä.
Kamraatti onki 6 kpl syöttikaloja ja minä pistin koukut vireeseen.
Saunassa käyty jo kaksi kertaa, taitaa tulla vielä kolmaskin.
Voisi ottaa jo päivätyöksi venyttelyn ja lihashuollon, kun eilinen super-venyttely vei tuskat syrjään.

Ulkoilu/Venyttely

Pitkät ja syvät unet, vain jokunen kyljen vaihto.
Ulkoilua toistatuntia ja kävelyä 2-km.
Venyttelyjä pitkin iltaa.

Lunta on Ounasjokivarressa.

Pääsiäisen aika.

Raju Juoksu/Hyötyliikunta

Aamusta pääsiäisostoksille, meni 2-tuntia.
Iltasella Kotitiellä lumityöt 30 minuuttia.
Raju juoksu 8,6 km 16:18-17:05, aikaa meni 47 minuuttia.
Raskas keli, liukas ja vesilätäköiden kiertoa.
Nyt on jo hieman venytelty ja saunassa käyty.

Hyötyliikunta

Eilinen puuhastelu ja lepopäivä.
Tänään ajettiin Rolloon ja täällähän oli lunta satanut ainakin 20 senttiä.
Lumitöitä 4-tuntia, toivottavasti pihalta lumityöt tuli tälle talvelle.
Kuivatlihat ulkoa pakasteeseen, venyttelyjä on tehtävä.