Hurja Kävely

Päivi aamulla töihin, pakkanen hellittänyt -4 astetta.
Hurja kävely 16 km 8:12-10:10, aika 1-tunti 58 minuuttia.
Nyt ollaan siinä vaiheessa, että vatsa pysyy selkärangassa ja lanne ylhäällä.
Hyvä kävellä, jalansiirtymän pidin pitkänä ja venyttävänä.
Tänään ehdin vielä halon pätkintään ja halkaisuun, auton perä puolillaan.
Klapin tekoa 1-tunti ja päikkärit päälle toistatuntia.

Kova Juoksu

Hyvin nukutun yön jälkeen otin aamulla tunnin päikkärit.
Kova juoksu 8,5 km 10:47-11:35, aikaa kului 48 minuuttia.
Nastat vain rapisi ja oli todella hyvä juosta.

Raju Kävely

Suvi keli, vesi litisee.
Tuskin oli välilevy pullistuma, eilen vielä säteili molempiin jakoihin.
Taisi eilinen kävely ja roikkuminen avata lukon nikamissa, tänään aivan eri mies.
Hurja kävely 16 km 10:44-12:50, aika 2-tuntia 6 minuuttia ja keskusteluihinkin kului aikaa.
Kylläpä oli tiet liukkaita, nyt on saunassa käyty.

Hyötyliikunta/Kuusihommia/Kävely

Aamusta kauppaan ja kuusen sisäänlaitto ja koristelu.
Lumitöitä pihalla ja rekvisiittaa 1-tunti.
Jouluateriat  syöty ja kahvit juotu.
Päivin kanssa Appivanhempien haudalla, mennessä kyyti, tullessa kävelyä n. 7 km, aikaa meni 1-tunti 15 minuuttia.
Selkä ja jalat kesti, mutta onneksi matka loppui.
Sauna on lämmitä ja viini sopivaa.

Joulu 2015.

Hiljaisuus.

Issias/Hyötyliikuntaa/Unta.

Isias vaivaa kolmatta päivää, banaconia nakattu, eli maksa tehnyt siitä opiaatteja.
Unta toissapäivänä 4-tuntia, eilen 3-tuntia ja yöt silti nukuttu hyvin ja pitkään.
Tänään siivottu ja pehmeät vällyt käytetty koko päivän ulkona, nyt ei oteta enää banaconia.
Alaselkä jumissa ja jalkoihin säteilee, tänään ei päiväynia, kokeillaan saunaa.
Nähtävästi pitäisi hermojen luunläpi menevät  reijät hoonata isommaksi.
Kinkut haettu valmiina kommuunin (Lapin liha) uunista 7 kg/7,95€/kg.
Huomenna kokeilen pitkää kävelylenkkiä, jos pystyn.

Hyötyliikunta

Lumitöitä kahteen otteeseen yhteensä 2-tuntia, paitoja 3 kpl märäksi.
Päikkärit nukuttu, meni 2-tuntia.

Pikkujoulua/Kävelyä/Hyötyliikuntaa/Kova juoksu

Eilen Työtä ja pikkujoulut illalla kesti aamuyöhön, kävellen kotiin 3 km.
Aamusta eilen lanneragassa vienosti vihlasi ja sitten alkoi vuorokauden kestävä venyttely, vähän väliä. Aina kun tönkkäys tuntui.
Tänään lumenkolausta 2-tuntia.
Päikkärit nukuttu*kaksi.
Kova juoksu 5,5 km 18:25-18:55, aika 30 minuuttia. Ensin lanne jäykkä, mutta tuntui notkistuvan.
Saunassa käyty, vielä venytellään lanneranka kuntoon.

Hyötyliikunta

Pakkasta -21-astetta, illalla hain Päivin töistä.
Siivousta tänään 4-tuntia, saunapää ym. jynssäystä pahimmat kohteet.
Päivi siivoaa työkseen maailman paskoja, joten vähän helpotusta kotona.
Luntakin on satellut, mutta ei tänään lumitöitä.
Huomenna palkaton työpäivä.

Hyötyliikunta/ erikoisosaamista

Päivi aamulla töihin.
Kotona lumitöissä reilu tunti, aurausvallit ja viimeisimmät lumisateet vex.
Töissä puolipäivää Helsingin tammikuista reissun suunnittelua ja taitajakaverin opastusta.
Saunassa käyty, pakkasta -21-astetta koti mittarissa.

Venyttelyt

Päivi aamulla töihin pyörän kanssa.
Täysityöpäivä ja kotona kunnon päikkärit, meni reilu tunti.
Venyttelyt, ukko taas jäykkä, kuin rautakanki.
Pakkasta, joten ei ulkojuoksuja tänään.

Kova kävely/Hyötyliikunta

Päivi aamulla töihin ja itse Kotitielle lumityöt 40 minuuttia.
Kova kävely 16 km 9:27-11:34, aikaa meni 2-tuntia ja 7 minuuttia, pakkasta  n. 17 astetta.
Päikkäit nukuttu 45 minuuttia ja Päivi haettu töistä.
Madekeitot nakattu naamariin, hyvää oli näin pakkaspäivän ratoksi.
Vielä venyttelyt ja sauna tälle illalle, huomenna onkin viikon ainoa työpäivä.

Hyötyliikunta

Hyvin nukutun yön jälkeen levännyt olo.
Aamusta puuhastelua heti 8:00 jälkeen 2-3-tuntia.
Kotiin ajo puoleltapäivin ja päikkärit 1-tunti.
Lunta n. 10 cm, joten lumitöitä kotona 1-tunti.

Kävely/Hyötyliikunta

Aamusta lumitöitä tunti.
Mateenkoukuille, kävely lenkki 6 km ja rapu oli vienyt syöttikalat useista koukuista.
Siis ei mitään saalista, mutta kävelyä kamraatin kanssa 1,5-tuntia.
Pöllö saalisti pihapiirissä ja sai aika hyvin saalista, ainakin kaksi eläintä nieli.
Käyttöullakon nousun rakentelua ja pirtin lämmitystä.
Nyt on käyty jo kaksi kertaa saunassa, nähtävästi käyn vielö ainakin kerran.

Pöllö saalistamassa.

Hyötyliikunta/Kävely

Aamusta ajettiin Kemppaan, kun kamraatillakin oli vapaa päivä.
Lumitöitä ja pirtin lämmitystä, kolme viikkoa on vierähtänyt viimekertaisesta.
Kävely 4 km ja mateenkoukut veteen, todella Tex-Willer reissu.
Saunassa käyty ennen päikkäreitä 1,5-tuntia ja päikkäreiden jälkeen.
Ilmkylpyjä, ei kuitenkaan lumikierintään pystynyt.

Hyötyliikunta

Aamulla kotipihan lumityöt, molemmat liittymät, 1-tunti vierähti.
Sitten Kotitiellä lumityöt, 1-tunti meni.
Päikkärit nukuttu ja venytelty.
Taas vetaistiin päikkärit 1,5- tuntia.

Hurja Juoksu

Päivi aamulla töihin ja itse verikokeisiin, sekä seurantakäynti LKS.
Muuten eläkepäivä ja Päivin haku vielä töistä.
Hurja juoksu 16 km 11:58-13:12, aikaa kului 1-tunti 14 minuuttia.
Hyvä juosta kompressiosukat- ja nastakengät jalassa.
Päikkärit , hemetti nukuin 1-tunnin ja 40 minuuttia, meinäsi Päivi jäädä hakematta.
Opeteltiin vielä Klarna paketin hakeminen ja maksu, kätevä nykyaikainen nettikauppa.
Saunassa käyty ja hieman venytelty.

Venyttelyä

Päivi aamulla töihin ja illalla tullessa kotiin.
Täysityöpäivä ja iltasella 1-tunnin päikkärit.
Loppuillasta venyttelyjä ja syömättömyyttä edessä 13-tuntia.

Kova Juoksu

Päivi aamulla töihin ja illalla tullessa kotiin.
Täysi-työpäivä, kotona päikkärit 1-tunti tasan.
Kova juoksu 8,5 km 18:54-19:40, aikaa meni 46 minuuttia.
Saunassa käyty, vielä venyttelyt.
Huomenna ei juosta keskiviikon sokerirasituskokeen vuoksi.

Raju Kävely

Päivi aamulla töihin ja sitten kolmeksi haetaan takaisin.
Raju itsenäisyyspäivän kävely 16 km 10:00-11:59, aikaa meni 1-tunti 59 minuuttia.
Aika parani 5 minuuttia, mikä nyt ja mistä moinen.
Itsenäisyyspäivän kävelyä ei kukaan estellyt, eikä pyssyillä osoitellut.

Itsenäisyyspäivän muisteluksia:
Isäni haavoittui 2-kertaa Sallan rintamalla.
Reisilihaksesta luoti läpi Märkäjärvellä, luuta hipoen, säästäen luun ja valtimon.
Toinen Mäntyvaarassa kranaatin iskiessä sääriluu poikki, vuosien kuntoutus.

Ei pystynyt töihin, arviotu 8% invalidiksi, ei juurikaan korvauksia.
Luunsiruja sääriluusta ihonläpi vielä 60-luvun vaihteessa. Kuntoutti itsensä liikkumalla.
Tyräleikkauksen 1969 yhteydessä poistettu sirpaleita kainalosta ja kyljestä.
Ei saanut ilmaisia Bussi- ja  Junalippuja.
Ei saanut lisämaita, eikä lisämetsiä.

Kalle Kustavi "Kusti" Lindroth 19,03.1910-03.07.1991

Korpraali(Taistelulähetti)

Kyläilyä/Pientä puuhastelua

Muutama päivä Oulun Kempeleessä, keskiviikko-lauantai.
Tänään kello 13:00 jälkeen kotona.
Tuli hyödynnettyä kuntopäivityksen lepojakso, joka on vähintään 48-tuntia.
Pientä remonttihommaa ja suvun nuorimmaisiin tutustumista.
Pappa pääsi oikein päiväkotiin tutustumaan.
Nyt on saunottu, huomenna on Päivin töihin vienti aamulla.

Hyötyliikunta

Jalat on jonkinverran arkana, joten vain hyötyliikuntaa.
Lumen kolausta, kotona 1-tunti ja Kotitiellä 30 minuuttia.
Venyttelyt ja jalka hierontaa.
Huomenna Kempeleeseen ajo päivän mittaa.

Raju Kävely

Herätty 7:00 ja aamupalat hotkaistu.
Eilisestä sen verran, ettei ukko ole kooltaan paisunu, koska eilen päälläni oli 40-vuotta sitten äitini hautajaisiin ostamani pukutakki.
Tänään jo Raju kävely 16 km 8:20-10:24, aikaa meni 2-tuntia 4 minuuttia.
Nyt kisoja katselemaan.

Kävely/Tanssia

Eihän se eilinen ilta mennyt, niinkuin piti.
Reissuun lähdettiin iltasella, kävely yli 5 km ja tanssia puoli kolmeen .
Tanssittu kymmeniä pelejä aktiivisesti, aamulla kotona vähän yli kolme.
Tänään on päikkäreitä nukuttu ja venytelty.

Kävely/Lepäily

Aamusta jälkikontrolli kuvissa, kaksi kuukautta kulunut.
Kävely kaupungissa 5 km, jalat tarvitsee muuten lepoa.
Päikkärit nukuttu.
Iltapäivällä sijoitus neuvonnassa kamraatin kanssa.
Vielä sauna ja sitten paapimaan.

Keva info/Venyttelyt

Tänään Keva infossa, josta hyvää tietoa tulevaan vanhuuseläkkeelle jäämiseen.
Lämmintä on, mutta olisi silti pitänyt olla välihousut jalassa, issias alkoi vihoitella.
Roikkumista ja venyttelyjä.

Kova Juoksu

Päivi aamulla pyörän kanssa töihin ja minä jatkoin omalle työmaalle.
Reilut rytmihäiriöt ajaessa, mutta siihen se sitten jäi.
Täysityöpäivä, kotona illalla päikkärit 1-tunti.
Kova juoksu 8,5 km 18:23-19:09, aikaa meni 46 minuuttia.
Liukas keli, mutta aivan kesämaan tuntua nastapohjallisilla.
Saunassa käyty vielä venyttelyt.

Kävely/Toimintaa

Päivi aamulla töihin ja itse työpaikan katsastus, tunteja on
parina päivänä tällä viikolla.
Poronlihakeiton kypsyttämistä, ainakin kolme tuntia piti keittää.
Puuhastelua ja teknisten vempaimien tekoa.
Kävely 3 km ja Kamraatille piti käydä ottamassa muutama kuva sijoituksestaan.
Taidan pitää lepopäivän ja venyttelen.

Keittiö.

Pesuhuone.

Hyötyliikunta/Kova Kävely

-16-astetta.
Päivi aamulla töihin ja itse Kotitiellä postit ja lumikolaus 30 minuuttia.
Kova kävely 17 km 10:11-12:24, aikaa kului 2-tuntia 13 minuuttia.
Päikkärit nukuttu, eilen jalat sotkeutu ja vähän on käsi ranteesta vaivannut.
Päivi töistä ja iltasella kotona toinen liittymä lumikolaus 30 minuuttia.
Tänään hieman taas venytellään.

Puuhastelu/Raju Juoksu

Hyvin nukuttu yö, ensin tiluksien kierto ja aamusta puuhastelua.
Puolen päivän jälkeen viikon reissusta kotiutunut mies.
Kisoja kateltu ja lehdet luettu, sekä sähköpostit tyhjennetty.
Raju juoksu 8,5 km 15:49-16:35, aikaa meni 46 minuuttia.
Kylläpä on nastat erinomaiset tälläisellä kelillä.
Pesulla käyty, venyttelyt vielä.

Hyötyliikunta/Kävely

Herätty jo kello 6:00.
Aamupäivästä pajukon kaatamista ja muuta hyötyliikuntaa 5-tuntia.
Kävely 5 km kamraatin kanssa.
kello 17:00 saunaan ja heti tunnin päikkärit.

Kyläilyä/Mukavaa

Keskiviikkona aamupäivä hyötyliikuntaa, sauna ja ajo Kempeleeseen.
Välillä jalka hermo vihoitteli, mutta pysähdyksen jälkeen kaikki ok.
Pientä puuhastelua ja seurustelua torstaina, kiva nähdä Joonatan ja Johannes.
Onhan se mahtavaa olla pojan poikien kanssa tuokiot yhdessä.
Erään liikkeen toimisto-tädin sydämmen vei Joonatanin avoimuus ja rupattelu.
Tänään ajoin Luusuaan ja iltasella hain Päivin linja-autolta Auttista, viikonlopun viettoon.
Tänään ei jalka vihoitellut kahden pysähtymisen ansiosta.

Hyötyliikunta

Herätty 7:30 ja uutiset katottu.
Hyötyliikuntaa 8:00-16:25, reilu 8-tuntia ja edelleen tilustien raivuuta ja klapikuorman tekoa.
Kävelyä tuli tänään ainakin 10 km.
Juuri panin saunan lämmitä ja lyhtyihin kynttilät.
Täytyy venytella tänään, huomenna ajelen Kempeleeseen päivänvalossa.

Ympäristöpäästöjä.

Tilustie toiseen suuntaan.

Hyötyliikunta/Kävely

Eilen hyötyliikuntaa ja vieraita.
Tänään Päivi pyöränkanssa töihin ja itse jatkoin Luusuaan.
Pirtti lämmitä ja saunat hornimaan.
Hyötyliikuntaa 4-tuntia ja kävelyä 5 km.
Tänään sattui kokemus, mikä ruunasi heti koko reissun.
Olin tilustien risukasaa sytyttämässä ja siinä samassa pororyhmä pyöri ympärillä.
Ihmettelin erikoista ääntelyä ja katsoin mistäpäin ääni kuuluu.
Silloin huomasin, että kaksi maakotkaa syöksyy minua kohti,
Matkaa oli ehkä 10-15 metriä korkeus suunnassa, kun ylittivät ja varmaan katsoivat, jotta taitaa olla liian kuiva ukko paistiksi. 
Taitaa eläimillä olla kovat paikat löytää ravintoa, eihän se EU-määräykset anna teurasjätettä jättää luontoon. 
Saunassa käyty.

Hyötyliikunta/Raju Kävely

Eilen lumitöitä vain 1-tunti ja Päivin kuljetus töissä.
Tänään pitkään nukuttu yli 8:00 ja sitten lumitöihin Marraskoskelle 2-tuntia.
Polanne liittymältä pois, jottei jäädy siihen. Päivi sanoi minun huolehtivan, että muutkin pääsee kulkemaan. Ihmetteli vielä, kuinka omilta tekemiltäni teiltäkin on tullimaksuja vaadittu.
Mahtava ilma, hieman rämpsyinen pani vielä kotona lenkille.
Raju kävely 16 km 14:55-17:01, aikaa kului 2-tuntia 6 minuuttia.
Niukkasen Yrjön kanssa jutellessa ounasvaaranlaidassa meni kyllä n. 5 minuuttia ajasta.
Saunassa käyty ja vielä venyttelyjä.

14.11.2015 Sosetta.

Passaa matkailijan vaikka pysähtyä.

Hyötyliikunta

Aamulla lumityöt 30 minuuttia.
Päivi aamulla töihin, samalla Kotitiellä lumityöt 2-tuntia.
Sitten kotona 1,5-tuntia lumitöitä.
Vähän napostelua ja tunnin päikkäit.
Iltapäivästä vielä tunti lumitöitä ja toiset päikkärit.
Tänään tuli 5-tuntia lumitöitä.

Hyötyliikunta

Päivi aamulla töihin ja illalla kotiin.
Hyötyliikuntaa, lumitöitä reilu tunti.
Venyttelyjä pitkin päivää ja tunnin päikkärit.

Hyötyliikunta/Muuta mukavaa/Pyöräily

Päivi aamulla töihin ja itse jatkoin puunkeruuseen Marraskoskelle.
Hyötyliikuntaa puutyöt 8-tuntia, sisältää 4 km kävelyn lopuksi.
Räntää tuli taas koko päivä, mutta eihän se karaistunutta miestä säikäytä.
Nyt sitten lähtö sijoitus iltaan, meneekin yhdeksään asti.
Eipä mennytkään aivan yhdeksään, kotona ollaan ja maha täynnä valkoviiniä.
Pyöräily ed. takainen matka 4 km, todella räntäsateessa.

Hyötyliikunta/Kävely

Päivi aamulla töihin ja itse jatkoin Marraskoskelle tykkypuiden kokoamiseen.
Hyötyliikunta 8:00-15:00, reipasta puunkokoamista ja kärräystä katon alle 7_tuntia.
Päivän päätteeksi kävely 3 km venyttelyn ja oikaisun mielessä.
Nyt ryhti tuntuu pysyvän.

Harmipuuta kuivaamassa.

Isäinpäivää/Raju Juoksu

Aamupäivä vietettu isäinpäivää kello kahteen iltapäivää.
Rakkaani ovat onnitelleet isää ja pappaa.
Päikkärit nukuttu.
Raju juoksu 8,5 km 15:40-16:26, aikaa kului 46 minuuttia(kaksi minuuttia nopeampi).
Uudet nastapohjat kokeilussa, todella hyvät.
Nyt ei pidä unohtaa venyttelyjä.

Isäinpäivän muistiaiset.

Reipas Kävely

Aamupäivä lepäilyä, eikä paljon muuta jaksanutkaan.
Palauttava liikunta täytyi suorittaa, hyvinvointi vaatii liikuntaa.
Reipas kävely 16 km 11:34-13:40, aikaa kului 2-tuntia 6 minuuttia.
Nyt jääkiekkoa katsomaan.

Hyötyliikunta

Hyvin nukutun yön jälkeen puuhastelua.
Hyötyliikunta, ladon kattoasettelua ja tilustien raivausta 8:00-15:00, 7-tuntia.
Neljän maissa ajo Rolloon, sauna lämmitä ja vielä lihashuoltoa.
Yksi poro ajettu kuoliaaksi tennilän tällä puolen.

Tilustien aukaisu.

Hyötyliikunta/Reipas Kävely

Hyvin nukutun yön jälkeen heräsin kello 7:00.
Huurassa maa, mutta lämmintä sää.
Kattokannatusten asennusta ja pystypuista tekoa 8:00-15:00, 7-tuntia.
Reipas kävely 9 km 15:20-16:50, aikaa kului 1-tuntia 30 minuuttia.
Taisi eilen tulla katsottua lähtöaika väärin, koska tänään oli sama matka.
Täytyy alkaa katsomaan jääkiekkoa ja venytellä.

Ruoteen kannattajat nostettu ylös.

Hyötyliikunta/Reipas Kävely

Päivi aamulla pyörän kanssa töihin ja minä jatkoin Luusuaan.
Perustustöitä, raktorilla maat pois, eristeet ja pilarianturat 2kpl valuineen. 6-tuntia.
Autoa täytyi hieman pestä, todella likainen.
Reipas kävely 9 km 17:52-19:10, aikaa kului 1 tunti 18 minuuttia.
Harvinaisen lämmin ja kyllä on pimeä.
Sulat maat, pannaanpa muistiin.

Käyttöullakon porras-anturat kuivumassa 4.11.2015

Venyttelyt/Roikunnat/Kova Juoksu

Päivi aamulla töihin, itsellä jumin venyttelyä ja roikuntaa.
Harvinainen tempaus aamupäivästä venyttelyjen jälkeen lenkille.
Kova juoksu 8,5 km, 11:28-12:15, aikaa kului 47 minuuttia.
Todella hyvä, jäykkyys katosi   ja vieläkin on hyvä olla.
Päivi töistä ja infulenssa rokotuksille, piikki tuli, saa nähdä vaikutus.
Täytyy vielä venytellä ja selättää jäykkyydet.

Hyötyliikunta

Päivi aamulla töihin/koulutukseen.
Hyötyliikuntaa 9:00-18:00, tehokasta työskentelyä 8-tuntia.
Loput kivet pihalta kyytiin ja sinettään rummunpään tilkkeeksi.
Ajo Marraskoskelle ja mullan levitystä ja tykkypuiden kokoamista.
Nyt pitäisi saada lihakset joustavaksi, kokovartalo jumi päällä.
Kuvat ei onnistuneet ehti pimeä, ennenkuin hokasin.

Hyötyliikunta/Kova Juoksu

Hyvin nukuttu yö, herättiin kello 7:00, lumettomaan maisemaan.
1.marraskuuta 1969 pakkasta 26-astetta, isäni ei päästänyt metsään hiihtämään ns. tyhjää, mieleen on jäänyt olin ammattikoulussa. Tänään +6-astetta Rollossa.
Ladon kengitystä ja nuotiota 2-tuntia, muuta puuhastelua 1-tunti.
Rollossa kello 13:00, tuossa pihalla ajopalsien tasoitusta 1-tunti.
Kova juoksu 8,5 km 16:37-17:25, aikaa vierähti 48 minuuttia.
Pesulla käyty, venyttelen illan.

Uutta kiveä nurkkiin, viimeinen nurkka.

Halloween juhlintaa/Kova Juoksu

Halloween juhlat jatkuu, asuna linnunpölätin.
Pitkät yö unet 12-tuntia, tiedä koska viimeksi tämmöistä.
Latoa nostettu ja nuotiota pidetty, voima harjoitteita 4-tuntia.
Kunto taitaa olla entisensä ja ukko kunnossa.
Sauna lämmitä ja lenkille.
Kova juoksu n. 9 km, 15:20-16:04, aika 44 minuuttia.
Nyt on saunassa käyty kerran ja vielä venytellään, sekä saunotaan.

Halloween savut.

Lato nousee.

Kävely

Aamusella puuhasteua ja roskan polttoa.
Kävely kamraatin kanssa 3 km, todella hyvä ulkoilisää.
Saunanlämmitystä ja saunomista, sekä kipeiden lihasten venyttelyä.

Hyötyliikunta

Päivi aamulla töihin ja itse kauppareissulle.
Sitten viimeinen kivikuorma tälle syksylle sinettään rummun pää kiveiksi.
Viimekeväinen tulva meinasi viedä rumpuputken mennessään.
2-tuntia puuhastelua ja nuotiohommia.
Päivi töistä ja ajo Luusuaan ja pirtti lämmitä.
Lihakset kipeitä, joten sauna ja venyttelyjä, viikon liikkumiset yli 50 km, jalan.

Hyötyliikunta/Reipas Juoksu

Päivi aamulla töihin ja illalla kotiin.
Pihan viimeistelyä 1,5-tuntia, syksyn viimeinen roskakuorma pihalta.
Päikkärit nukuttu ja työhommat työpaikalla tuli hoidettua.
Reipas juoksu 8,5 km 17:50-18:38, aika 48 minuuttia.
Kylläpä oli kevyttä meno eilisen super kuntoilun jälkeen.
Saunassa käyty, pyritään ilta venyttelemään.

Kävely

Päivi aamulla 7:30 töihin ja illalla 16:00 töistä.
Allekirjoittanut käveli 8:00-15:30 välisen ajan.
Kävelyä siis 7-tuntia, kilometrejä arvioisin n. 35 km.
Metsästelyähän se oli, mutta saalista ei tullut.

Hyvin mahtuu.

Ruokailun jälkeen ei ole evä värähdellyt, saa nähdä miten tästä toivutaan.

Mielen rauhaa.

Hyötyliikunta

Hyvin nukutun yön jälkeen, Päivi aamulla töihin ja illalla kotiin.
Aamusta sitten piha töitä 1,5-tuntia ja päivällä myöhemmin 1-tunti.
Päikkärit nukuttu, vielä huomenissa murskeen levitystä ja sitten konehommat tältä syksyltä tehty.
Viimeistelyt jää enisuveen, jos lämpöaalto jatkuu, voihan sitä vielä kuokkaa heiluttaa.
Sokerirasitus testit jatkuu, arvot tänään diabetes luokkaa ja opastettuun puhutteluun joudutaan.
Ihmeellistä kun, liikutaan ja ravinto suositusten mukainen.

Hyötyliikunta/Kova Juoksu

Hyvin nukutun yön jälkeen 1-tunti lehtienharavointia ja siirto marjapensaiden tyveen.
Aamupäivällä ajo Rolloon ja iltasella pienet päikkärit.
Kova juoksu 8,5 km 15:31-16:18, aikaa kului 47 minuuttia.
Pitkästäaikaa sykemittari mukana ja kokeillessa sykettä en saanut nousemaan 162 suuremmaksi.
Saunassa käyty ja ilta venytellään.

Hyötyliikunta/Kävely

Eilen pimeällä laavulla makkkaran paistossa.
Hyvin nukutun yön jälkeen puujalkakeppien teko Joonatanille.
Marjapensaille lehdet ja uusia taimia istutettiin.
Päivällä Joonatan ja Jani lähtivät Kemppaan ja minä jatkoin lehtien haravointia n. 2-tunnin verran.
Päivi lappoi klapeja saunaan ja minä kävin 6 km kävelemässä.
Nyt saunottu ja lepäilty.

Hyötyliikunta

Aamusta hieman pihan haravointia ja mullan siirtelyä, sekä kantojen sahausta koti pihalta.
Aikaa meni lähes 3-tuntia, konemiehet piti paussia, kun oli satanut ja pohjat lipeviä.
Todellisuudessa lyhyt päivä, käytännössä 3-tuntia, joten ei kannate vaivautua.
Päivin töistä päästyä ajettiin Luusuaan, siellä oli jo Jani ja Joonatan paikalla.
Pirtin ja saunan lämmitystä, sitten pimeä reissu laavulle makkaran paistoon.
Nyt on käyty saunassa ja katsellaan possea.
Kesy kettu tullessa kuvattiin Pikkukylän laidalla.

Repolainen näytillä.

Hyötyliikunta

Molempina päivinä kunnon pihatöitä aina iltaan asti.
Eilen n. 6-tuntia ja tänään n. 6-tuntia ja kantoja iltasella pois.
Nyt saunassa käyty ja roikuttu, jospa vielä venyttelen.

Muutama kuorma mursketta.

Koneet pelaa.

Hyötyliikuntaa

Piha hommia eilen ja tänään, eilen 6-tuntia ja tänään 4-tuntia.
Kannot ovat lujassa, koneillakin yritettiin, mutta juuurien sahaamiseen meni.
Aamulla halot siirrettiin toiseen paikkaan, Jori oli auttamassa ja osa kuljetuspuolen opiskelijoita.
Joonatan ja Johannes ovat tulleet katsomaan pappaa ja mummia.
Työrupeamat ovat ehkä vähän liikaa tällähetkellä.

Kivet ovat vähentyneet.

Kannolta juuret katkaistu.

Hyötyliikunta/Reipas Juoksu

Aamusta verkoille, huono kalansaalis ja vene telakalle. Melomista taas 1-km.
Ladon kengitystä ja alahirren sovitus, hyvin onnistui oikea  puoli tarvitsi uuden ovenpielen.
Päivän hyötyliikunta vaati 4-tuntia tehokasta tepastelua.
Rolloon ajo ja siellä jonkin verran venyttelyjä ja roikkumista.
Reipas juoksu 8,5 km 17:31-18:19, aikaa meni 48 minuuttia.
Saunassa käyty, vielä venytellään.

Tässä lato vielä ilman oikeaa jalusta.

Eilen illan hämärtyessä, Päivi katsoo televisiota.

Hyötyliikunta

Aamusta ajo Kemppaan, aurinko todella alhaallta ja haittasi ajoa.
Lisää marjapensaita tien varteen ja kantojen leikkuuta 2- tuntia
Lautoja tullessa latotyömaalle n. 150 metriä ja loput säilöön navettaan, työskentelyä 3-tuntia,
Todellakin pihapuista löytyi n. 250 metriä nelos lautaa.
Verkot veteen, maakotka kierteli soinnanlahdella ja suuntasi kohti huhtavaaraa,
Saunassa käyty, hyviä tilanne kuvia tuli otettua, mutta yhdystapsi jäi kotiin.
Lämmin lokakuinen ilta.
Pojan poikia papalla ikävä, jospa ensiuviikolla nähdään.

Hyötyliikunta

Päivi aamulla töihin ja jatkoin raivuuhommiin Sinetälle.
Ojan pohja raivuuta 6-tuntia, liikehdintää monipuolisesti.
Päälle tunnin kävely lenkki olisiko 4 km.
Jori haki tullessa Päivin töistä.
Päikkärit nukuttu yli tunti.
Saunaan ja kunnon venyttelyt.

Ojanpohja perkattu

Viimevuotinen velttaus, kesällä karhittu.

Hyötyliikunta

Aamusta tien raivaamista 7-tuntiaa Sinetässä, todella hyvä aika.
Lopuksi vielä klapikuorma saunapuita.
Nyt se sitten isovarvas ja lonkka alkoi oireileen.
Kotona kunnon päikkärit ja sen jälkeen kuormanpurku 1/2-tuntia.
Paikat jumissa, joten ilta venytellään.

Putsattu vuodeksi.

Silmää hivelee.

Reipas Juoksu/Hyötyliikunta/Pyöräily

Aamusta laboratorio kokeesee: Pyöräilu ed. takaisin 8 km, liukas tie.
Kaksi tuntia kokeissa ja 15-tuntia syömättä, tullessa energiat loppu.
Miehisyys ei antanut vielä periksi, pöljä ei juonut edes kahvia ennen kotia ajoa.
Kotona tankkaus hyvin ja 1-tunnin päikkärit, toiset nukuttiin 16:00-17:00.
Unien välissä lättyjen paisto ja imurointi.
Reipas juoksu 8,5 km 18:29-19:17, aikaa meni  48 minuuttia(monta odottelua)
Saunassa käyty ja hieman venytelty

Hyötyliikunta/Perinnetöitä

Aamulla ennen 8:00 tukkikuorman kanssa maaseudulle.
Metsuritöitä, tien raivausta 4,5-tuntia, raivattavien siirto tieojan yli, hartiat täysin jumissa.
Tukkien sahaus, lautaa n.250 metriä, yhdessä puussa rautaa ja jätettiin sahaamatta.
Hyvä väline miinaharava, kun sahataan pihapiirin puita.
Taloudellisesti melko kannattamatonta puuhaa.
Huomenna sitten sokerirasitus kokeeseen aamusta, nyt sitten ei napostella, eikä juoda ennen kokeita, 12-tuntia paastoa.

Reipas Juoksu/Hyötyliikunta

Aamulla Päivi töihin ja illalla haku töistä.
Kiireinen päivä, halkomakone käyttökuntoon ja auton pesu alustaa myöten.
Iltapäivästä sitten auto katsastukseen ja leima tuli seuraavaksi vuodeksi.

Päikkärit 40 minuuttia, herätys kello 16:00 ja olisi pitänyt olla jo Päiviä vastassa.
Soittamalla siitä selvittiin.
Reipas juoksu 8,5 km 18:03-18:48, aikaa kului 45 minuuttia, tämä reitti oli lyhentynyt n. 100 metriä.
Keuhkot kesti , toivottavast paha on nyt päästänyt irti ja olisko siirtynyt helpompaan kohteeseen.
Kompressio sukat on hyvät, pesulla käyty, hieman venytellään.

Hyötyliikunta

Aamusta verkoille, melomista 1km, huono kalan saalis.
Traktori hommia, vanha paja-maja metsikköön ja heinien litistäminen.
Puoliltapäivin Rolloon ajo.
Pienet päikkärit ja iskunvaimentimen vaihto, sekä talvirenkaat.
Viimeksi iskarin vaihto vei 2-tuntia, nyt 15 minuuttia, silloin olikin pultinpää osunut mahdollisesti kiveen. se olikin todella vaikeapaikka rälläköidä.

Paketti  purettu.

Hyötyliikunta/Kävely

Eilen saavuttiin Kemppaan ja heti pirtti lämmitä.
Lehtiroskat marjapensaiden tyvelle.
Tänään kävelyt aamusta ja päivällä 5 km.
Ladon nostoa ja puuroskien siistimistä
Melomista 1km ja verkot veteen, muikkua ei ole kovin tullut, tieto kävi.
Komeat ilmat jatkuu.

Marjapensaiden rivistö

Ilta hämärtyy Aleksis Kiven päivänä 2015.

Pyöräily/Hyötyliikunta

Pyöräily 11 km, edestakainen työmatka, hyvät kelit jatkuu.
Hyötyliikunta 4-tuntia puuhommat ja risukuorma kaatopaikalle.
Peräkärrykuorma lautapuita valmiina.
Kokoviikon homma pihapuiden kaato, lapeiksiteko ja roskien puhdistus.
Vielä illanpäälle ajo Kemppaan.

Järeää puuta.

Pyöräily/Hyötyliikunta

Pyöräily 11 km, edestakainen työmatka, erittäin hyvä keli.
Hyötyliikunta 2,5-tuntia puun kaatoa ja klapintekoa, vielä jäi vähän.
Huomenna alkaa sitten eläkejakso ja pääsee kuntoutumaan rauhassa.

Pyöräily/Hyötyliikunta

Pyöräily 17 km, edestakainen työmatka+asian hoitoreissuja, hyvä keli.
Hyötyliikunta iltasella 2,5-tuntia, viimeinen isomus kaadettu ja melkein korjattu klapeiksi.
Kunto alkaa korjaantua normaaliksi, jonkin verran rytmi ongelmaa.

Viimeinen isommus.

Pyöräily/Hyötyliikunta

Pyöräily 11 km, edestakainen työmatka, hyvä keli.
Töiden jälkeen pari asiaa kylillä, kotona kello 17:00.
Pihassa minun nimellä HALKOMAKONE, netissä näytti olevan hinta 699€. Ilmeisesti sen on joku jo maksanutkin, aavistelen, mutta en tiedä kuka.
Hyötyliikunta puun kaatoa ja klapin tekoa 1,5-tuntia , naapurilta kaadoin lisäksi muutaman puun.

Halkomakone.

Pyöräily/hyötyliikunta

Pyöräily 11 km, edestakainen työmatka, hyvät kelit.
Iltasella 17:00-19:30 tasan 2,5-tuntia puunkaatoa ja klapeiksi tekoa, hyvä reeni.
Vielä jäi muutamaksi illaksi ja roskatkin täytyy viedä kaatopaikalle.
Voimat ovat palautuneet lähes entiselleen, hengästyminen on vielä rasitteena.
Joka ilta töiden jälkeen menoja, kiireet lisääntyy iän myötä.
Huomenna konemies käy katsomassa, mitä pihalle tehdään.

Hyötyliikunta/Kävely

Aamupäivästä risujen vienti maaseudulle mökkitien varteen.
Samalla reissulla metsä kävelyä 10 km, tuntui hyvältä.
Uskomaton määrä roskaa muutamasta puusta.
Männyissä ravasi oravat ja linnut, montakertaa kesässä haravoin käpyjä ja oksia, ei enää.
Sunnuntaina ei viitsinyt kaadella puita.

Vielä yksi isompi taustalla.

Hyötyliikunta

Metsurintöitä koko päivä kello 8:00-19:00, vain tunti paussia 10-tuntia.
Kaksi isoa peräkärrykuormaa kaatopaikalle, puun kaatoa ja klapintekoa.
Neljä vuotta paketissa ollut husku pääsi oikeuksiinsa ja paksujen tukkien kimppuun.
Nyt on sitten ukko taas päässyt väsyttämään itsensä.

Näistä lähtee lautaa.

Pyöräily/Hyötyliikunta

Pyöräily 11 km, edestakainen työmatka, tullessa vettä satoi.
Metsurin töitä pihapuiden kaatoa 6-tuntia, klapeja syntyi.
Puunkaatoon 6-naapurilta lupa ja hakemus kuvineen, asemapiirustuksineen, sekä 50€ maisemalupa. kaupungilta
Tukkeja tuleen 6kpl, todella isoja, täytyy sahauttaa laudaksi.
Oksia syntyy kylla n. 3 peräkärrykuormaa.
Neljän viikon jälkeen kaikki paikat kipeinä, sauna teki hyvää.

Pyöräily

Pyöräily 11 km, edestakainen työmatka, illalla todella lämmin paluu matka.
Huomenissa lupasikin sadetta ja koleaa.

Pyöräily

Pyöräily 11 km, edestakainen työmatka, hyvä ulkoilukeli.
Järjestelyjä ja siivousta lähes kokopäivä.
Terveystilanne taitaa normasoitua pikku hiljaa.

Pyöräily

Pyöräily 11 km, edestakainen työmatka, pilvipoutaa ja heikkoa sadetta.
Päivä toimintaa täynnä.

Pyöräily

Pyöräily 11 km edestakainen työmatka, hyvä keli ulkoliikkumiseen.
Koko ilta meni asioiden hoitoon ja ravintolaruokailuun.
Kunto on edelleen mysteeri, mihinkä päin kääntyy.
Syke ongelmia edelleen, kohta mennään taas vastaanotolle, jos jatkuu.

Hyötyliikunta

Lehtien haravointi, kaksi rupeamaa, yhteensä reilu 4-tuntia.
Ensikerran lehdet kasattu vietäväksi tontin ulkopuolelle.
Vielä epävarma olo terveyden suhteen.
Huomenna kuitenkin töihin.

Nukkumista/Kävely

Muutama päivä nukuttu, torstaina vielä tuntui, jotta helevatti.
Viimeyönä nukuttu 12-tuntia ja tänään aseen kohdistukseen ja ulkomakkaran paistoon.
Se on neljäs viikko potilas touhuja, joten heitän sen nyt taakse tai sitten se on kaput.
Kiikaritähtäimen vaihto ja kohdistus, siinäkin meinasi syke alkaa herjaamaan, vajaa 2-tuntia ja rauhoittui. Kaikkinensa ulkoilussa meni yli 7-tuntia.
Kohdistus mustaa keskelle ja sitten kävely lenkki ja makkarat, peräri 4-tuntia vierähti.
Jokohan ensi viikolla rohkenis lenkille, lääkäri käski vielä 2-viikkoa katsoa.

Potilas

Ulkokävey tehty ja kahdet päikkärit nukuttu 1,5-tuntia päivällä ja reilu 1-tuntinen viiden aikoihin.
Ei vielä työkuntoinen olo, todella outoa.

Potilas

Neljäs vuorokausi täydellistä lepoa, ei ulkoilua.
Huomenna kokeillaan rauhallista kävelyä  ulkoilmassa, lääkärin ohjeiden mukaisesti.
Voihan se olla että, työkyky oli tässä ja ns. vanhuus alkoi.
Poskiontelot alkaa toipumaan, yhtään nuhaa en  koko aikana ole potenut.
Äänikin on palautumassa.

Potilas

Kolmet pitkät unet nukuttu, ääntä haetaan.

Pyöräily/Potilas

Pyöräily 11 km, edestakainen työmatka. Tullessa lisää lääkettä.
Helevatin moinen yskiminen alkoi työpaikalle päästyä.
Sairauspäiville jatkot, syke ei saa nousta, tuleva viikko kotona.

Pyöräily

Pyöräily 11 km, edestakainen työmatka, hyvät kelit.
Edelleen yskittää ja huomenna taas vastaanotolle.
Jospa saisi jotain laajentavaa eetteriä.

Pyöräily

Pyöräily 13km, edestakainen työmatka, plus kauppareissu.
Hyvät päikkärit nukuttu työpäivän jälkeen.
Hitosti yskittänyt, saa nähdä pitääkö hakea asmapiippu.

Pyöräily

Pyöräily 11 km, edestakainen työmatka, keli mitä parhain.
Välissä yskittää, toipilaana tuntee vielä olotilan.
Yhtämatkaa töistä kotiin kamraatin kanssa, tullessa mukavia asioita.

Pyöräily

Pyöräily 11 km, edestakainen työmatka, hyvä keli ulkoilla.
Viikon sairastelun jälkeen työkokeilu epävarmoissa terveys-askelissa.
Töiden jälkeen reippaasti yskitti ja 1,5-tunnin päikkärit vetäisty.
Katsotaan nyt miten lähtee, huomenna lääkekuuri loppuu.

Melontaa/Ulkoilua

Aamulla aikasten verkoille, melontaa reilu km.
Kalaa tuli, mutta muikut oli lokit syöneet ja niitä oli todella vähän.
Puoliltapäivin ajo Rolloon ja 1,5-tuntia meni heti untenmailla.
Kisoja katseltu ja yskitty.

Ulkoilua/Hyötyliikuntaa

Aamulla 6:00 verkoille ja kalan korjuu, sekä savustus.
Perunoita nostettu, mutta eipä tunnu kunto olevan vielä työhön riittävä.
Kaiken touhun päälle päivällä 2-tuntia unten mailla.
Iltapäivästä perunan nostoa ja muikkuverkot veteen, muutama kala oli taas pyydyksissä.
Hiukan keuhkot röhisi ja päätä vihloi, muuten humina nupissa hälvenee.
Melontaa reipas km, aamu+iltapäivä.

Potilas/Varovaista kokeilua

Kyllä se vielä keuhkoon pistää ja yskittää.
Viikko sisällä js nyt sitten kokeiluun, eli ajo kemppaan ja verkot veteen.
Verkot vedessä, mutta ukko on väsynyt, vaikka päivällä meni toistatuntia untenmailla.
Kyllä se täytyy kokeilla, koska maanantaina pitäisi töihin pystyä.

Potilas

Hissukseen ukko kuntoutuu.
Keuhkokuume vieraillut, tänään varmistui kuvista.
Kontrollit kahdenkuukauden päästä.
Lääkekuuri kestää vielä muutaman päivän ja jos ei kummempaa maanantaina töihin.

Potilas

Asia varmistuu pikkuhiljaa keuhkorakkulatulehdukseksi.
Poskiontelot vaivaa sisältä ja päältä, mutta nuhaa ei ole ollut, vain keuhkoista limaa sylkiessä.
Haetaan edelleen ääntä ja normi kuuloa.

Potilas

Parituntia nukuttua ukko heräsi hitonmoiseen päänsärkyyn.
Soitto ensiavun päivystykseen puoli yhdeltä yöllä , ohjeet: Panadoli 600+Burana 800 kupuun ja katso mitä tapahtuu. tapahtui uni, joka kesti aamuun.
Tänään Lekuri päivä ja kuume laskenut normaaliksi. Loppuviikko lepoa ja Röngen, sekä lääkekuuriin jatko.
On se hyvä potilasneuvonta, miten mie hoksasinkaan, keskellä yötä.
Vielä on ääni hakusessa.

Potilas

Kuumeilu jatkuu, mutta hivuttautuu hissukseen.

Potilas

Kuumeilua, ehkä alkaa hieman helpottaa, 19:40/37,4.

Potilas

Kuumetta kokopäivän 37,5 astetta.
Nukuttu, tähänkö se työrupeama loppui.

Potilas

Aamulla terveydenhoitajan vastaanotolla, soittaa konsultoituaan lääkärin mielipiteen.
Puolilta päivin kuume alkoi taas nouta, sitten tulikin soitto, että käyhän poika hakemassa lääkkeet.
Kunnon kuuri tulikin, olihan senkka sen verran koholla ja sormetkin jäykistyi.
Hyvä näin, ei tarvitse lähteä päivystykseen viikonlopulla.
Lepäilen, mutta yritän myös venytellä.

Pyöräily

Flunssainen ukko töissä kokopäivän, kuumetta ei vielä mittarissa, mutta 600 ja 800  estää sen.
Nyt varasin ajan ja aivan selvästi on poskiontelo homma menossa.
Luottolääkäri oli lopettanut Rollossa, olisin tilannut häneltä lääkekuurin.
Pyöräily 11 km edestakainen työmatka yksivaihteisella veivillä.
Saattaapa aamulla olla jo keuhkokuume.
Nyt on kello 17:45 ja juuri mittasin kuumeen oli 38-astetta.
Kello 19:10 kuumetta 38,6-astetta, kyllä ukko tietää mistä on kysymys.
Horkka lisääntyy ja kohta leijaillaan katossa.
19:25, kuume noussut 39,2-asteeseen. Katsotaan tuleeko oikeusjuttu.

Pyöräily

Hyvät pyöräilykelit jatkuvat.
Opiskelijoilla flunssa, nyt myös minulla, taitaa mennä poskionteloihin.
Voi hemetti, kun nuoriso on aina kipeänä, niimpä ope kans.
Pyöräily 11 km edestakainen työmatka veivillä.
Vakuutusyhtiöt ne kalastaa melkein joka päivä saalista.

Pyöräily

Hyvää ulkoiluilmaa jatkuu, sateet ovat sopivasti sattuneet sisälläolon aikana.
Tänään harjoittelun vuoksi ed. 1,5-tuntia yli, taitavia opiskelijoita.
Pyöräily 11 km edestakainen työmatka, takaisin tullessa aamuvarustuksella hieman kuuma.
Kunnon päikkärit nukuttu ja hieman venytelty.

Pyöräily/Reipas Juoksu

Hyvä päivä, tehtiin 1,5-tuntia yli, harjoitukset.
Pyöräily 11 km edestakainen työmatka, sää kohtalaisen hyvä.
Kunnon päikkärit nukuttu, silläaikaa sadekuuro meni Rollon yli.
Reipas juoksu 5,5 km 19:24-19:54, aikaa tuhraantui 30 minuuttia.
Pesulla käyty, vielä venyttelyt.

Hyötyliikunta

Eilen kastepäivä, nuorimmainen sai nimekseen Johannes Kristian Lindroth.
Olimme kello illalla 11:00 kotona, kombressio-sukat olivat jalassa, tänään lanneranka kipeä.
Tulipahan varmistettua issias-ongelman lähtöpiste.
Tänään hyötyliikuntaa 9:00-18:00 asti.
Talkkarihommia mullan ajoa ja klapien tuontia tullessa, ovat jo katoksessa.

Pyöräily

Sikeästi nukuttu yö, syksyn tuntu syvenee.
Pyöräily 11 km, edestakainen työmatka perinteisellä pyörällä.
Puolipäiväinen työrupeama, iltapäivällä sikeät päikkärit.
Vaneriveneen pesu ja autotalliin siirto.
Vettä alkoi iltpäivästä sataa, joten ei juoksuja.

Pyöräily

Hyvin nukuttu yö, sää alkaa kääntyä syksyyn.
Pyöräily 11 km, edestakainen työmatka yksivaihteisella veivillä.
Täydellistä ihmisen riistoa, lähes 63-vuotias  mies opettamassa Suomen nuorisoa.
Kahdet päikkärit tänään töiden jälkeen tuli nukuttua.
Alkaa v.......n. hiljaistakin miestä, tulkoot näyttämään mallia laiskat.
Hiukan venyttelyjä.

Pyöräily/Kova Juoksu

Hyvin nukuttu, edelleen komea päivä.
Täysi päivä, päivän päätteeksi henkilöstökokous ja meni 16:30 asti.
Pyöräilu 11 km edestakainen työmatka, perinteisellä veivillä.
Töiden jälkeen päikkärit, virkisti.
Kova juoksu 8,6 km 18:59-19:43, aikaa tuhriintui 44 minuuttia.
Vielä venytellään.

Pyöräily

Hyvin nukuttu yö, täytyihän se illalla elokuva katsoa loppuun.
Pientä nuhaista oloa, mutta ei haittaavasti.
Pyöräily 11 km edestakainen työmatka, kaunis sää jatkuu.
Päikkärit 1-tunti nukuttu heti työpäivän jälkeen.
Iltasella vielä pieni konsultaatio käynti.

Erkkiä on muistettu tänään.

Pyöräily

Täysi työpäivä, pienet päikkärit kotiin tullessa.
Työmatkapyöräily 11 km edestakainen, edelleen hyvät kelit.
Hieman lepäilyä, pientä lannerangan kipuilua.
Nyt ilta jatkuu elokuvalla.
Vielä sen verran, jotta ostimpa elämäni kalleimmat sukat. Compression  sukat lähtöhinta 36,90€.

Kova Juoksu/Hyötyliikunta

Pitkään nukuttu, eilisen työpäivän päätteeksi ja kotiin illalla ajon päälle.
Hyötyliikuntaa ja talkkarihommia mökillä 3-tuntia.
Kova juoksu 8,6 km 18:24-19:09, aikaa tuhriintui 45 minuuttia.
Saunassa käyty ja välillä kisoja katseltu.
Issias vaivat ovat taas jossakin kylässä, eipä juuri haittaa menoa.
On se niin helevatin mystinen ongelma, mutta positiisisyyttä piisaa.
Venyttelyjä ja muikkuja vielä illan ratoksi.

Kaislan niittäjä elementissään.

Ampiaispesän tuhoaja mökillä.

Hyötyliikunta

Soutua aamulla 1 km, muutama kala ja 22 muikkua verkossa.
Vesikasvien niittoa kello 8:00-19:00, 11- tuntia veneessä ja kaislakoneen käyttöä.
Nyt ollaan Rollossa ja väsymys painaa

Hyötyliikunta/Soutu

5-tuntia hyötyliikuntaa, risut ja heinän niittoa.
Loppukesän ensimmäiset muikut 16-kpl paistettu ja syöty, riitti kahdellle.
Soutua tänään 1 km ja eilen jäi mainitsematta toinen 1 km.
Eipä ole koskaan ollut näin paljon mäkäräisiä.
Huomenna onkin sitten Luusuanjärven niitto-talkoot.

Pyöräily

Täysi työpäivä, huomisen tunnit viikolla tehty, pääsevät opiskelijatkin hoitamaan omia asioita.
Tänään saatiin lopulta osa harjoituslattiaa valettua ja kuivumaan.
Pyöräily 11 km edestakainen työmatka, on se niin mukavaa tälläisillä keleillä.
Saunassa käyty ja verkot on vedessä.

Pyöräily/Reipas Juoksu

Täysi työpäivä, edelleen komea aurinkoinen päivä.
Pyöräily 11 km edestakainen työmatka, yksivaihe veivillä.
Iltasella päikkärit nukuttu.
Reipas juoksu 5,5 km 19:21-19:51, aikaa kului 30 minuuttia.
vielä hiukan venytellään.

Pyöräily/Reipas Juoksu

Täysi työpäivä ja erittäin kaunis auringon paiste.
Pyöräily 11 km edestakainen työmatka, rauhalliseen tahtiin.
Kotona pienet päikkärit ja kokeiluun juoksua ajatellen.
Reipas juoksu 5,5 km 18:40-19:10, aika 30 minuuttia.
Matkalla varmaan minuutti meni valoissa ja tietyömaita kierrellen.
Tuntemus iskiashermossa vähäinen, mutta jonkin verran tuntuu.
Saunassa käyty, hieman venyttelen.

Pyöräily

Täysi työpäivä, kaikki on taas hakusessa.
Pyöräily 11 km edestakainen matka, yksivaiheisella veivillä.
Todella kesä viimein alkoi, nyt oli kesän paras-päivä 17.08.2015
Hermotulehdus jalassa alkaa olla hallinnassa, täytyy ottaa maltillisesti.

Hyötyliikunta

Aamulla jo 7:00 eilen leikatun heinän haravoimista marjapensaille.
Puuhastelua riitti kello 12:00 asti, sitten vielä WC-etusen valttaus.
Kotiin lähtö  kello 13:00 ja kotona päikkärit nukuttu.

Hyötyliikunta/Kävely

Hyvin nukuttu yö kello 8:00, sitten vuorilautojen ja ikkunamyykäyksien kimppuun, vierähti 2,5-tuntia.
Seuraavaksi pensaiden vierustojen niitto meni 5-tuntia.
Hyvä liike lannerangan kiertoa, mutta melko rauhallisesti.
Lääkityksen ansiosta ei juurikaan kipuja, tuntui hyvältä joten kävelylenkille.
Kamraatin kanssa 3 km kävely laavulle ja takaisin.
Nyt vielä uudestaan saunaan.

Ikkunamyykit tehty.

11-pensataimia lisää juurtumassa.

Näytteet/Pyöräily/Hyötyliikunta

Päivi aamulla töihin ja LKS- näytteiden antoon, 7-putkiloa ja todella hyvä ottaja.
Pyöräily aamupäivällä 5 km, kyllä tuntui kunto kuitenkin hyvältä.
Marjapensaan taimia sinetästä ja tullessa Päivi töistä.
Sitten ajettiin Luusuaan ja 10 kpl marjapensaita istutin 3-tuntia.
Päivi poimi ämpärin mansikoita.
Saunassa käyty, lääketokkurassa käppäillään.

Piikkiä ja Helpotusta

Päivi aamulla töihin ja pieni erityinen työhomma tuli tehtyä.
Kello 9:00 vastaanotolle ja sieltä sai apua, piikit molempiin kankkuihin.
Oikea jalka vain mutruilee, eikä enää tarvi kaikkea huomiota.
Jonkinlainen hermon tulehdus on päällä ja huomenna aamusta verikokeisiin.
Lääkkeitä on tarpeeksi muutaman päivän ajaksi.

Iskias-hermo

Nytkö se sitten työrupeama sai äkkipysähdyksen.
Sain iltasella lääkärin ajan huomenaamuksi ja yritän saada piikin.
Kolmen huonostinukutun yön jälkeen tulehduksessa tänään aamusta hyvä, mutta nyt illalla oksat pois. Oikea jalka ja hitonmoinen tunne. Ei vaikuta tehdä mitään liikunnallista.

Hyötyliikunta/Venyttelyt

Täysi työpäivä, tuntuu issias jotenkin paremmalta.
Nurmikon leikkuu raivarilla 1-tunti tuhraantui.
Venyttelyjä ja varovaista pohje hierontaa.
Jonkin asteinen tunnottomuus, lannekipu, pohje ja nilkka mukana, täytyy tarkkailla tilannettä.
Juoksut saa odottaa.

Venyttelyt

Työ-viikot alkoivat tänään, muutoksia joita jotkut luulee hallitsevansa.
Iskaias- ongelmat vain aktivoituu, täytyy seurata tilannetta.
Tänään venyttelyt ja lannerangan keinut, sekä iskias-hermon harjoitteet.

Kova juoksu

Hyvin nukuttu yö ja pitkään kello 9:00.
Ilmastointiputken asennus ulko vessaan ja perunoiden kuokkiminen ensi viikoksi.
Tullessa hitonmoinen iskias-hermo ongelma, heti maaten kotia päästyä.
Päikkärit nukuttu, purana ja kokeiluun juoksulenkille.
Kova juoksu 8,6 km 16:02-16:47, aika 45 minuuttia.
Ei minkäänlaista ongelmaa juostessa, päin vastoin helpottaa.
On pirunmoinen ongelma, luulisi rasitettaessa vaivaavan, on nähtävästi eri lihaksissa.
Saunassa käyty ja vielä venytellään.

Kävely/Venyttelyt/Juhlintaa

Ainoastaan vielä Lottovoitto uupuu tältä päivältä. Luusuassa yllätys Pakkasneste ja mansikat.

Aamusta Kempeleessä alkoi juhlinta, railakkaat ja mukavat syntymäpäivät Joonatanin kunniaksi 5v.
Käytiin kävelyllä Janin ja vauvan kanssa, minulla kävely 2 km ja pojat jatkoivat vielä hölkällä.
Nyt ollaan jo Luusuassa ja sauna lämmitä ja mansikat poimittu.
Välillä piti panna oikeaan pohkeeseen ideal-side, sitten helpotti.
Ihanat päivät vain jatkuivat.

Juhlat näkyi jo ulkona.

Reipas Juoksu

Aamusta Päivi töihin ja kotona issias ongelman hoitoon.
Kipulääke ja hoitogeeli, niin kyllä alkoi hellitämään.
Veneessä olo ja ikkuna auki nukkuminen, sekä autolla ajot tulehdutti hermon.
Lannerangan keinut 30 kertaa ja nilkan käännot, ylös/alas minuutin ajan selin makuulla, koukku polvesta pitäen stabilisoi hermoa.
Juoksu ei haittaa, vaan vähentää ongelmaa.
Illalla ajo Kempeleeseen ja Janin kanssa pieni lenkki.
Reipas juoksu 5,4 km, aikaa meni 30 minuuttia.
Saunassa käyty ja venytelty.

Kävely/Lohensoutu

Eilen ennen puoltapäivää ajo Kolaria kohti.
Välillä kävelyä 3 km, tuli nähtyä metsopoikuus 5 kpl poikia, olivat yllättävän isoja.
Iltasella tulikin soudettua lohta, ehkä noin tuntia. Jori souti enempi ja aikaa vierähti 3,5-tuntia.
Saatiin oikea Lohi, mutta oli pieni ja päästettiin vapaaksi.
Tänään aamusta venyttelyt ja  tarvike-roudausta, sitten ajo Rolloon.
Oli ikimuistoinen reissu, lohta oli kuitenkin tuomisena.

Hyötyliikunta

Aamusta puuhastelua kello 8:00-16:00 ja nurmikonleikkuuta.
Rolloon lahtö kello 17:00, ensin kypsät mansikat poimin mukaan.
Päikkärit tuli nukuttua kotiin päästyä, tietenkin uni tuli, kun uuniahventa oli lounaaksi.
Tänään lepopäivä, ainoastaan venyttelyjä puuhastelu päivän päätteeksi.
Huomenna suuntaankin Kolariin lohikeiton tekoon.

Kova Juoksu/Hyötyliikunta

Kello 9:00 nukuin, kuin sika, mutta unta piti yöllä odottaa.
Puuhastelua WC-kimpussa ja marjapensaiden hyssyttelyssä 9:00-18:30 asti.
Kova juoksu 9 km 19:10-19:49, aikaa meni 39 minuuttia ja aika vain lyhenee.
Kolmenpäivän rupeama yhteensä 27 km juoksua.
Se on noin -1kg-painossa ja n. 10 kilometrille -minuutti ajassa.
Syvien vatsalihasten vaikutus selän hyvinvointiin on uskomaton.
Nyt lähden saunaan ja puhdistautumaan.

Maatalossa tulee olla kompostoiva ulkovessa. Vielä porraspuut.

Kova Juoksu/Hyötyliikunta

Aamu 9:00 nukuttiin ja minä heräsin viimeisenä.
Hyötyliikuntaa 6-tuntia ja Päivi linja-autolle, jonkun täytyy tienata.
Kova juoksu 9 km 19:11-19:51, aikaa meni 40 minuuttia.
Pesulla käyty ja venyttelyillä jatketaan.

Pönttö on jo paikallaan.

Kova Juoksu/Hyötyliikunta

Aamusta satoi reippaasti, maalaustyötä aamupäivästä 3-tuntia, vessa sisältä, seinåt, lattia ja tulevat nurkkaludat.
Kamraattia käytettiin kalassa 2-tuntia, ei saalista.
Iltapäivällä elokuun esimmäinen päivä ja uudet perunat keitetty.
Ulkomaalus toiseen kertaan vessan seinät.
Kova juoksu 9 km 18:20-19:01, aikaa kului 41 minuuttia.
Venytelty hieman ja saunassa käyty.

Hyötyliikunta/Venyttelyt

Päivi aamulla töihin ja illalla haku töistä.
Välillä kaupassa käynnit , mullan lastaus ja lättyjen paisto.
Kolmen jälkeen lähdettiin Luusuaan, välillä vierailtiin Jorin ja Rampon luona.
Venyttelyjä pitkin päivää.
Hyötyliikuntaa  3,5-tuntia18:00-21:30 välillä, laudoitusta ja maalausta.
Nyt on 22:30 ja saunassa käyty.

Hyötyliikuntaa

Päivi aamulla töihin ja itse jatkoin talkkari hommiin mökille.
Kello 10:00 talkkari touhut hoidettu ja sitten erään nuorenparin kanssa katsastamaan hillajängälle.
Suokävelyä reilu 4-tuntia, hilloja tuli sen verran ettei tällle vuodelle välttämättä tarvitse eneää hakea.
Sen verran kuntoa vaativa päivä, ettei juoksu tälle päivälle  enää  maistu.
Venyttelyjä tehdään vielä tänään.

Hurja Juoksu

Päivi autolla aamulla töihin ja illalla kotiin.
Oulun perhe lähti 11:00 kotimatkalle. Ehdittiin Joonatanin kanssa hiukan pelailla jalkapalloa ja sulkapalloa.
Hurja juoksu 16 km 13:07-14:15, aika 1-tunti 8 minuuttia.
10 minuuttia ajasta kadonnut johonkin, aletaan olla v.35-vauhdissa.
Venyttelin ennen juoksua, ilta täytyy pyhittää lisävenyttelylle.

Hyötyliikunta/Jalkapallo

Puuhastelua aamusta lähtien, vain pari lyhyttä taukoa, yhteensä 45 minuuttia.
Hyötyliikuntaa 8-tuntia 7:30 -16:00, sitten paikkojen laittoa ja ajo Rolloon.
Rollossa 45-minuuttia jalkapalloa ja keilausta Joonatanin kanssa.

Hyötyliikunta/Kävely/Venyttelyt

Aamulla hitonmoinen tuuli ja sade. Puuhastelua ulkoveskin kanssa.
Verkot nostin heti, kun järvelle pystyi, sitten kävely sadevaatteilla ainakin 4 km.
Puuhastelu jatkui aina 17:30, ja sitten olikin otettava 2-tunnin päikkärit.
Sitten vielä puuhastelua, kun sade viimein lakkasi.

Reipas Juoksu/Kalastelua

Jani ja Joonatan olivat yötä ja hyvin nukuttu yö valkeni komeaan auringon paisteeseen.
Aamupäivästä kalasteltiin ja saamamiehiä oltiin kaikki.
Puuhastelua ulkokäymälässä hiukan.
Reipas juoksu 9 km, välillä kalamiesten kanssa jutustelua, siksi aikaa meni 1-tunti 10 minuuttia.
Pesulla käyty, vielä hiukan venyttelyjä.

Hyötyliikunta/Soutu

Aamusta verkoille ja puuhastelua, vain yksi hauki verkossa.
Aamupäivästä Jani ja Joonatan tulivat kalastelemaan ja katsomaan mummoa ja pappaa.
Kaloja tuli jonkin verran, saunottu on ja kodalla makkarat paistettu.
Täytyy vielä venytellä ennen nukkumaan menoa.
Mansikat eivät  muuta, kuin möllöttävät vihreinä.

Hyötyliikunta/Venyttelyt

Heräsin aamuun, että helevatin iso kala oli verkossa ja kamraatti meinasi heivata sen. En kuitenkaan päässyt vaiheeseen sainko sen vai en. No kuitenkin verkossa oli yksi melkoisen kokoinen ahven.
Puuhastelua ulko WC:n kanssa muutama tunti ja mansikkamaan ruohonleikkuu.
Naapuri kävi kylästelemässä ja meillähän juttua riitti.
Kamraatti tuli Rollosta Kemijärvelle ja hain hänet sieltä saaliiksi. Laitoin viikolla suola-siikaa kypsymään ja jouduin kamraatille tekemään jopa kolme voileipää siitä, no otettu hän oli.
Kävelty tänään n.2 km ja soudettu 1km.
Venytelty pitkin päivää, aamulla pohkeet taas jumurissa.
Puhtaassa saunassa saunottu ja venyttelyt jatkuu.

Hyötyliikunta/Venyttelyt

Sikeästi ja hyvin nukuttu yö. Kävelyt tänään 3 km.
Kalat liikkuu verkkaisasti, aamulla ja illalla yksi hyvänkokoinen ahven, siis kaksi tänään.
Puuhastelua aamulla uuden ulkokäymälän teossa, iltapäivällä oli vuorossa saunan pesu.
Nyt saunotaan ja venytellään, erityisesti pohkeet.

Hyötyliikunta/hurja Juoksu

6:30 verkoille, sen verran kalaa, jotta nimeksi.
Puuhastelua aamusta lähtien, päikkärit nukuttu 1-tunti.
Puuhastelua jatkettu kello 18:00 asti.
Verkot huuhdeltu ja sauna lämmitä.
Hurja juoksu 9 km 19:28-20:08, aika 40 minuuttia.
Iltapäivästä, juuri oikean jalan pohkeeseen jymäytin ja tuntui, jotta liikut ovat vähäksi aikaa ohi.
Hierontaa ja geeliä ja tunninpäästä lähdin kokeileen.
Hyvin kesti ja tuntuu nuo ajat vain pienenevän.
Saunottu ja nyt hyvät venyttelyt.

Hyötyliikunta/Reipas Juoksu

Verkossa aamulla yksi ahven, yöt alkaa hämärtyä.
Roskien polttoa ja kantojen katkomista, sähkölinjan kunnostusta vielä piisaa.
Sade päivä, kahdet päikkärit nukuttu.
Verkot kokemassa illalla ja kalat savustukseen.
Reipas juoksu n. 5 km 20:00-20:30, aikaa meni 30 minuuttia.
Saunassa käyty ja vielä ilta venytellään. Nyt on maha täynnä savukalaa.

Risut palaa.

Puolet jo syöty.