Hyötyliikuntaa/Kova Juoksu

Aamusta hyvissa aikaa raivaustöihin, verkot jätin päivä kokemiseen.
Tänään reilu kilo muikkuja ja hyvän kokoinen hauki.
Raivausta , klapin tekoa ja risunpolttoa 7-tuntia.
Soutua 2 km.
Kova juoksu n.6 km 17:41-18:09, aikaa meni 28 minuuttia.
Saunassa käyty ja hieman venytelty

Tien pohja hyvällä mallin.