Rajua Kahvakuulaa

Täysi päivä, päikkärit nukuttu.
Kahvakuulaa 10*15/16 kg. Niskojen muokkaus ja kuntoutus rajulla meininkillä.
Vielä venyttelyjä alaraajoille.

Kova Juoksu

Tuli nukuttua kahden päivän ja 40 km kävelyn jälkeen 11-tunnin unet.
Päivällä lehtien haravointi ja marjapensaiden hoito 3-tuntia.
Sitten valmistin MÄTI-muikku laatikon.
Kova juoksu 5 km(Karinrakka ympäri)17:46-18:20, aika 34-minuuttia.
Seuraavaksi saunaan ja venyttelyt.

Kyllä oli maukasta.

Raju kävely

Aamusella metsään ajo, kävely aloitettu hieman ennen yhdeksää.
Kävely 7-tuntia tauot vähennettynä, matka kartan mukaan jossain 30 km paikkeilla.
Varovaisesti laskemalla 4km/tunti tulee 28 km.
Maakotka oli keväthangilla syönyt kaikki mustat linnut, yhtään en nähnyt.
Ammuin yhden pyyn ja koppeloa katselin kiikarikiväärillä n. 30 metriä(olisi ollut Varma saalis)
Saunassa käyty, mitenkähän jaksaisi vielä venytellä.

Kävely

Puolikas päivä töitä, päikkärit nukuttu.
Metsässä kävely ja kiväärin kantoa 4-tuntia n. 10 km.
Pyitä näkyi muutama, ei muuta isompaa.

Illalla vielä sauna ja venyttelyt.

Kova Juoksu

Täysi työpäivä, päikkärit nukuttu*2.
Kova juoksu 5 km(Karinrakka) 19:40-20:14, aika 34 minuuttia.
Aikamoinen tuuli ja vaatteita oli tuplaten , sopivasti.
Nyt sauna ja jalkojen huolto.

Kahvakuulaa

Täysi-työpäivä, päikkärit nukuttu.
Lehtien harvointia n. tunti.
Kunnon kahvakuula reeni 5*15/16 kg, yhdenkäden nostot 2*10/16 kg ja kierrot 16 kg.
Nyt venyttelyt ja kierrot.

Raju Juoksu

Täysi työpäivä, päikkärit nukuttu.
Reippaalle juoksulle lähdin mutta, siitä tuli rajumpi matka.
Raju juoksu (Karinrakka) 5 km 19:14-19:47, aika 33 minuuttia. 
Seuraavaksi sauna ja venyttelyt ja ehkä hivenen kahvakuulaa.

Reipas Juoksu/Kävely

Kemppaan ajo.
Metsällä kävelyä 5 km, yksi metso näkyi ja 30 hanhia.
Reipas juoksu 3,5 km 14:50-15:08, aika 18 minuuttia.
Saunassa käyty ja käydään illalla uudestaan.

Kahvakuulaa

Täysipäivä ja päikkärit hoidettu.
Kahvakuulaa, pystysoutu ja kyykyt 5*15/16 kg.
Venyttelyt.

Kova Juoksu

Täysi päivä, päikkärit nukuttu.
Kova juoksu 5 km, Karinrakka ympäri(Kova nousu suuntaan) 18:21-18:54, aika 33 minuuttia.
Vielä sauna ja venyttelyt.

Kahvakuulaa

Täysityöpäivä ja hammaslääkärissä käynti.
Päikkärit nukuttu.
Kahvakuula reeni ylävartalo 5*15/16kg hartianostoin 4*15/16 kg.
Venyttelyt Hamsringit ja kierrot.

Kova Juoksu

Työpäivä takana, perunat siirretty autosta kellariin.
Päikkärit nukuttu ja sauna pistetty lämmitä.
Kova juoksu n. 5 km kotoa Karinrakka ympäri 18:08-18:43, aika 35 minuuttia.
Nyt saunaan ja venyttelyt.

Kahvakuulaa

Aamusta verkoille ja kalat korjuuseen.
Muovi linnut pois lammesta ja traktori käyntiin.
Perunamaan ja uuden mansikkamaan velttaus.
Rolloon ajo ja pienet päikkärit.
Kahvakuula reeni 5*15/16 kg, mukana hartianostot 3*15/16 kg.
Venyttelyt ja äärirajat.

Maa odottaa kevättä

Raju Juoksu

Aamulla verkoissa 1,5 kg kuha ja n.1kg pienempi, myös muikkuja n.10 kg.
Loput perunat nostettu.
Iltasella Päivin kanssa metsällä n. 3 km kävelyä, kaksi metsoa nähtiin, ei istuneet näköisälle.
Raju juoksu 3,5 km 19:08-19:25, aika 17 minuuttia.
Sauna ja venyttelyt.

 kaamos lähenee

Raju Juoksu

Eilen pihanurmikon leikkuu Rollossa.
Ajettu Kemppaan ja yhteismetsälupa ostettu allekirjoittaneelle ja Jorille.
Verkot vedessä, öljyt vaihdettu ja sauna lämmin.
Raju juoksu 3,5 km 19:01-19:18, aika 17 minuuttia (Raju)
Sauna seuraavaksi ja venyttelyt.

Kahvakuulaa

Päikkäreitä nukuttu ja nautittu lämpimistä päivistä.
Kahvakuulaa, ylävartaloreeni 5*15/16 kg.
Niska oikealta puolelta ei hellitä, asento kipuilua.
Kolme vuotta pehmitelty mutta, pehmittely vielä kesken.
Sauna ja venyttelyt.

Kova Juoksu

Aamusta kalastushommat vei 5 tuntia.
Joonatan ja Jani kävivät päivällä Pappaa katsomassa, päikkärit nukuin Joonatanin kanssa.
Verkot pois vedestä ja vene telakalle.
Kova juoksu 3,5 km 20:24-20:43, aika noin 19-minuuttia.
Päivällä käytiin Joonatanin kanssa saunassa, nyt toisen kerran tälle päivälle.
Täytyy venytelläkkin.

Kova Juoksu

Noin 50 kg muikkuja korjuuseen.
Kova juoksu 3,5 km 20:42-21:00, aika 18-minuuttia.
Hyvin kulki, nyt saunaan ja venyttelyt.














 Hox ! Askellus,jalka suora ja polvet varpaiden suuntaisesti.
Kuva Sakun kisoista 31.08.2013.

Raju Juoksu

Tänään ei päikkäreitä nukuttu, putkitöitä kotona noin 2-tuntia.
Raju juoksu 3,5 km 20:50-21:07, aika 17 minuuttia.
Venyttelyt vielä ja pesulle.

Kahvakuulaa

Täysi päivä, todella hyvät päikkärit aivan muissa maailmoissa yli tunti.
Ylävartaloreeni 5*15/16 kg, lisänä hartianostot 4*15/16 Kg.
Niskan vaivat tuntuisi lievenevän, vai harhaako vain.
Vielä venyttelyjä ja liikeratojen laajentamista.

Kahvakuulaa

Venyttelyt ja kahvakuula.
Ylävartalo reeni 5*15/16 kg, erikoisuutena hartianostot 3*15/16 kg.
Saas nähdä tuleeko tästä tapa.

Kahvakuulaa

Lämmin päivä, täys työpäivä.
Iltasella puhdetöitä, vanhan oven korjausta.
Kahvakuulaa, ylävartalo 5*15/16kg, lisänä hartianostot 3*15/16 kg.
Venyttelyjä, lähinnä alavartalo.

Hyötyliikunta

Eilen kisojen jälkeen ajo Kemppaan ja verkot veteen melontaa kilometrin verran.
Illalla myös sauna lämmitä, lenkillekin halusin, Päivi esti.
Aamulla 6:30 ylös ja verkoille. Hyvän lainen saalis, en kerro kaikkea tässä.
Kalan korjauksessa meni yli puolen päivän ja perunoitakin tuli nostettua.
Venyteltyä on tullut pitkin päivää, eilisen jälkeen.

Jotta tämmöiseksi se meni.