Hyötyliikunta

Lumitöitä reilu tunti ja Päivi töistä.
Päikkärit nukuttu, rokotuksilla käynti, nykyisin senkin saa apteekista.
Terveyden hoito tiimi ei vastannut kolmenapäivänä, aikoi kolmesti soittaa päivän aikana, ei soittanut.
Seuraavalla kerralla on parempi rokottaa itse itsensä, hankkii vain reseptin lääkäriltä.
Kuivat lihat narutettu ja suolauksessa, huomennä roikkumaan.

Kevättä odotellessa.

Ulkoilu

Eilen juuri sanoin lekurille, että nyt on ollut hyvä, niin eikös aamulla ollut vaikea saada selkä oikenemaan.
Ulkoilua aurinkoisen päivän kunniaksi muutama tunti.
Monta oli taloa jäänyt taas kylmilleen 40 km matkalla.

Luminen maisema.

Kova Kävely

Taas alkoi helpottaa toinen päivä poissa ka. tiloista.
Päikkärit nukuttu,Päivi kävi lenkillä.
Kova kävely 16 km 13:28-15:30, aikaa meni 2-tuntia 2 minuuttia.
Toiset päikkärit ja venyttelyt.

Venyttelyjä

Sepä repaisi taas, kaksipäivää altistuksessa ja hengitysoireet, sekä kummat vilunväreet.
Puolustusvoiman osastokin luutusi homevauriot ja asia oli sillä hoidettu.
Suomessa vastuussa olevat virkamiehet peittelevät ongelmia, toivottavasti ei iske omaan nilkkaansa.
Päivi töihin ja pientä venyttelyä jalkojen osalle.

Hyvä ohrasato 90-luvulla (velipojan kanssa kylvettiin Sinetässä Lauantaina 19.05 ja sato kerkesi ja oli hyvä)

Äiti ja isä Kuulutuksia tekemässä.

Hyötyliikunta

Päivi aamulla töihin ja illalla kotiin.
Nyt ne on sitten viimeiset lähioppitunnit pidetty, nopeasti se meni 35-vuotta.
Tänään vaihteeksi lumitöitä 1,5-tuntia, saa nähdä miten sitä lunta vielä tulee.
Saunassa käyty, täytyy venytellä.

Hyötyliikunta/Venyttelyt

Täysi työpäivä, Päivi aamulla töihin ja illalla takaisin.
Lumitöitä reipas tunti, iso kola kävi toisella liittymällä.
Huomenna saattaapi sitten olla viimeiset varsinaiset oppitunnit urallani.

Hyötyliikuntaa/Reipas Kävely

Eilenkin oli lumitöitä reipas tunti meni, aurapalteet ja lumisade.
Tänään pientä touhua töissä ja oppilas dokumenttejä.
Reipas kävely 16 km 12:41-14:44, aikaa kului 2-tuntia 3 minuuttia.
Pesulla käyty ja nyt Päivin töistä haku.

Hyötyliikunta/Reipas kävely

Tuntuu olevan parempi kunto, aina 3-päivänä töiden jälkeen helpottaa.
Aamusta lumitöitä 30 minuuttia.
Reipas kävely 16 km 9:57-12:06, aikaa meni 2-tuntia 9 minuuttia.
Hyvä kävelykeli, vaikka lumi tiestöllä vähän vaikeutti kulkua.
Toivottavasti tästä alkaa taas uusi kuntokäyrän nousu.
Ensiviikolla vielä 3-työpäivää edessä.
Iltasella vielä lumitöitä 40 minuuttia, päivän sademäärä n. 10 cm.

Toipumista

Ääni vaan meinasi sortua työpäivinä, tästä viikosta selvittiin.
Nyt on otettu rauhallisesti ja taas saa vapaasti hengittää muutaman päivän.
Venyttelyjä ja roikuntaa jonkin verran, issias ei ole vaivannut.
Ensiviikolla vielä töitä ja sitten maaliskuun luppopäivät.

Hyötyliikuntaa/Venyttelyt

Änkyrä olo jatkuu, kuitenkin lumitöitä, jonkin verran.
Päivi töistä ja pienet päikkärit.
Vielä huominen päivä lääkkeitä, ja työt jatkuu.
Se voi olla, ettei flunssapiikkiä ensi vuonna oteta, onko aiheuttaja.

Hyötyliikuntaa/Sairastelua

Kaksi päivää lumen pukkausta, noin 40 senttiä tullut lyhyellä aikaa.
Ei vain ala poskiontelotulehdus helpottamaan, pitikö juuri sydänvilmiin lähteä.
Välissä aina lumitöitä ja itsehoitoa, pakkohan lumiakin on liikuttaa.

Tuulilasin pyyhkijöille piti antaa silikonikäsittely (vieläkö jäätyy)

Lepoa ja venyttelyitä

Aamusella Päivi töihin ja itse verikokeisiin, 5-pulloa luovutin.
Venyttelyitä erityisesti pohkeet moneen kertaan.
Heti se lääkekuuri rupesi tehoamaan.
Tästähän on tullut täysin sika yhteiskunta, mies on käynyt kahdet kuntoutukset jatkuvaa terveysseurantaa useammista ongelmista ja sairautta 2-vuoden ajalta, eikä työkyvyttömyyttä kukaan työterveydessä lähde hakemaan.
Nahkurin orsilla tavataan.

Hyötyliikuntaa/Lepoa

Eilen lumitöitä, työpäivää, vastaaottoa ja Päivin työmatkoja
Tänään Päivi töihin ja vastaanotolle, lääkekuurit ja määräys sairaslomille loppu viikko.
Huomenna laboratorio kokeet ja lääkekokeilua.

Kävely/Hyötyliikunta

Suoja sää Päivi aamulla töihin, todella liukasta toisin paikoin.
Kävely 6 km, kaupungilla kävellen liukkaita teitä.
Lumitöitä n.tunti, pariin otteeseen.
Ihmetyttää, mikä saa mummelit juuri nyt ulos kävelemään, melko varma kaatuminen.
Nakkikeitto keitetty ja päikkärit vetäisty.
Päivi tulee linja-autolla, vältetään pakulla ajoa.
Sauna lämmitä ja vielä lumitöitä pihalla 45 minuuttia, paita kastu.

Hyötyliikunta

Pitkään nukuttu, hengitysongelmat helpottaa, mutta vielä saa yhden päivän levätä.
Lumitöitä aamusta 1,5-tuntia ja illasta 1,5-tuntia, yhteensä yli 3-tuntia tepastelua.
Päikkärit nukuttu ja roikuttu, sekä venytelty.

Isä 70-vuotiaana (1980)

Kesäinen kuva tiluksilta.

Hyötyliikunta/Lepoa

Kahdeksaan aamua nukuttu, todella aamukivut alaselässä, mutta siitä se roikunnan kautta.
Kahdet päikkärit tänään aamusta ja illasta, molemmat yli tunnin mitaiset.
Taitaa alkaa maa kutsua, kun päikkärit ovat joka päiväisiä.

Lumitöitä reilu tunti , räystäät ja ylimääräiset lumet pois.
Roikuntoja ja venyttelyitä.

Huijarit yritti Nordean tilejä ja salasanoja ongia sähköpostilla, sitä sitten olen yrittänyt nordealle viestittää, mutta ei vielä reilun vuorokauden aikana ole osoitetta löytänyt, että voisi liitteen lähettää.

Hemetti.

Venyttely/Lepo

Aamulla Päivi töihin ja iltapäivällä kotiin.
Kolme päivää oli viikolla töitä ja heti tiistain jälkeen ääni meni, sekä keuhkoputkissa ja silmissä ongelmia ja hikoilu . Eihän niissä tiloissa mitään ongelmia ole.

Keuhkoputkia avaava ventoline on auttanut ja nyt kotipäivänä tänään todella helpompaa.
Ulkonakävelyt mahdollistaa vielä töissäkäynnin oletan.
Nyt on taas ääni suhteellisen kunnossa ja usköksillä selvittäneen.
Näyttää meidän terveyden hoito olevan siihen suuntaan, että terveyden hoito peruu ajat, eikä potilas.
Siispä yksipuolinen siirto seuraavalle viikolle.

Kävely

Edestakainen työmatka 12 km, edelleen hyvät kävelykelit.
Täytyy sanoa, jotta ei Suomalaiset juurikaan liiku työmatkoja, vaan autoissa huiloovat.
Viikon tunnit pidetty, huomenna kontrolli terveydestä.
Tänään ventolinea ja auttaa.
Roikutaan ja venytellään.

Kävely

Edestakainen työmatka kävellen 12 km, hyvä keli kävellä.
Täysi työpäivä kokouksineen.
Töiden jälkeen päikkärit nukuttu 1,5-tuntia.
Roikuntaa ja venyttelyä.

Kävely

Edestakainen työmatka Kävellen 12 km, aikaa meni noin 2-tuntia.
Siisteistä sisätiloista taas ärsytystä ja tässä illalla ääni jonkin verran karhentaa.
Päikkärit nukuttu 1,5-tuntia.
Tälle viikolle vielä pari päivää, toivottavasti terveys kestää.
Venytelty on pohkeita ja roikuttu.

Hyötyliikunta/Hiki lenkki

Aamusta lumitöihin, pihan kolaus reilu 2,5 -tuntinen ja iltasella 1,5 -Tuntinen.
Yli 4-tuntia kolausta, varmaan kävelyä tuli n. 20 km, lumet 30 metrin päähän.
Uusi liittymäkin ja sen jatkona lentokenttä puhtaaksi.
Välissä Poronlihakeiton teko, kun Päivi tuli maisteltiin, oli kuuleman hyvää.
Päikkärit reilu tunti ja sauna lämmitä.
Reipas juoksu 5,5 km 18:02-18:32, aikaa meni 30 minuuttia.
Pohkeet venytelty ja roikuntaa pitkin päivää.