Hyötyliikunta/Venyttelyt

Päivi aamulla töihin ja illalla haku töistä.
Välillä kaupassa käynnit , mullan lastaus ja lättyjen paisto.
Kolmen jälkeen lähdettiin Luusuaan, välillä vierailtiin Jorin ja Rampon luona.
Venyttelyjä pitkin päivää.
Hyötyliikuntaa  3,5-tuntia18:00-21:30 välillä, laudoitusta ja maalausta.
Nyt on 22:30 ja saunassa käyty.

Hyötyliikuntaa

Päivi aamulla töihin ja itse jatkoin talkkari hommiin mökille.
Kello 10:00 talkkari touhut hoidettu ja sitten erään nuorenparin kanssa katsastamaan hillajängälle.
Suokävelyä reilu 4-tuntia, hilloja tuli sen verran ettei tällle vuodelle välttämättä tarvitse eneää hakea.
Sen verran kuntoa vaativa päivä, ettei juoksu tälle päivälle  enää  maistu.
Venyttelyjä tehdään vielä tänään.

Hurja Juoksu

Päivi autolla aamulla töihin ja illalla kotiin.
Oulun perhe lähti 11:00 kotimatkalle. Ehdittiin Joonatanin kanssa hiukan pelailla jalkapalloa ja sulkapalloa.
Hurja juoksu 16 km 13:07-14:15, aika 1-tunti 8 minuuttia.
10 minuuttia ajasta kadonnut johonkin, aletaan olla v.35-vauhdissa.
Venyttelin ennen juoksua, ilta täytyy pyhittää lisävenyttelylle.

Hyötyliikunta/Jalkapallo

Puuhastelua aamusta lähtien, vain pari lyhyttä taukoa, yhteensä 45 minuuttia.
Hyötyliikuntaa 8-tuntia 7:30 -16:00, sitten paikkojen laittoa ja ajo Rolloon.
Rollossa 45-minuuttia jalkapalloa ja keilausta Joonatanin kanssa.

Hyötyliikunta/Kävely/Venyttelyt

Aamulla hitonmoinen tuuli ja sade. Puuhastelua ulkoveskin kanssa.
Verkot nostin heti, kun järvelle pystyi, sitten kävely sadevaatteilla ainakin 4 km.
Puuhastelu jatkui aina 17:30, ja sitten olikin otettava 2-tunnin päikkärit.
Sitten vielä puuhastelua, kun sade viimein lakkasi.

Reipas Juoksu/Kalastelua

Jani ja Joonatan olivat yötä ja hyvin nukuttu yö valkeni komeaan auringon paisteeseen.
Aamupäivästä kalasteltiin ja saamamiehiä oltiin kaikki.
Puuhastelua ulkokäymälässä hiukan.
Reipas juoksu 9 km, välillä kalamiesten kanssa jutustelua, siksi aikaa meni 1-tunti 10 minuuttia.
Pesulla käyty, vielä hiukan venyttelyjä.

Hyötyliikunta/Soutu

Aamusta verkoille ja puuhastelua, vain yksi hauki verkossa.
Aamupäivästä Jani ja Joonatan tulivat kalastelemaan ja katsomaan mummoa ja pappaa.
Kaloja tuli jonkin verran, saunottu on ja kodalla makkarat paistettu.
Täytyy vielä venytellä ennen nukkumaan menoa.
Mansikat eivät  muuta, kuin möllöttävät vihreinä.

Hyötyliikunta/Venyttelyt

Heräsin aamuun, että helevatin iso kala oli verkossa ja kamraatti meinasi heivata sen. En kuitenkaan päässyt vaiheeseen sainko sen vai en. No kuitenkin verkossa oli yksi melkoisen kokoinen ahven.
Puuhastelua ulko WC:n kanssa muutama tunti ja mansikkamaan ruohonleikkuu.
Naapuri kävi kylästelemässä ja meillähän juttua riitti.
Kamraatti tuli Rollosta Kemijärvelle ja hain hänet sieltä saaliiksi. Laitoin viikolla suola-siikaa kypsymään ja jouduin kamraatille tekemään jopa kolme voileipää siitä, no otettu hän oli.
Kävelty tänään n.2 km ja soudettu 1km.
Venytelty pitkin päivää, aamulla pohkeet taas jumurissa.
Puhtaassa saunassa saunottu ja venyttelyt jatkuu.

Hyötyliikunta/Venyttelyt

Sikeästi ja hyvin nukuttu yö. Kävelyt tänään 3 km.
Kalat liikkuu verkkaisasti, aamulla ja illalla yksi hyvänkokoinen ahven, siis kaksi tänään.
Puuhastelua aamulla uuden ulkokäymälän teossa, iltapäivällä oli vuorossa saunan pesu.
Nyt saunotaan ja venytellään, erityisesti pohkeet.

Hyötyliikunta/hurja Juoksu

6:30 verkoille, sen verran kalaa, jotta nimeksi.
Puuhastelua aamusta lähtien, päikkärit nukuttu 1-tunti.
Puuhastelua jatkettu kello 18:00 asti.
Verkot huuhdeltu ja sauna lämmitä.
Hurja juoksu 9 km 19:28-20:08, aika 40 minuuttia.
Iltapäivästä, juuri oikean jalan pohkeeseen jymäytin ja tuntui, jotta liikut ovat vähäksi aikaa ohi.
Hierontaa ja geeliä ja tunninpäästä lähdin kokeileen.
Hyvin kesti ja tuntuu nuo ajat vain pienenevän.
Saunottu ja nyt hyvät venyttelyt.

Hyötyliikunta/Reipas Juoksu

Verkossa aamulla yksi ahven, yöt alkaa hämärtyä.
Roskien polttoa ja kantojen katkomista, sähkölinjan kunnostusta vielä piisaa.
Sade päivä, kahdet päikkärit nukuttu.
Verkot kokemassa illalla ja kalat savustukseen.
Reipas juoksu n. 5 km 20:00-20:30, aikaa meni 30 minuuttia.
Saunassa käyty ja vielä ilta venytellään. Nyt on maha täynnä savukalaa.

Risut palaa.

Puolet jo syöty.

Hyötyliikunta/Hurja Juoksu

Päivi aamusta töihin ja itse jatkoin Luusuaan.
Aamusta 8:00-17:30, ensin marjapensaiden kompostointimullitus ja loppupäivä puuhastelua.
Sen verran tauko, että söin , kahvittelin ja 1/2-tunnin päikkärit.
Hurja juoksu 9 km 18:08-18:48, aikaa meni 40 minuuttia.
Juoksu kulki kuin kuumaveitsi voihin.
Ihmisen fysiikka on aina vain ihmeellisempi.
Saunassa kävin ja vielä venyttelen.

Venyttelyt

Hyvin nukutun yön jälkeen, aamusta talkkari töitä mökkihommissa.
Kylästelyä ja illalla Jori juna-asemalta Kotitien kautta Petäjätielle, mistä sitten illalla työ-rupeamalle.
Multakuorman lastaus ja ilta venyttelyjä.
Eilinen juoksu ei tunnu enää missään, taitaa ukko olla melko kunnossa.

Juoksukilpailut

Hyvin nukutun yön jälkeen aamupalalla valmistelut kisapäivään.
Tarkoittaa työvälineiden kokoamista ja paikkojen valmiiksilaittamista.

Luusuan kympin lähtö oli kello 11.00, on oikeastaan maastojuoksu asvaltilla ja luonnonsoralla ja sepelillä.
Kova Juoksu 10 km tasan, aikaa mitattiin 47 minuuttia 38 sekunttia, joten alle 5 minuutin kilometri vauhtia.

Voitto heltisi yli 60 vuotiaissa ja Luusuan joukkueessa 2-sija (kolme parasta aikaa).
Venytelty hyvin ennen ja jälkeen juoksun.

Yli-60 v. 2015 paras Luusuan kympillä.

Valmentaja on kaapattu kainaloon.

Hyötyliikunta/Venyttelyt

Pienet on perunan varret.

Nukuttu kello 8:00 vaikka illalla 2-tunnin päikkärit, kamraatti on kukkunut jo aamulla ylös.
Hyötyliikuntaa 9-tuntia, puuhastelua ja mansikkamaata.
Saunottu ja venytelty pitkin iltaa.

Ruusut rupesi kukkimaan.

Hyötyliikunta/Kävely/Vedot/Venyttelyt

Aamulla kello 4:00 lämpötila 3-astetta, kylmyys tuli ilmasta.
Aamulenkki kävellen 2 km.

Harvoin Luusuassa näin paljon laulajia.(allekirjoittanut)

Hyötyliikuntaa puuhastelua 6-tuntia, tekisikin sitä jotakin, mutta päivä meni kynän hakemiseen.
Siinä sitten kamraatin kanssa naurettiin maha-kippurassa kynän hakemista.

Päikkärit nukuttu 2-tuntia, väsytti niin hemetisti.
Sitten Museolle kävellen 3 km lauluiltaan ja seurakunnan sanan ääressä 2-tuntia, tulihan laulettua.


Juoksu vedot 6-kertaa 100 metriä palautuksilla, on se rankka.
Venyttelyjä ja pesulla.

Hyötyliikunta/Puntilapiota/Venyttelyt

Aamuyöstä venyttelyt, iskias jänteet käsittelyssä ja tulehdusgeeli voitelut.
Teki terää, tulikin nukuttua melkein yhdeksään.
Aamupäivästä ajeltiin Luusuaan.
Maisemointia ja roskan polttoa 5-tuntia.
Illalla vielä lapiotöitä 2-tuntia. (vastaa mielestäni punttireeniä)
Vielä venytellään.

Hyötyliikunta/Venyttelyt

Nukuttu kotona Rollossa, täysin sekaisin koko yö, missä olen ja millä puolen.
Aamupäivästä raivarilla pihanurmi matalaksi ja haravasiistintä päälle.
Kauppareissut ja hyvä syönti.
Venyttelyt ja pihamullan lastausta.
Pyrkimys rentoon oleskeluun ja venyttelyihin.
Aamusta suunnataan takaisin Kemppaan.

Tietäisi kuka minulle tälläisen NIMELLÄ lähetti"Vetäisin turpiin".

Koijarit lähestyivät kirjeellä lainarahasta, täytyy sanoa jotta ovat kyllä julkeita.
Kepillä koputellaan jäätä, v........ tälläiset pummit. ps. kuva.

Hurja Juoksu/Hyötyliikunta/venyttelyt

Aamulla +5 astetta takit päälle ja nurmen leikkuuseen.
Kello 11:30 lähdettiin käymään Rollossa, asiat ja kaupassa.
Päikkärit nukuttu, Issias vaivaa.
Hurja juoksu 16 km, pitemmän kaavan mukaan 18:33-19:45, aikaa meni 1-tunti ja 12 minuuttia.
Raikas ja hyvä ilma juosta, nyt ei haitannut tuulikaan.
Pesulla käyty, hieman venytelty ja venyttelyjä lisää.

Hyötyliikunta/Venyttelyt

Hyvin nukuttu yö kello 8:00, pirttiä on pitänyt iltasella lämmittää.
Toukokuun alusta tähän päivään asti todella jäätävää säätä, siis nyt jo 2,5 kk.
Lapio hommia mansikkamaan kunnostuksessa, joten punttihommia vastaa 4-tuntia.
Muuta puuhastelua toiset 4-tuntia ja venyttelyt päälle, ensisijaisesti jalat.
Uudentalon Heino 82 v. kylästeli, on ollut evakossa lähellä syntymäkotiani Kauhasella Sinetässä.

Punaiset- ja valkoiseruusut ovat nupuillaan.

Sähäkkä Juoksu/Hyötyliikunta

Taivahan talikynttilät, minä nukuin 9:30 asti.
Aamupäivästä vaihdoin kunnostetut ikkunat eteiseen, puuhassa meni 2-tuntia.
Iltapäivästä muuta puuhastelua samat 2-tuntia ja lättyjen paisto.
Kamraatti lämmitti saunan ja minä venyttelin muutamaan otteeseen.
Sähäkkä juoksu n. 3km 18:41-18:49, aikaa meni 18 minuuttia.
Pitäisi kai tyytyä tällä iällä tälläisiin lyhyisiin ja tempokkaisiin vetoihin.
Saunassa käyty.

Jousi-äes ja haravakone joutavat kallion päälle.

Marjapensaat taisivat lähteä kasvuun.

Kova Juoksu/Hyötyliikunta

Aamusta 6:00 lähtien maisemointia ja puuhastelua 11-tuntia.
Päikkärit välilla 1-tunti.
Ylävartalo jotenkin jumissa, täytyisi olla jotain halonhakkuuta tai puntitusta.
Kova juoksu 9 km 19:07-19:49, aika kului 42 minuuttia.
Juoksu on helppoa, mutta pikavauhti on jossakin.
Saunottu on kunhan tulisi vielä kunnolla venyteltyä.

Joutsen pääsi uimaan sorsan kanssa.

Reksiviittaa ja jäniksille heiniä.

Kova Juoksu/Hyötyliikunta

Heti aamusta 1 km kävely Kemijärven rantaa.
Puuhastelua, nurmikonleikkuuta ja kunnostustöitä 8-tuntia.
Päikkärit nukuttu noin 1-tunti.
Kova juoksu 9 km 18:51-19:33, aikaa kului 42 minuuttia.
Jostain syystä keväästä asti aloitus takkuista, mutta n. 3 km jälkeen lähtee kulkemaan.
Saunassa käyty ja täytyy ilta vielä venytellä.

Kukkia on, ehtiikö kesä loppua.

Repiikö tuuli kukat.

Leikkiliikuntaa/Venyttelyjä

Eilen venyttelyt ja paikat alkaa olla aivan ok.
Eilen oli pallopelejä ja liikennepuisto ajelua, sekä jalkapalloa todella runsaasti.
Illalla vielä kello 18:00 jälkeen käytiin Joonatanin ja Päivin kanssa jalkapallon viimeisissä kausi harkoissa.
Joonatan sai kunniakirjan osallistumisestaan.
Tänään vietettiin mukavia hetkiä ja lähdettiin Päivin kanssa kauppareissujen kautta Luusuaan.
Reissu kesti 8 yötä ja se on minulle ollut kyllä harvinaista, ihanaa oli ja itku tuli lähtiessä.
Sauna on pantu lämmitä ja kohta saunotaan ja venytellään lisää.

Venyttelyt/Leikkitouhut

Hyvin nukutun yönjälkeen aamulla venytelty terassilla hyvin.
Päivä on sujunut todella hyvin, kun venyttelin.
Aamupäivästä leikkejä ja liikennepuistossa 2-tuntia.
Vielä kello 18:00 jälkeen Joonatanin jalkapalloreenit.

Leikkitouhut

Eilen leikitty ja leikkipuistossa käyty.
Hyvin venytelty, kun taas mies menee jäykäksi.

Tänään pappa on saanut pidellä sylissä pientä miestä.
Ulkoleikkejä ja mummo haettu junalta.
Tänään kolea päivä, mikä on säähän tullut.

Kova Juoksu/pihaleikit

Aamusta liikennepuistossa ajot ja jalkapallot.
Sitten käväistiin Joonatanin kanssa syömässä automuseon lounaspaikassa.
Kotiin pihaleikkeihin ja Joonatan naapurin tyttöjen kanssa rampoliinilla pomppi.
Pienet päikkärit, kun pojat meni katsomaan vauvaa ja äitiä.
Kova juoksu n. 10 km 18:23-19:12, aika 49 minuuttia.
Venytelty ja pesulla käyty.

Kova Juoksu/Leikkitouhut

Aamupäivä Joonatanin kanssa liikennepuistossa ja iltapäivä pihaleikkejä.
Päikkärit nukuttu.
Kova juoksu n. 13 km 17:26-18:39, aikaa meni 1-tunti ja 13 minuuttia.
Kempeleen urheikentälle ja 4-kierrosta pururataa 1830 metriä.
Pojat olivat katsomassa vauvaa ja äitiä.
Saunan panin lämmitä ja kohta mennään saunaan, pojat tuli just.

Hyötyliikunta/Leikkitouhut

Eilen aamusta iltapäivä kahteen nurmikon niittoa ja puukuorman lastausta, yhteensä 6-tuntia.
Sitten päiväsauna ja sen jälkeen ajo Kempeleeseen.
Pudasjärven tienoilla korkeat kesätulvat.
Tänään on useampi tunti leikitty ja uima-allas koottu, sekä täytetty vedellä.
Nyt sitten ukko on tupla-pappa ja täpinöissään jännätty koko päivä.
Lisää miehen puolia sukuun.
Nyt on lounasteltu Joonatanin kanssa ja siirrytty sisätiloihin.