Kävely

Aamulla Päivi töihin pyörän kanssa, itse jatkoin metsälle.
Koko päivä kävelyä Yli 15 km, oikea jalka reistaili, varmaan kuluneen isovarpaan luun takia.
Laitoin säären tyveen tiukan nauhan, se helpotti jotenkin ja jalkaa oli helpompi nostaa.
Yhtäaikaa Päivin kanssa kotona, Päivi juuri parkkeerasi pyörän saavuttuani.
Linnuista tulee useamman vuoden kato, pyssyt voi vaseliinilla täyttää.
Sain kuitenkin kaksi jänistä, siitä voi laskeä kävelyn määrää.
Ruumis on joka paikasta arka, kuin olisi jyrän alle jäänyt.

Kävely

Aamusta pimeästä ilta pimeään, kävelyä yli 20km.
Metsä on linnuista tyhjä täydellisesti, kävin sellaisen reissun, jotta metsojakin olisi löytynyt.
Ei löytynyt yhtään metsoa, jäniksen sain.

Kuution maata lappanut.

Jänispaisti.

Oletan mäyrän talvihorrospaikaksi.

Pyöräily/Raju Juoksu

Hyvin nukuttu, heräsin 8:00 levollisena.
Aamupäivästä Kempeleen perhe käväisi ja jatkoivat ennen puoltapäivää kotiin Kempeleeseen.
Kamraatin kanssa 2-tunnin pyörä ajelu reilu 10 km.
Raju juoksu 5,5 km 16:16-16:43, aikaa meni 27 minuuttia.
Aika oli yllättävän hyvä, vaikka liikennevalotkin hidastutti, venyttelin ennen juoksua hyvin.
Saunassa käyty, vielä venyttelyt

Hyötyliikunta/Venyttelyt

Nukuin 8:30 asti, kohta alkaa lähenemään puolipäivä.
Päivällä kunnostustöitä, katolta sammaleen poistoa ja rännien puhdistusta 2-tuntia.
Venyttelyt pitkin päivää ja iltasella jatkuu.
Kuusikymmen luvulla Äidin sanonta; Simo siltoja teke, jotta Martti maale pääsee.
Martin päivä on 10 marraskuuta, monesti Ounasjoki oli Simon päivänä jalkamiehen ylikuljettavissa, syksyt ovat huomattavasti lämmenneet.

Raju Juoksu

Nukuin melkein 8:00, mutta uni pyöritti melko pitkään, kemia auttoi.
Aamulla Joonatan, Jani ja Päivi jalkapallo harjoitukset, minulla kokki vuoro.
Paistetut-suolamuikut ja lihapulla-perunat, syntyivät käden käänteessä.
Iltapäivästä päikkärit n. 1-tunti.
Raju juoksu 5,5 km 18:18-18:45, aikaa meni 27 minuuttia.
Oli melkoista menoa, vielä venytellään.

Kävely/Ulkoilu

Aamulla erä-miehet Jani ja Jori vienti metsään, aikoivat kävellä n. 20 km.
9:00 jälkeen, kun lihapullat oli paistettu lähdettiin Joonatan, Päivi ja Erkki eräreissulle.
Kohteena Pissin-jänkä nuotiot ja kävelyä n. 3 km, yhdessä käveltiin kilometri.
Yhden jälkeen lähdettiin kotiin, saaliina Jänis-paisti.
Kahden jälkeen hain Janin ja Jorin, olivat kävelleet kairan halki, mittarissa heillä 18,5 km.
Jalkapallo harjoitus-pelit 18:00-19:00 tasan 1-tunti, Joonatan, Päivi ja Erkki.
Sauna lämmitä, täytyy hieman venytellä.

Viimeviikon Lauantaina maa-auki.

Tänään nuotiolla 26.10.2016.

Hyötyliikunta/Pyöräily

Aamulla autolla hammaslääkäriin ja rengaspaineiden laitto.
Samalle päivälle sai hammaskivien poiston kello 13:00 aikaan.
Pihatöitä lehtien haravointia ja pensaiden leikkuuta, toista tuntia.
Pyörällä hammashygieeniikon työstettäväksi mutkien kautta pyöräilyä n. 7 km.
Hoitaja kehui, että hyvin puhdistettu hampaat ja vasta vuoden päästä uudestaan.
Jalkapalloharjoituksia Joonatanin kanssa toista tuntia.
Saunassa käyty, vähän venyttelen.

Pyöräily/Hyötyliikunta/Raju Juoksu

Nukuin kello 8:30, ehkä hieman levoton uni.
Pyöräily kamraatin kanssa 6 km, asioilla kaupungissa.
Mäti muikkulaatikon valmistus, pekonilla, sipulilla ja kermalla.
Auton talvirenkaiden laitto ja kesärenkaiden pesu.
Ruokailun jälkeen pienet päikkärit.
Raju juoksu 5,5 km 17:23-17:50, oho` aikaa meni vain 27 minuuttia.
Täytyy venytellä iltasella.

Puolisokin kehui.

Hyötyliikunta/Kova Juoksu

Aamusta veneen nostoon, kamraatti sanoi, että vene laitetaan latoon.
Ukolta kalastelu loppu tälle suvelle veneellä.
Kaikkea puuhastelua 4-tuntia ja sitten kello 13:00 lähdettiin  Rolloon.
Päikkäreissä iltapäivällä meni 1,5 tuntia.
Kova juoksu 5,5 km 18:32-19:00, aikaa kului 28 minuuttia.
Ennen lenkkiä tuli venyteltyä, mutta venyttelen vielä lisää.

Vene suojassa, emäntä laski salvan alas.

Hyötyliikunta/Reipas Juoksu

Nukuttiin kello 8:00, hyvä syvä yni.
Hyötyliikuntaa 8-tuntia, padan uusi paikka hionkiven päälle.
Kiinteistön arvo nousi tänään noin 50.000 €, muinainen hionkivi paljastui kallion puhdistuksessa.
Norjassa on useita hionkivi löydöksiä viikinki-kaudesta.
Tavallinen tallaaja ei osaa huomioida arvokkaita muinais-jälkiä (täällä alueella lähellä kuuluisat pyyntikuopat).
Reipas juoksu n. 6 km 16:30-16:59, aikaa kului 29 minuuttia, välillä venyttelyt.
Saunassa käyty, venyttelen vielä.

Vesi on kaadettu kiulusta terän teroitus kohtaan.

Tästä seuraava vaihe on hionkivi (liippa).

Hyötyliikunta/Voimanhankinta

Tulipa nukuttua 8:30 asti, harvinaista.
Haapatukkien siirto talliin, kylän mies kävi ja sanoi, että olet sinä riskimies.
Eihän ne parkatut puut enää kovin painavia ole, mitä toistasataakiloa parhaat. Kärryyn ei voinut panna, kuin 3 kpl ja kuormia tuli 7-kertaa.
Tien käyttöä neitsytkierros ja poljetusta.
Iltasella kamraatti piti hakea asemalta.

Zetorin neitsyt kierros.

Hyötyliikunta/Tepastelu

Aamusta verkot pois vedestä, muikkuja tuli muutamakilo.
Raivaushommia 5-tuntia.
Kaivinkoneohjausta muutama tiima, tontilta löytyi taas hyvä sorapaikka.
Tänään ei sitten jaksa muuta, täytyy valmistella paapimaan.

Telat tasoittaa.

Hieman ojaakin.

Puhdasta soraa.

Hyötyliikuntaa/Kova Juoksu

Aamusta hyvissa aikaa raivaustöihin, verkot jätin päivä kokemiseen.
Tänään reilu kilo muikkuja ja hyvän kokoinen hauki.
Raivausta , klapin tekoa ja risunpolttoa 7-tuntia.
Soutua 2 km.
Kova juoksu n.6 km 17:41-18:09, aikaa meni 28 minuuttia.
Saunassa käyty ja hieman venytelty

Tien pohja hyvällä mallin.

Hyötyliikunta/Soutu/Kävely

Aamusta verkoille ja vähän kalaa.
Raivaushommat jatkui 8-tuntia tehokasta liikkumista.
Käveltyä tuli varmasti useampi kilometri.
Soutua kahteen otteeseen, ainakin 2 km.
Iltasella vielä pajujen polttoa, paju klapeja ladossa reilu kuutio.
Tänään ei jaksa lenkille, venyttelen hieman.

Aikanen made, tästä madekeitto.

Pajut palaa.

Hyötyliikunta/Reipas Juoksu

Eilen kalastelua, pientä puuhastelua ja kamraatin vieminen linja-autoasemalle.
Tänään verkoille, todella vähän kala likkunut.
Pöhikön raivaamista 7-tuntia ja verkot taas veteen, muuten ei kyllä tule mitään.
Reipas juoksu n. 6 km 17:31-18:01, aikaa meni 30 minuuttia.
Nyt saunaan ja venyttelyt.

Hyötyliikuntaa/Kova Juoksu/Soutu

Hyvin nukutun yön jälkeen verkoille, sopivasti kalaa kahdelle.
Harvennustöitä 6-tuntia, hyvänlainen tepastelu aika.
Pienet päikkärit kahvittelun jälkeen, n. 20 minuuttia.
Kova juoksu n. 6 km 16:45-17:14, aikaa 29 minuuttia.
Tullessa tultiin melko kovaa, saunassa käyty kerran, vielä uusinta ja venyttelyt.

Kävely/Soutu

Aamupäivästä ajo Luusuaan, pirtti lämmitä ja verkot veteen, soutua 1km.
Viinimarja pensaat saivat taas lehti ravinteensa, muutama lehti säkki.
Sauna lämmitä ja kamraatin kanssa reilu 3 km reipasta kävelyä.
Kolmen kovan työpäivän jälkeen taas alaselkä kunnossa (hyvin nukuttu).
Täytyy olla selkäranka.reuma kyseessä, eihän sitä kahdessa kuntoutuksessa edes kunnolla tutkittu.
Olen kyllä vuosien saatossa tämän tullut tietämään, kaikki ne syksyt ja sään vaihtelut.
Lisäksi liikkumattomuus toi aina kivut, tähän en enää tarvitse kenenkään varmistuksia.
Kyllä se eräs Ordopedi minulle näin sanoikin.

Tyyni järvi,(luvalla)14.10.2016

Kuntopiiri 3

Päivi aamulla töihin pyörän kanssa ja matka jatkui murskeen levitykseen Sinettään.
9-tuntia reipasta liikehdintää, nyt alkoi luutumaan, joten sitä olisi voinut tehdä enempikin.
Kuorma on levitetty, osuin oikeaan, kun arvelin vielä kovan päivän olevan edessä.
Nyt on tietä paranneltu 13- päivää ja tähän vaiheeseen olen tyytyväinen.
Ojan pohjaus jää kevääseen ja omistajan kanssa on sovittu suoran mitan raivaamisesta tälle syksylle.

Tieltä on pysyttävä pehmeän maan aikana poissa (syksyn sateet/kevään routa) ja raskaita koneita ei ajeta, ainoastaan jää maan aikaan, jos silloinkaan.
Vähäiset ajot voi tehdä keveillä laitteilla.

Ainakin 300 meträ.

Hyvällä mallin.

Kuorma on selvä.

Kuntopiiri 2

Päivi aamulla töihin ja peräkärryn kanssa murskeen ajoon Sinettään.
Kuntopiiri jatkui 8-tuntia tehokasta murskeen ajoa, aikanen kasa jäi vielä.

Kyllä kulkee.

Söin pari makkaraa ja voi leivän, jätin eväsämpärin nuotiolle. Iltapäivällä ei sitten tarvinnukkaan teetä laitella, kun ilmeisesti harakka söi ukon eväsleivät, oletettavasti meni parempaan tarpeeseen.
Hyvin olivat ämpärissä, mutta sai ottaja muovipussin auki, saattoihan olla kettukin.
Tänään on saatava sauna ja jäsenet notkaksi, venytellen.

Kuntopiiri

Päivi aamulla töihin ja jatkoin tiehommiin Sinettään.
Tasan 8-tuntia raju maansiirto kottikärryillä,laskin matkaksi 25 km ja kärryissä 75 kg mursketta, lapiolla kyytiin.
Kärräysmatka parhaillaan 150 m, joten matkaa kertyi todella mittavasti.
Kuormasta noin 1/3 osa tiellä, suodatinkangas alla.
Tullessa Päivi töistä.

Suodatinkangasta levitettynä.

50 metriä levitettynä.

Tänään ei juosta , kunhan jaksais venytellä ilta.

Reipas Juoksu/Hyötyliikunta

Päivi aamusta töihin ja itse peltien leikkaus, sekä kanttauksella käynti.
Ilmakanavan asennusta ja pellityksen viimeistelyä 5-tuntia.
Päivi töistä ja suodatin kankaan haku huomista varten.
Reipas juoksu 5,5 km 18:27-18:56, aikaa meni 29 minuuttia.
Eilinen venyttely oli todella hyvä ja antoi rohkaisua jatkaa pitkäkestoista venyttelyä.
Huomenna onkin sepelin kärräystä.

Aika kauas jäi..

Hyvä että auton kesti.

Raju Juoksu/Venyttelyt

Matkustamisen jälkeen hyvin nukuttu yö.
Poronlihakeiton jälkeen hyvät päikkärit, rapea tunti.
Raju juoksu 5,5 km 17:47-18:14, aikaa meni 27 minuuttia.
Saunassa tehty hamsringeille (kinkkurullat) pitkäkestoiset venyttelyt.
Vielä illalla venytellään.

Pappailua/Venyttelyt

Tiistaina kuorma pätkittyjä koivuhalkoja Sinetästä ja ajo Kempeleeseen.
Mukava reissu sisältäen leikkimistä, ulkoilua, eskari-kuljetusta, judo- ja jalkapallo-seurantaa, sekä seurustelua.
Alaselkä ja jalat sai ansaittua taukoa, painokin on mittauksen mukaan 61,5 kg.
Päivi tuli junalla torstaina ja tänään ajeltiin takaisin Rolloon.
Reiden hieronta, rullaa tai palloa apuna käyttäen osoittautui tehokkaaksi menetelmäksi.
Kuitenkin alaselän kiputila tuntuu vain jatkuvan huonompaan suuntaan.
Liikkuessa vaiva vähenee ja jotenkin saa voitelua, ollen helpompi.

Hyötyliikuntaa/Raju Juoksu

Päivin hovi-kuskina aamulla ja illalla.
Auton katsastus kello 9:00, suraava käynti viimeistään tammikuu 2018.
Ilmastointi kokooja pöntön pellitystä 3-tuntia, seuraavaksi täytyy kanttauskoneella käydä.
Päikkärit nukuttu ennen Päivin töistä hakua, 30 minuuttia.
Raju juoksu 5,5 km 18:35-19:03, aikaa meni 28 minuuttia.
Pesulla käyty, vielä venytellään.

Hyötyliikunta/Pyöräily/Reipas Juoksu

Aamulla meni uni kello 8:00.
Aamusta pihatöitä tunti, auton pesu ja huolto toistatuntia.
Pyöräily teollisuuskylä, reilu 10 km.
Reipas juoksu 5,5 km 17:53-18:22, aikaa kului 29 minuuttia.
Kolmas päivä peräkkäin juoksu-reeni, kulkee hyvin.
Pesulla käyty, vielä venyttelyt.

Reipas Juoksu/Ulkoilu

Aamusta nukuin 8:30 asti, ihmeellinen rupeama.
Kyläily ja ulkoilu, kävelyä 2 km ja lamppujen vaihto Marraskoskella.
Päikkärit reissun ja lounaan jälkeen.
Reipas juoksu 5,5 km 17:57-18:26, aikaa kului 29 minuuttia.

Syksyinen tunnelma.