Puuhastelua WC-kimpussa ja marjapensaiden hyssyttelyssä 9:00-18:30 asti.
Kova juoksu 9 km 19:10-19:49, aikaa meni 39 minuuttia ja aika vain lyhenee.
Kolmenpäivän rupeama yhteensä 27 km juoksua.
Se on noin -1kg-painossa ja n. 10 kilometrille -minuutti ajassa.
Syvien vatsalihasten vaikutus selän hyvinvointiin on uskomaton.
Nyt lähden saunaan ja puhdistautumaan.
 |
| Maatalossa tulee olla kompostoiva ulkovessa. Vielä porraspuut. |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti