Hyötyliikunta/Venyttelyt

Huonosti nukuttu, tuli eilen oltua liikaa auringossa.
Heräsin 7:30, Päivi oli mennyt pyörällä töihin.
Aamusta venyttelin ja kaulin jalat vetreiksi.
Sitten Hiacen kimppuun ja etuvakaajan päiden uusinta molemmin puolin.
Vähän huono asento ja aikaa meni 6-tuntia, kotiin tuli 210-280 € summa.
Nyt sitten on tiukka ohjattavuus työjuhdassa.
Sitten lounaan teko , raaka- aineena Luusuan uudet perunat ja erikoisnakit, Päivi tuli sopivasti kotiin.
Päälle vetäisin tunnin päikkärit, täytyy vielä venytellä.

Oikeapuoli ensin, käänteis tyynyineen.

Vasen ja tietenki toisen pään tyynyt uusin.

Pyöräily

Hyvin nukuttu yö, heräsin kello 6:00, kun Päivi oli lähdössä töihin.
Aamusella paistoin lätyt ja olin internetissä.
Ruoka ei tunnu taaskaan maistuvan, eipä viitsi itseään väkisin syöttää.
Päivällä pyöräily 40 km 13:25-15:25, aikaa meni 2 tuntia.
Täytyi ottaa palautteet löysäksi eiliseltä juoksulenkiltä, auttoi kyllä jäykkyyteen.
Olo tuntuu aurinko pojalta.

Ilmeisesti viimeviikolla on kuitenkin satanut, kun nurmikko näyttää hyvältä.

Juoksu-Spurtit/Kävely

Hyvin nukuttu heräsin 4 jälkeen, niin käy, kun ilta 9 jälkeen nukkuu.
Kahvit juopasin ja valmistautuin lenkille.
Juoksu/kävely 25 km 5:50-8:10, aikaa meni 2 tuntia 20 minuuttia.
Matka kulki Ounasjoen suistosta Saarenkylän Somerosta Novatietä Jätkynttilän kautta Kemijoen rantaa Kirkolta Kairatielle.
Juhlijoita tuli vastaan, naiset olivat vielä villeinä, oli kotimaista ja vähän tummempaakin verta. Sanoin etten jouda teidän kanssa leikkimään, vaimo jäi nukkumaan kotisänkyyn, meinasivat olevan heillä parempaa.
Miehen puolia nukkui ounasjoen sillan penkoilla ja vielä tullessa pohjan hovin istumapenkeillä.
Tänään voi ehtiä jotain muutakin. Hyvät päikkärit vetäisin, meni toistä tuntia.
Katsoin mielenkiintoisen ohjelman Internetistä.
Talkkari hommat käytiin Päivin kanssa tekemässä. Nyt terassilla otetaan aurinkoa.

Hyötyliikunta /Lepäilyä

Huonosti nukuttu, tulikohan liikaa saunottua. Muutama kerta ulkona ja 2-maissa kävely 2-km, sitten aamusta oli uni yllättänyt.
Nurmikkon ajoin, uusia perunoita keräsin.
Viinimarjoista jalostamani lajike oli jo aivan kypsiä, keräsin ämpärillisen.
Päivi keräsi vadelmia ämpärillisen. Alkukesästä hedelmöitys tapahtui käsin huiskuttelemalla sopivaan aikaan, lämmin alkukesä näytti, että kypsyy jo kesäkuussa.
Kuivuutta kuitenki kärsivät.
Joonatan ja Johannes olivat iltasella jo Kempeleessa.
Reilu tunnin päikkärit vetäisin.

Ensimmäiset viinimarjat tälle suvelle. 

Hyötyliikunta

Hyvin nukuttu, heräsin 7:30 ja aamu puuhastelut tehtiin.
Pojat heräili melkein heti, kun olin teet juonut.
Aamupalat syötiin ja puuhailtiin kaiken laista.
Johannes tykkäsi marjan napostelusta, hän piti mansikoista, vadelmista ja viinimarjoista, kaikkia näistä oli jo kypsiä.
Joonatan keräsi mansikoita ja putsasi ne itse, vieläpä pisti pakastepusseihin, laittaen ne sitten pakasteeseen.
Iltapäivästä kuokittiin perunat ja keiteltiin Päivällä.
Iltapäivästä pojat ajeli Kemijärvelle.
Päivi tuli asemalle iltasella ja hain hänet Luusuaan
Saunottu on ja katseltu tyventynytta iltaa.

Hyötyliikunta /soutu

Eilen tuli oltua ulkona helteessä, joten olipa uni tiukassa. Aamu-yöstä nukahdin ja 8:00 maissa tänään heräsin.
Raivarilla heinää poikki 4-tankillista ja kivien ja kantojen kärräystä.
Johannes, Joonatan ja Jani tuli iltapäivällä mansikoita poimimaan ja kalastelemaan.
Käytiinkin soutuveneella reissu n. 3 km soutamassa, ei kala liikkunut.
Sitten maistuikin ruoka, vesillä käynnin jälkeen.

Matkatuvilla käytiin uimassa ja sitten saunottiin Koti-Lahtelassa.

Isolla-järvellä liian suuri aallokko uistatteluun. 

Hyötyliikunta /Pyöräily /Soutu

Hyvin nukuttu yö, Päivi meni pyörällä töihin.
Joonatan heräsi ensimmäisenä ja syötiin aamupalat. Jani nukkui teltassa, kaupungin äänet häiritsee ulkona nukkumista.
Kempeleen perhe lähti Kemijärven mummolaan ja minä ajelin Luusuaan.
Nurmikon ajelua tunnin verran.
Naapurin isänsä tasoitteli kaivinkoneella meidän rajalinjalta epätasaista tie reunaa.
Soutua 2 km päivällä.
Sitten kuokalla tasoittelin pinnat, meni tunnin verran.
Sitten illalla Pyöräily 10 km, todella tyven ja kaunis ilta.

Auttava naapurin isäntä työn touhussa. 

Saunan terassilta, jäähyllä. 

Juomapaussin paikka penkillä. 

Pyöräily /Hyötyliikunta

Aamusta kaupassa käynti pyörällä 7 km.
Päikkärit vetäisin.
Nurmikon leikkuu ja muu pihan järjestely.
Iltasella Kempeleen perhe ajeli Rolloon ja pistettiin teltta pihalle pyrstöön.

Teltassa on viileää, lepäillä.

Venyttelyt /Lepäilyä

Hyvin nukuttu yö, Päivi aamulla töihin ja iltasella haku töistä.
Venyttelyt ja kahdet pienet päikkärit.
Pieni ohjailu käynti ja nettihommia muutaman kerran.
Painostava ilma, ei tee mieli lenkille.

Erkkiä taas käytiin muistamassa. 

Hyötyliikunta/Reipas Juoksu

Heräsin kello 4:00 ja heti kohta mansikkamaalle, satanut on ja tarpeeksi viileää.
Ämpärin keräsin ja jatkoin unia, Päivi alkoi putsaamaan ja kun heräsin Päivi oli mennyt
mansikan keruuseen. Pari ämpärillistä tänään ja putsaus.
Nurmikon lyhennys mansikkamaalta ja sitten nähtävästi kesän viimeinen kitkeminen penkeille.
Paikat kondikseen ja kello 11:00 ajelu Rolloon.
Päikkärit vetäisin, reilu tunti. Sitten pyöristä ketjujen kiristys, helteellä löyhtyneet.
Reipas juoksu 8,6 km 18:59-19:45, aikaa meni 46 minuuttia.
Ukkosen jälkeen ei paljon happea tuntunut ilmassa, taisi kaikki olla otsonia ja Tommin sillalla oli hitonmoisen kuuma.

Aamuinen kuva, niitetystä kotirannasta.

Hyötyliikunta /Sosiaaliset suhteet

Niitto hommat aloitettiin vähän ennen 9:00 ja työt kesti kello 19:00 asti.
Siinäpä järven niitto kesti 10-tunnin verran.
Päivi oli muonitus ryhmässä ja huolto olikin ensiluokkaista.
Fosforia saatiin marjapensaiden juurelle ja pois järven kuormituksesta.
Todella hyvin kastuttiin Aamupäivästä, ruokailulta pitikin kaikki vaatteet vaihtaa.
Nyt on saunottu, ukkonenkin meni juuri ohi, reippaasti sataen.

Tässä lähdössä niitteleen. 

Hyötyliikunta /Sosiaaliset suhteet

Ihme juttu, eilen kymmeneltä nukuin ja tänään heräsin 8:30 ja koko yön nukuin hyvin.
No taitaa olla niin, että ruumis on tarkoitettu liikkumiseen ja sitten lepokin tulee luonnollisesti.
Aamusta kävin rannassa niittelemassa vesikasvia ja kottikärryillä pukkasi marjapensaille.
Huomenna sitten aloitetaan järven niitto meidän kotirannasta.
Päivällä kastelin istutus Kuuset ja muurahaiset olivat hyökänneet yhden kimppuun, nippu ympäri kuusen latvasta 0,5 metriä ja juoksettamassa kuusta kuiviin. Ajattelin jo porot katkoo ja hemmetti nyt muurahais-hyokkays, siispä mitä nyt. Jes terva sively ja niin hain tervaa, sivellen ympäri hyökkäys kohtaa. Alta aikayksikön muurahais-hyokkays oli torjuttu.
Porot on helppo noitua muualle, mutta muurahaiset on estettävä.

Ranta-alue niitetty. 

Niitto-vene valmiina huomiseen talkoisiin. 

Hyötyliikunta

Heräsin 6 :00 ja 7:00 olin jo Klapin siirrossa ulkokasasta navetan puolelle. Hommassa meni kello 14:00, yhteensä 7-tuntia. Sitten laitoin yhteen kasaan vesikatto kannatusta valmiiksi.
5-kuutiota klapeja, 5-peräkärry kuormaa siirtyi navettaan.
Päikkärit iltapäivällä tunnin verran, puhelin myyjä herätti.
Iltasella kasteltu istutus Kuuset.

Joutsen jaksaa uiskennella. 

Sorsan poikanen uiskenteleen tien toisen puolen lammessa, kaverit siltä on kadonneet. 

Hyötyliikunta

Eilen katselin mansikkamaalle ja tulin tulokseen, että aamulla varhain on parasta kerätä kypsät marjat pakasteeseen.
Herätys 5:00 ja 9:00 meni, kun mansikat oli kylmässä.
Raivari töihin aamusta ja iltasella, meni 4-tankillista, Luusuan järven rantaosan raivausta.
Päivällä katsottiin niittoveneen pientä kunnostustarvetta ja huomenillalla oli tarkoitus entrata venettä.

Päivällä jäätelöä ja hilloja. 

Kuitenki tuli vähän tänään. 

Hyötyliikunta /Uiskentelua

Hyvin nukuttu yö, Päivi pyörän kanssa töihin ja siitä suunta Luusuaan.
Nurmikon leikkuulla aloitin ja vesikasvien niit olla jatkoin, meni muutama tunti.
Kävelyä 2 km ja lyhyitä hetkiä iltapäivällä ulkona.
Tuli varoituksia, ettei ukko mene rehkimään helteellä. Voi sanoa, että lähes joka paikka on palanut ja vettä huutaa. Pari tuntia meni järveen tutustumisessa.

Fosforia marjapensaille. 

Juoman valmistus, saa nähdä kauanko annan porissa. 

Pyöräily

Hyvin nukuttu yö, heräsin 6:30. Päivi meni pyörällä töihin.
Kauko veli soitteli, ethän vain mene näin kuumalla hillastamaan, aioin mennä myöhemmin.
Aamusta pyörällä asioilla 7 km sortseissa, paita mukana, kun täytyi asioida sisällä.
Paistelin lätyt ja join kahvin kera, sekä katselin valtiomiesten vierailua.
Kempeleen perhe soitteli, matkalta kotiin Kempeleeseen.
Olipas pitkät päikkärit, meni 2-tuntia ja joku oli jopa soittanut, enkä herännyt hälytykseen.
Pyörä lenkki 16 km, Saarenkylän lenkki, päivän kuuminta aikaa.

Löytyy vähän varjoakin, eilen leikkasin nurmikon.

Hyötyliikunta

Eilen iltasella vielä pyöräily 4 km ja saunomista. Kempeleen perhe ajeli Kemijärven mummolaan.
Tänään heräsin vähän ennen 4:00 ja pistin saunan lämmitä.
Viikatehommia aamusta 2,5 tuntia, se on aamukorte herkkä katkeamaan, kyllä vanha kansa tiesi.
Taisi 0,5 hehtaaria tulla huiskittua ja sitten saunaan.
Elikkä aamuyöstä ne viikatemiehet katko heinän ja päivällä, muu-porukka korjasi heinät pois.
Kaksi isoa peräkärry kuormaa sitten siirsin marjapensaille, tuli siisti keto.
Puolenpäivän jälkeen paikat kuntoon ja ajo Rolloon.
Huomenissa ajelen takaisin, nähtävästi.

Puhdasta jälkeä.

Kuitenki vähän tuli mansikkaa.

Juoksukilpailut

Kempeleen perhe tuli iltasella Itärannalle, käytiin saunassa ja sitten yritettiin nukkua. Kyllä oli uni tiukassa, kello 1:00 ulkokavelyn jälkeen vasta tuli uni. Herättiin kello 7:00 maissa, kävin aamu saunassa.
Sitten alkoikin valmistautuminen Luusuan kympin juoksukilpailuihin.
Olipa ihana kun Kempeleen perhe oli seuraamassa papan juoksua. Joonatanille ja Johanneksella oli omat kisansa sillä välin, kun pappa hikoili.
Voitto tuli ja 10 km meni 2 minuuttia joutuisammin  mitä vuosi sitten.

Saunomista/Puuhastelua

Liian kuuma oli nukkua, aamusta naapuri soitti 6:00 saunaan. Niinpä siitä heräsin ja otin pyyhkeen mukaan, saunottiin kello 8:00 asti.
Pientä puuhailua ja Päivin haku asemalta.
Iltasella saunan pesu ja lämmitys.
Kempeleen perhe aikoi tulla iltasella, nyt Päivi on saunomassa.

Saisko vettä, eikö. 

Hyötyliikunta /Intervallit

Todella hyvin nukuttu, heräsin kello 8 jälkeen.

Tänään niittelyt ja heinien ajo marjapensaiden alle, meni muutama tiima.
Päikkäreitä ei tänään syntynyt, kuumuus vaikuttaa.
Iltasella 3*200 metriä ja 3 minuutin palautus. Hyvät venyttelyt ja lämmittelyt.
Ensin jäykkä olo, mutta muutoin alkoi tuntua hyvältä.

Hyötyliikunta /Pyöräily /Juoksu

Sikeästi nukuttu, heräsin kello 6.
Aamusta heti loput heinät pellolta, tuli kaksi isoa peräkärry kuormaa.
Tunnin verran maan tasausta. Pyöräily 4 km, kovin pitkään ei +30 asteisessa helteessä parane tepastella. Nurmikkoakin ajoin tunnin verran. Raivarihommia ei pystynyt tekemään tankillista enempää.
Iltasella juoksu 4-km lämmittely, nopeavauhtinen ja lopuksi palautus.

Vilvoitelu paikkani. 

Hyötyliikunta /Siestaa/

Hyvin nukuttu yö, heräsin Päivin töihin lähtöön.
Heti aamusta lähdin Luusuaan puuhailemaan. Tulin tulokseen, jos ei vettä sada, niin olkoon satamatta.
Niittelin nurmea sen aikaa, kun

nahka kesti, kyllä ukko paloi.
Lämpö nousi niin korkeaksi, että pakko oli jäätelöä ja kohmeisia hilloja napostella.
Päikkäreitä vetäisin neljän maissa, tunti meni.
Iltasella heiniä ajelin marjapensaiden alle, hyvää lihasten aktivointia.

Käväsin vielä pyörällä 10 km, penkalla katokset, hieno homma.

Tässä pitäisi käydä asennusta korjaamassa. 

Heinistä mätänee hyvää ravinnetta marjapensaille. 

Hyötyliikunta/Kova juoksu

Heräsin yhtäaikaa Päivin kanssa, kello 5:00 jälkeen, Päivi meni pyörällä töihin.
Aamulla kierrätyskiepissä romuja viemässä ja kaupassa.
Päikkärit vetäisin ja sitten Marraskoskella talkkarin hommissa, kävelyä lisäksi 2 km.
Kotona piti ottaa toiset päikkärit, tunti meni ja Päivi tulikin jo töistä.
Kova juoksu 8,6 km 18:33-19:19, aikaa meni 46 minuuttia.
Saunassa käyty ja venytelty.

Pihalla komea valkoapilamatto, ei raski leikata.

Hyötyliikunta/Spurtti Pyöräily

Hyvin nukuttu herättiin kello 7:00 maissa, jalkapallopeli iltasella katsottiin. Päivi nukku.
Niittely hommia kello 13:00 asti, hehtaari tuli vetäistyä ja oli kyllä todella hyvä treeni.
Löytyy niitä vielä 50-luvullakin syntyneitä poikia, että viikate pysyy kädessä.
Rolloon ajettiin, jäätelöä naamariin ja pyörälenkille.
Pyöräily mäki-kiihdytyksillä 16 km, kyllä jalat sai tehdä töitä.

Ei niitä viikatemiehiä useasti näe.

Hehtaari sängellä.

Hyötyliikunta /Kävely /Pyöräily /Kova juoksu 10 km

Hyvin nukuttu yö, heräsin kello 5:00 ja teet join. Sitten kävely 2-km ja heti päälle Pyöräily 10 km. Sitten Päivikin oli herännyt.
Nurmikon ajoa 2-tuntia ja lyöntejä vasemmalle, eli niittoa 2-tuntia perinteisellä vikatteella. Seuraavaksi päikkärit 1 tunti.
Kova juoksu 10 km 13:41-14:22, aikaa meni 41 minuuttia.

Päivi heräsi kesän ensimmäisille mansikoille. 

Hyötyliikunta /Palautus ja aktivointi

Hyvin nukuttu yö, heräsin kello 7:00  sitten tankkaus ja maisemointi hommiin.
Tapahtumia kello 15:00 asti ja sitten Päivin haku asemalta. Sitä ennen saunan lämmittä laitto.
Päivi olikin jo ehtinyt kaupan pihalle ja jutteli tuttujen Anna-Liisan ja Simon kanssa. Sitten ajeltiin Luusuaan.
Palautus ja aktivointi 5*200 metriä ja venyttely, nyt meni paremmin, kuin toissa päivänä. Joka tapauksessa, todella rankkaa vanhemmalle miehelle.

Lammen ranta maisemoitu. 

Hyötyliikunta /Kova juoksu

Hyvin nukuttu yö, heräsin 7:00 melkein heti ikkunatiivisteet ja pokat heloineen paikoilleen. Sitten kaappi makuhuoneeseen perusteellisin pesuineen ja tavarat kaappiin.
Hyvät päikkärit ja käväsin laituria kopistelemassa.
Sauna lämmitä ja lenkki valmistelut.
Kova juoksu 10 km 18:50-19:31, aikaa meni 41 minuuttia.

Hyötyliikunta /Palautus ja aktivointi

Hyvin nukuttu yö, Päivi pyörän kanssa töihin ja siitä jatkoin Luusuaan.
Nurmikkon leikkuuta ja puuhastelua, sekä ikkunoiden pesua ja maalailua.
Sauna lämmitä ja vettä kanteli mansikoille.
Palautus ja aktivointi 5*200 metriä 3 minuutin palautuksiin, ensin lämmittely ja venyttely. Lopuksi palautus ja venyttelyt.
Olipa ensin vaikeaa ja ahdisti.
Nyt saunaan.

Perunat nupulla. 

Kuivuutta huutavat. 

Päivin Ruusut. 

Pyöräily

Hyvin nukuttu yö, heräsin Päivin lähdettyä töihin.
Aamusella venyttelyjä ja tankkausta.
Pyöräily reilu 30 km, lähes 3-tuntia mangelointia, nahka paloi.
Täysin mies on palanut, asusteena vain sortsit.
Päikkärit tunnin verran, heräsin Päivin töistä tuloon.

Hirmu juoksu/Kävely/Pyöräily

Heräsin taas kello 4:00, Päivi meni pyörällä töihin ja on todella kaunis aamu.
Aamusta kävin katsomassa hillatilanteen, kävely n. 4 km.
Päikkärit nukuin, taisi mennä melkein tunti, sitten venyttelyt.
Pyöräily perään, 20 km Saarenkylän lenkki.
Hirmu juoksu 8,6 km 15:09-15:53, aikaa meni 44 minuuttia, mittareissa +26 astetta.

Ounasjokivarren tilanne 2018. Huonosti aukealle, tuuli ja kuivuus huonontanut tulevaa satoa.

Sosiaaliset suhteet

Aamulla heräsin kello 4:00, eilinen päivä meni torkkuessa, joten uni loppu.
Kello 6:00 lähdettiin ajelemaan Kempeleeseen ja iltasella ennen kahdeksaa oltiin kotona taas.
Olipa mukavat juhlat, Johannes 3-v oli täpinöissään ja Joonatan eli asiassa mukana.
Ehdittiin pelaamaan säpää pihalla ja Johannes veti rallia pyörällä.
Lenkille ei ollut iltasella enää virtaa.