Reipas Juoksu

1. Eipä meinannut yö-uni napata, meni ajankulutteluksi koko yö.
2. Aamusella syysmyrskyn kaatama iso-koivu nurin ja lapeiksi, rupeama vei 3-tuntia.   
3. Reipas juoksu 10 km 13:40-14:39, aika 59 minuuttia. 

Saunassa käyty ja pohkeet venytelty.

Lumityöt

Aamusella kymmenen jälkeen ajo kemppaan.
Kartano lämmitä ja lumitöitä 3-tuntia, suhteellisen vähän vaikka koko syksynä ei ole lunta täällä pukattu.
Saunassa käyty ja todella hyvät löylyt nautittu.
Keli on aika liukas, täytyy vain liikkkua maltillisesti.

Kävely

Aamusella Joonatanin kanssa ulkona, Päivi mukana ja vettä , sekä räntää satoi.
Päivällä leikkejä ja iltapäivällä kävely kaupunkilla apteekissa 5 km.
Kengät märkänä, ei sen kummempaa.

Kova Juoksu

Lämpötila nollan kahta puolen, liittymä hiekoitettu.
Päivällä Joonatanin kanssa leikkejä, pappa otti päikkärit.
Kova juoksu 18:59-19:27,30, aika 28 minuuttia 30 sekunttia.
Kova aika vaikka täytyi varoa käännöksissä ja reunojen liukkautta.
Saunassa käyty ja pohkeet venytelty.

Hyötyliikunta

Suojasää lämpötila +3 astetta.
Lumitöitä 1,5-tuntia, toinen liittymä puhtaaksi. kaikki lumet syksystä asti, muutama kuutio.
Vanha sananlasku sanoo, jotta paranee siinä missä tullutkin.
Eli hartiat tuntuu näin iltasella tykänneen päivän rupeamasta.
Juoksuun ei nyt lähdetä, koska tiet vetiset ja liukkaat.

Kova Juoksu

Aamusta 7:00 lumitöitä 1-tunti ja parituntia lepoa, sitten vielä 0,5-tuntia lumitöitä.
Aamusta lämpötila nousi ja vettä satelee hiljakseen.
Sauna lämmitä ja Kova juoksu 5,5 km 13:17-13:47,20, aika 30 minuuttia ja 20 sekunttia.
Sen verran solskua ,että kengät kastu ja liukaus oli huomattava.
Saunassa käyty ja vielä venyttelyt.

Henkistä hyvinvointia

Todella mieluisa yö, nukuttu Joonatin kanssa kunnon yö unet.
Aamulla leikit ja ulkona puuhastelut.
Hartiat kolmattapäivää täysin jumissa ja asento kipeät, asperiini maistuu.
Päivällä joulupukki kävi ja muisti kilttejä lahjoillaan.
Saunassa käyty ja joulua vietetty.

Linnustusreppu valmiina lähtöön.
Joulukuusi mallia 2013.

Lumityöt

Todella paljon ja painavaa lunta kolattu aamulla 1-tunti 15 minuuttia.
Alusasut täysin märkänä ja sitten suihkuun.
Veli haudattu , tästä lähdetään kevättä kohti.
Sauna on lämmitä.

Kova Juoksu

Syyslukukausi käytännöllisesti katsoen ohi, huomenna lyhkänen sessio.
Tänään työmaajärjestelyjä, päikkärit nukuttu kertaa 2.
Kova juoksu 5,5 km 20:03-20:32,45,  aika 29 minuuttia 45 sekunttia.
Tiet mouruset, saunassa käyty ja vielä vähän venyttelyjä.

Kova Juoksu

Aamulla Päivi töihin ja lumet pois liitymältä.
Kurssipäivä WEBER-koulutus, päikkärit nukuttu.
Vanhoja koulutettuja muurari-laatoittajia mukana kursseilla. kehuja tuli kyvyistä näyttää mallia miten tehdä. Sehän lämmitti vanhaa opettaja-miestä.
Kova juoksu 5,5 km 18:33-19:02,10, aika 29 minuuttia ja 10 sekunttia.
Valoristeyksessä meni ainakin se 10 sekunttia.
Eilinen venyttely vaikutti. nyt on saunottu, vielä venyttelyä.

Reipas Juoksu

Mennyt viikonloppu pikkujoulun merkeissä(mennen tullen kävellen yht. 5 km).
Reipas juoksu 5,5 km 18:31-19:02, aika 31 minuuttia.
Tiet mouruiset ja lunta tuli, kehitti nilkan sivuhallinta lihaksia.
Saunassa käyty, täytyy hyvin venytellä.

Kova Juoksu

Lyhyt työpäivä, hyvät sääolosuhteet.
Veljelle viimeinen paita päälle ja jäähyväiset.
Iltapäivästä Jorin kanssa muisteluksia ja iltasella päikkärit nukuttu.
Kova juoksu 5,5 km 19:40-20:09,45, aika 29 minuuttia ja   45 sekunttia.
Saunassa käyty, jaksaneeko vielä venytellä.

Torstai 12.12.2013

Hetenoron isäntä on poissa.

Vielä illalla Päivin kanssa käytiin katsomassa.














Täysi-työpäivä ja päikkärit nukuttu.
Itkut on itketty ja sitten veljen muisto juoksulle.
Kova juoksu 5,5 km 17:12-17:42,10, aika 30 minuuttia ja 10 sekunttia.
Suojateillä piti odottaa. Saunassa on käyty, vielä venytellään.

Kova Juoksu

Täysiä työpäiviä, tänään suojasää +2 astetta.
Saattohoitoa tehty, veli jo erittäin huonossa kunnossa ja väsynyt.
Kova juoksu 5,5 km 18:45-19:14,30, aika 29 minuuttia ja 30 sekunttia.
Saunassa käyty, vielä hieman venyttelyjä.

Kohta 61-v

Reipas Kävely

Pakkasta -30 astetta, auto saa seisoa.
Reipas kävely 6 km, kaupungin toisella laidalla, aikaa ei otettu.
Kävin veljen saattohoidossa 2- tuntia molempina päivinä, tänään ajettiin parta.
Jospa lämmittäisi vielä saunan ja venyttelisi.

Reipas Juoksu

Aamulla lumitöitä 1-tunti, sopivasti aamuliikuntaa.
Puolilta päivää Päivin kanssa veljen saattohoitoa 2,5-tuntia.
Iltapäivästä kunnon päikkärit 2-tuntia.
Reipas juoksu 5,5 km 18:48-19:18, aika 30 minuuttia.
Pakkasta oli 13 asteta, sopiva reippaaseen juoksuun.
Saunassa käyty, täytyy pohkeet venytellä.

Reipas Juoksu

Normaali päivä töissä, tällä viikolla useita terveisiä entisiltä oppilailta. Kaikki positiivisiä ja jopa ylistäviä.
Päikkärit nukuttu ja veljenluona päivittäin vierailtu.
Viimeviikolla tuntemukset hengityselimissä ja tenniskyynärpää vaivaa edelleen.
Reipas juoksu 5,5 km 17:46-18:15,30, aika 29 minuuttia 30 sekunttia.
Saunassa käyty ja vielä venytellään.