Ulkoilu

Vähän huonosti nukuttu yö, sisälämpötila vaihtelee auringon vuoksi.
Aamupäivästä kellarin esille kaivu reilu tunti, pojat eivät perustaneet ulos lähteä.
Pienet päikkärit pariin otteeseen.
Iltapäivästä katon reunat ja halkopinon päällisen putsaamisia, 1-tunti ja auringon ottoa.
Iltasella Kempeleen perhe lähti Kemijärven mummolaan.
Huomenna ajetaan Luusuaan kokoukseen ja auringon ottoon.

Ulkoilu/Raju Kävely

Hyvin nukuttu yö, Johannes tuli aamulla herättämään papan, Päivi oli jo ylhäällä.
Aamupäivästä ulkoilua 1-tunti Pappa ja Johannes, Joonatan ja Jani, aurinkoinen aamu.
Jori ja Taija, sekä Rampo-koira käväsi ja matkasivat sitten Kitkalle.
Johannes nukahti Päivi-mummin syliin ja minä lähdin lenkille.
Raju kävely 16 km 13:52-16:00, aikaa meni 2-tuntia ja 8 minuuttia.
1,5 km ennen kotia minia Nina juoksi vastaan, oli lenkillä ja meni aika lujaa vauhtia.
Todella kaunis aurinkoinen päivä, liikkujia kohtuullisesti ulkona.
Illalla vielä pulkkaa ja tarkkuusharjoituksia jalkapallolla 1-tunti 17:30-18:30, Päivi mukana.
Sauna vielä, laitettiin lämmitä.

Leikkimistä/Jalkapalloa

Hyvin nukuttu, viimeisenä heräsin 7:40 aamulla.
Aamupäivästä tarkkuus potkuja jalkapallolla 1-tunti, hyvä reeni.
Iltapäivällä Johanneksen kanssa rillitulet ja makkaranpaistoa.
Illalla saunassa Joonatanin ja Johanneksen kanssa, Päivi-mummu mukana.

Hiihto

Hyvin nukuttu yö, pakkasta aamulla -13 astetta.
Aamusta saunapään pesu ja sitten kaupassa käynti.
Puolenpäivän jälkeen ikkunoiden pesu ulkopuolelta ja pienet päikkärit.
Hiihto 30 km 14:05-17:05, aikaa meni jämpti 3-tuntia.
Nyt odotellaan Kempeleen perhettä iltasella saapuvaksi.

Hyvä oli hiihdellä . 

Kävely

Hyvin nukuttu yö, meni peräti kello 8:00.
Aamupäivä taivastelua ja hiukan venyttelyä, iso-varvas vähän rajoittaa menoa.
Iltapäivästä 6 km kävely kaupungilla.
Nyt sauna lämmitä.

Kävely/

Hyvin nukuttu yö, ennen piti nukkua pujama päällä,  nykyisten on täytynyt  nukkua lähes kokonaan alasti.
Lähes 10-vuotta sitten leposyke laski alle 30-lyönnin minuutissa ja tuli huono olo. Kovan liikunnan myötä olo normaalisoitunut. Silloin aikanaan Lääkäri sanoi, että miehellä on iso-sydän ja auttaisi alimpien kylkiluiden pois leikkaus, jotta olisi  pumpulla tilaa toimia. Beetta-salpaajia ei halunnut määräta, koska syke näin tulisi vielä enempi laskemaan.
Tänään kävelylenkillä alussa liikkuminen oli, kuin aikoinaan nuorena. Tullessa ison-varpaan kuluma aiheutti jalan jännitystä ja sitä myöten rasitus-kipua alaselkää myöten.
Kävely 14 km 12:38-14:40, aikaa meni 2-tuntia ja 2 minuuttia.
Tuli käytyä samalla City-marketissa kaupassa, olisi vain pitänyt lähteä tuntia aikasemmin auringon näkyvyyden vuoksi.

Hyötyliikunta/Hiihto/Raju juoksu

Aamulla aikaisten ajelin Luusuaan, perillä olin 9:00 tätä aikaa.
Piti osallistua osakaskunnan kokoukseen  ja hoitokunnan kokoukseen, puhelin soitosta sain käsityksen, että kokous alkaa 14:00. 12:30 soitin, alkaako yhdeltä vai kahdelta, kokous oli jo pidetty, että se siitä. Olisinhan voinut soittaa jo 9:00, mutta ajattelin lumihommat tehdä ensin.
Lumitöissä meni 3-tuntia. Sitten hiihto 10 km, ladut auki ja muutama kierros.
Saipahan vähän lämmittää, tehdä lumityöt ja hiekotukset, ulkoilua kaikkiaan tuli 5-tuntia.
Rolloon ajo ja hieman oikaista, Kaisaa katsella kisoissa ja laitoin saunan lämmitä.
Raju juoksu 9 km 18:00-18:49, aikaa meni 49 minuuttia.
Maha kesti kotiin asti, nyt on jo saunassa käyty.

Parkkareille käänsin toisen puolen. 

Heti hiekka sulattaa. 

Tiet on hyvällä mallilla. 

Kävely

Hyvin nukuttu yö, heräsin 7:00, pakkasta taas -20 astetta.
Kello 10:00 lähdettiin kävelemään kaupunkiin ja katselemaan moottorikelkka kisoja.
Kävelyä edestakaisin yhteensä 8 km, 12:00 jälkeen kotiin lämmittelemään.
Iltasella käytiin vielä autolla osa matkaa, joten ulkoilua tänään 5-tuntia.

Monenlaista kelkkaa parkissa. 

Hiihto

Hyvin nukuttu, Päivi aamulla töihin ja pakkasta -20 astetta.
Hiihtoon valmistelu ja tankkaus, reppu selkään ja sukset voideltu.
Hiihto 40 km 9:10-14:05, aikaa meni 4-tuntia ja 55 minuuttia.
Pesulla käyty, nyt kohta Päivin haku töistä.

Se oli sellainen päivä. 

Alakorkalon laavu. 

venyttely

Hyvin nukuttu, pakkasta aamulla - 10 astetta, Päivi aamulla töihin.
Lumitöitä kotiin saapuessani 0,5-tuntia, iltasella sitten auran paarre pois.
Metsänhoitoyhdistyksestä soitettiin ja nettiä katsottiin.
Venyttelyjä ja ruuan teko valmiiksi, Päivin haku töistä.
Isovarvas toimii taas, ehkä huomenna liikutaan.

Hyötyliikunta/Venyttelyt

Hyvin nukuttu yö, Päivi aamulla töihin ja pakkasta -18 astetta.
Lumitöitä aamusta 45 minuuttia, tieaurat tukkineet tien, etten pystynyt puistoon pukkaamaan.
Taidan tehdä lumivuoreen tunnelin läpi ja pukata sitten kauemmas.
Aamupäivällä nettiostoksia, mukava odotella lähetystä.
Päivi iltasella töistä ja käväsin Kotitiellä lumityöt, sekä posti sisälle.
Ruuanteko ja illalla vielä toinen 45 minuuttia kolausta.
Säätiedotus lupasi tänne jopa 5 cm tänään, mutta olen jo kaksi kertaa pukannut 10 cm kerrokset.

Penkka kasvaa. 

Isoimmat lumikasat sitten nais-muistiin. 

Kävely

Hyvin nukuttu yö, jäsenet on notkistunut, Päivi aamulla töihin ja pakkasta -19 astetta.
Oikea iso-varvas aika ongelmainen, siinä todettiin jo aikoinaan kunnon kulumat.
Reipas kävely reilu 20 km 10:40-13:45, aikaa meni 3-tuntia 5 minuuttia.
Markkinapaikan kävelin läpi, hyvä päivä markkinoille.
Ei ole päikkäreitä tänään näkynyt, ruuan teko ja Päivin haku töistä.
Iltasella täytyy venytellä.

Jonkinverran oli jo aamusta markkinaporukkaa. 

Hyötyliikunta

Hyvin nukuttu yö, Päivi aamulla töihin ja itse jatkoin Marraskoskelle lumi töihin.
Lumitöitä 7-tuntia, ensin liittymä ja auto siihen, sitten jatkoin mökille.
Harvoin näin paljon lunta, mökin ympäristössä 120 cm, katoilla ja terassilla hiukan suvennut syksyllä. Silloin hieman madaltunut, katoille en ehtinyt ollenkaan, myös saunan terassi jäi kesken.
Tullessa Päivi töistä, ajoituksella onnistuin aikataulullisesti hyvin.
Nyt on jo saunassa käyty, täytyy yrittää venytellä.

Passaa pysäköidä liittymän reunaan.

Lunta piisaa.

Sieltä Rakkaat, lähetti kuvan 124-kerrokselta. Dubai.

Venyttelyt/Reipas Juoksu

Todella huonosti nukuttu yö, tietenki huoletti nuorimmaisemme Jorin ja Taijan Dubain lento.
Aamulla kuitenkin WhatsApp- viesti Rakaistavaisilta kuvineen, että perillä ollaan.
Tänään lepäilty ja hyvät venytykset jaloille ja lihas rullaukset.
Reipas juoksu 9 km 17:35-18:24, aikaa meni 49 minuuttia.
Matka on varmaan n. 9 km, jouduin siltaremontin vuoksi reittiä muuttaan.
Saunassa käyty.

Reipas kävely/

Heräsin kello 7:00 jälkeen, Päivi oli jo ylhäällä puuhastelemassa.
Reipas kävely 10:30-13:40 18 km, aikaa meni koko reissuun 3-tuntia 10 minuuttia.
Kävin samalla Motonetin uuden kauppahallin avajaisissa. Entisen työkaverin Eeron kanssa kierreltiin, syötiin hernekeitot ja juotiin kahvit, sekä ostettiin tarjoustuotteita.
Hyvät päikkärit päälle, meni noin tunti.
Askellusta pyrin pitämään päkiä-painoitteisena ja niinpä kantapää-rasitus jäikin vähäisemmäksi.
Suoliluun ns. S1 nivel on myöskin ollut melko hyvänä pitemmän aikaa, mutta jos vähänkin maha pääsee roikkumaan, niin selkäongelmat iskee välittömästi. Täytyy kuitenkin antaa pumpulle palautumis aikaa, alkaa taas olemaan liian hurja kunto tuntemus.
Olisin vielä käynyt saunalenkin, mutta Päivi sanoi, ettei Erkki nyt halua saunalenkille.

Rautieasemalla oli hyörintää.  

Olipa Motonetissä väkeä. 

Reipas kävely/Reipas juoksu

Hyvin nukuttu yö, Päivi aamulla töihin, pakkasta -20 astetta.
Hyvät päikkärit aamupäivästä ja netti surfia.
Reipas kävely 16 km 12:32-14:43, aikaa meni 2-tuntia 11 minuuttia.
Ruuan teko ja kohta Päivin haku töistä.
Syönti, sitten pienet päikkärit ja sauna lämmitä.
Reipas juoksu 8,6 km 18:14-19:04, aikaa meni 50 minuuttia.
Liikettä tänään 25 km, nyt on saunassa käyty.

Hiihto/Kävely/Hyötyliikunta

Aamulla pakkasta -20 astetta, Päivi aamulla töihin.
Kello 11:00 jälkeen eväät ja sukset mukaan ja suunta Sinettään.
Kylläpä oli paljon lunta mökin päällä 1 metri, se oli auringon paisteessa mukava luoda alas.
Hiihtoa tuli 4 km ja kävelyäkin 2 km, ulkoilua yhteensä 4-tuntia.
Tullessa Päivi töistä kotiin.

Lunta reilu 1 m, mutta hyvä hiihdellä. 

Olipa auringossa lämmin paussata (taukoilla). 

Kävely/Hyötyliikunta/Hiihto

Hyvin nukuttu yö, heräsin 7:00, Päivillä vielä tänään lomapäivä.
Aamusta kävely kaupungilla 7 km, käytiin välissä OP-pankin avoimissa päivissä. Saatiin neuvoja ja hyvät munkki kahvit, aikaa meni yli 2-tuntia.
Lumipenkat ja osa eilisestä lumisateesta, kolauksessa meni 1-tunti.
Hiihto Kemi- ja Ounasjoella reipas 20 km, aikaa meni 2-tuntia ja 10 minuuttia.
Olipa lopusta aikanen viima ja vielä vastainen, mehut loppu.
Päivi olikin lämmittänyt saunan, nyt saunaan.

Tuuli tuiversi joen jäällä . 

Hyötyliikunta

Melko hyvin nukuttu, heräsin 7:30 ja kamraatti oli jo ylhäällä.
Lunta satanut ja lumitöitä jo 3-tuntia, vieläkin tulisi käydä.
Kunnon päikkärit vetäisin, heräsin omaan hirren vetoon.
Eilen paloittelin härän kontit ja Poro-Isännän tyttären-tyär keitti porokeiton, tänään syötiin.
Kyllä oli hyvä, tällä menee ainakin kuukausi, mausteena vain sipuli ja suola.
Kiitos Päiville keittämisestä ja Luusuan-Itärannan Karille aineksista.
No sitten tuli taas reilu 1/2- tuntia lumitöitä, vielä sataa.

Kävely/Hiihto

Hyvin nukuttu yö, unihiekka ei meinannut silmistä lähteä, kamraatti oli jo hereillä.
Aamusta kävely 5 km ja mateenkoukut keräsin pois, kepit rannalle odottamaan.
Sitten hiihtoa 4 km ja seuraavaksi ajeltiin Rolloon, lupasi huomenille lumisateita.

Parkkaajat tepastelee. 

Hyvä on hiihtäjän hiihdellä .

Kotipihalla oli lumityöt tehty valmiiksi, Kiitos Jorille, linko oli puhunut ja  lunta olikin 20 cm satanut. Luusuassa  pilvet kiersivät vain n.5 cm neljän päivän aikana.

Kävely /Reipas juoksu

Hyvin nukuttu yö  aamusella heti mateen koukkuja kokemaan. Kävelyä tuli 5 km
Sitten aamu-sauna lämmitä .
Reipas juoksu 10 km 9:50-10:49, aikaa meni 59 minuuttia

Luusuaan tiellä kääntymässä . 

Sillalta lumen poisto, tunnin verran meni .
Iltasella hiihto 4-km

Ei vety turhaa, kohta sula. 

Kävely /Hiihto

Aamulla mateen koukkuja kokemaan 1-hyvän kokoinen made, reilu kg. Samalla kävely 5 km. Heti korjuuseen ja madekeiton tekoon.
Naapurin Kari käväsi praatilla.
Puolelta päivää Päivin kanssa kävely 10 km, aikaa meni 2-tuntia, päälle.maistui päikkärit.
Iltasella vielä sauna lenkki 4 km hiihtoa, nyt on saunottu.

Olipa hyvä keitto.
Ps. mittasuhde puukko 35 cm

Kävely /Hyötyliikunta

Todella hyvin nukuttu, levännyt olo.
Aamupäivästä Kamraatin kanssa reilu 4-km kävely, ilma alkaa olla jo ok.
Päivällä madekoukut järveen, kävely 5 km, Päivi kodalla makkaran paistossa sillä aikaa.
Sitten 1-tunti lumitöitä jatkona.
17:00-18:00 Kettua pillittää yritin, ei tullut nähtyä
Sitten saunassa käytiin

4 Kaurista tarkkaili meitä kävelylenkillä . 

Kävely, /Hiihto/Reipas juoksu

Aamulla ajeltiin Luusuaan ja pistettiin paikat lämmitä .
Kamraatin kanssa kävely 4-km

aamusta.
Hiihto 3 km ja lumitöitä reilu tunti.
Reipas juoksu 10 km 15:36-16:32, aikaa meni 56 minuuttia
Saunassa käyty, yksi kerta .

Parkkaajat aloittaneet työn . Jäniksen työ.

Reipas Kävely

Pakkasta on pidellyt, tänäänkin aamulla -27 astetta, päivisin Päivi töihin ja kotiin.
Kempeleen perhe hiihtolomareissulla, Sunnuntaina juhlittiin. Rakas puolisoni täytti 49 vuotta(s.-59).
Johanneksen kanssa leikitty ja Joonatanin kanssa pelattu parit Monopolit, molemmat hävisin.
Kolmena päivänä ulkoilua tunti, enempään ei sää myötäillyt.
Tänään hiihtolomalaiset jatkoivat Kemijärven mummolaan.
Reipas kävely 16 km 10:50-13:10, aikaa kului 2-tuntia 20 minuuttia.
Oli sellainen tunne että, Siperian pakkas-aalto alkoi hellittämään ja tulee hyvät kevät säät.

Silta-remontissa 8 kk. Kuva. 7.3.2018

Hyötyliikunta/Hiihto

Kyllä "Poika" nukkui hyvin, heräsin 6:30. Aamutoimien jälkeen heti ulos.
Lumitöitä ensiksi 3-tuntia, sitten pinojen päältä lumikuormat pois 2-tuntia.
Umpihanki hiihto, kaksi eri kertaa yhteensä 10 km.
Kaikki tämä kesti 8-tuntia, ei enää jaksanut imuroida.
Sitten ajelin Rolloon ja kello näyttää 18:00.
Päivi on pannut saunan lämmitä

Maisema on vielä sininen. 

Lumityö tehty. 

Hyötyliikunta /Hiihto /Kävely

Päivi aamulla töihin ja minä jatkoin Luusuaan .
Lumitöitä 4-tuntia , kävely 6 km ja hiihto 5 km . Ulkona yhteensä 8-tuntia.

Jäniksen ruokaa kaadettu.

Lunta on pinojen päällä.