Hyötyliikunta /kävely /Hiihto

Todella hyvin nukuttu, 7-jälkeen heräsin. Aamusta hiihtelyä ja veneen, sekä Isonjärven sillan

Sillan kannella on hyvä kahvistella. 

Honkakankaalla oli hyvin aurattu tie. 

kannen lapioiminen.
Päivällä kävely 5 km.
Iltapäivästä Päivi Auttiin linja-autolle. Tullessa kalastuskunnan kokous ja jatkoksi jakokunnan kokous, Pirtillä illalla kello 19:00.

Hiihto /Reipas juoksu

Eilen olikin Petäjätiellä liikut Iltapäivästä poikki, polanne puhkesi läpi ja kaupunki ulkoisti työn yksityiselle. Aivan sama homma, kuin vanhuksien hoito. Alkaa tuntumaan, että pitää alkaa hiilaamaan persuukset leudoimpiin maisemiin.
Tänään ollaan Luusuassa ja hiihdellyt n. 10 km, useamman reissun muodossa.
Hyvin nukuttu, heräsin komeaan auringon nousuun.
Kisoja katselin ja välissä hiihtelin.
Sauna lämmitä ja vähän tuhkasin, sekä hiekoitin.
Reipas juoksu 6 km, aikaa en mittonut, saunassa käyty, nyt kerta ja vielä lisää.

Eilen Petäjätiellä. 

Aamulla suksi suihki. 

Piha-tie on hyvällä mallin. 

Venyttely/Kävely

Hyvin nukuttu, heräsin 5:30, Päivi oli aikoja sitten herännyt.
Päivi aamulla töihin, pakkasta - 5 astetta.
Hissukasta loput klapit katokseen ja tepastelua pihalla.
Reipas kävely 12 km 12:15-14:16, aikaa meni reilu 2-tuntia.
Alkoi olemaan jo aikalailla vesilätäkköjä kaupungilla.
Päivin haku töistä ja sitten käytiin kaupassa, sauna lämmitä.
Nyt sitten saunaan ja iltasella venyttelyt ja pohje hieronta.

Alkaapa pihalla olemaan jo vaihteeksi terassikelit.

Venyttelyt/Reipas juoksu

Eilen nukahdin venyttelyn jälkeen jo kello 21:00, hyvin nukuttu yö ja heräsin 5-jälkeen.
Aamulla Päivi töihin,pilvinen sää ja aamulla pakkasta -15 astetta.
Venyttelyt selkärullaus, yhtä natinaa koko ranka ja aamulla oikea pohje lyijyä. siinäpä venyttelin tunnin verran, pohkeet useampaan otteeseen, koko oikea puolen teli on jäykkä.
Reipas juoksu 6 km 10:32-11:04, aikaa meni 32 minuuttia, heti eilinen jäykisti, kun oli 10 km.

Tulomatkalla siistin näköinen nainen huuteli tien toiselta puolen, menin kuulostelemaan mitä oli asiaa. Rahaa olisi tarvinnut, mutta eihän minulla ollut mukana, luulin jotenkin hänet tuntevani lähialueen perheelliseksi ja olisin kyllä kympin antanut, jos hänellä todellinen hätä oli, muuten en sitä kysellyt.
Päikkärit vetäisin, taisi mennä rapia tunti, venyttelyjä muutamia kertoja.
Ruuan teko ja Päivin haku töistä, sitten syönti.
Sauna lämmitä ja Kova juoksu (toinen kerta) 6 km 18:51-19:22, aikaa meni 31 minuuttia.
Saunassa käyty.
Kyllä se ei meinaa lantio pysyä ylhäällä, mutta pikku hiljaa alkaa hyvältä tuntua.

Venyttelyjä/Kova juoksu

Hyvin nukuttu, heräsin 6:00, Päivin vein töihin,kuten eilen.
Aamusta venyttelyjä, piriformis ja sitten kaupassa käynti.
Puolet klapikuormaa tyhjensin hissukasta.
Kova juoksu 10 km 13:15-14:06, aikaa meni 51 minuuttia, hyvä juosta lätäkköjä kiertäen.
Ihme ja kumma issias tänään lähes koko päivän kylässä, vasta iltasella muistutteli. Mutta aivastuksen vuoksi, sitten alaselkä todella huonona, no nehän hakevat toisilleen paikkaansa.
Päivin haku töistä ja pientä purtavaa.
Sauna lämmitä ja saunassa käyty.

Venyttely/Kova juoksu

Hyvin nukuttu, heräsin 5-jälkeen, vein Päivin töihin. Se Ounasjoen sillan pyörätie oli kamalassa kunnossa, jatkuvalla syötöllä pienipalkkaiset naiset joutuu siinä taistelemaan.
Kotona vähän hiekkaa pihalle ja hyvät venyttelyt jaloille, kankeana selkä ja jalat.
Kova juoksu 6 km 8:57-9:28, aikaa meni 31 minuuttia.
Pitää pitää matkat maltillisenä, ettei tule rasitus ongelmia, rapsakka keli.

Kävely

Hyvin nukuttu, pyrin valvomaan pitkään, herättiin kello 8:00.
Aamupäivästä käytiin halpakaupassa taloustarvikkeita yms.
Reipas kävely 10 km 12:15-13:50, aikaa meni 1-tunti 35 minuuttia.
Aikalailla oli vesilätäköitä, kävelytiet ovat kuitenki lumen peittämät.

Vesi alkaa valtaamaan jäät.

Jätkänkynttilä loistaa auringossa 24.03.2019 kello 13:24.

Hyötyliikunta/Reipas juoksu

Hyvin nukuttu, heräsin vähän ennen 7:00 ja lumihommia näytti pihalla olevan.
No pitihän se mennä aivastamaan sivuasennossa ja selkä tietenkin ja istuma-asento toivoton. Siispä riippumista ja venytykset, sekä lumikolan kävelytykseen tietyin varauksin.
Lumityöt koko pihalta meni tasan 1-tunti, kyllä vain piisaa hyötyliikuntaa.
Reipas juoksu 6 km 9:11-9:46, aikaa meni 35 minuuttia.Ainakin tällähetkellä kaikki liikkuminen ok, vai menikö vain hermosto turraksi.
Kylläpä oli raskas keli juosta, eipä uskaltanut pitempää lenkkiä, ettei paikat ramppaa.

Päivällä Päivin veli kävi vaimoineen ja poikansa kanssa tervehtimässä ikänaistani Päiviä.
Jori kävi iltapäivästä Rampo- ja Mauri koiran kanssa kylästelemässä.
Sauna lämmitä
Toinen reipas juoksu 6 km 18:10-18:43, aikaa meni 33 minuuttia, hyvä keli, vain vähän tossut kostu.
Saunassa käyty ja vähän venytellään.

Luulisi sitä vettäkin näistä lumikasoista lähtevän, mitä pitempään ovat sen rajummat lätäköt.

Hyötyliikunta/Ulkoilu

Hyvin nukuttu, heräsin 6-jälkeen, Päivi oli jo ylhäällä, lunta on taas tullut 10 cm.
Päivi meni pyörällä töihin ja ajeli iltasella takaisin.
Tänään ulkona 4-tuntia, lumihommat ja auran polanteet veke.
Kahdet päikkärit tänään, työkoneiden ääni kuului koko päivän.
Iltasella käytiin kaupassa automarketissa Prisma, tiet on osittain aika kamalat.
Nyt sauna lämmitä ja sitten venyttelyt, sekä sauna.

Kyllä prismassa oli väkeä ja isot ostokset
.

Kävely/Suomalaista urheilua

Todella hyvin nukuttu, eilinen 5-tuntinen ulkona vaikutti, heräsin 6-jälkeen.
Päivin vein pyörän kanssa töihin ja kotiin valmistautumaan Suomalaisten urheiluun.
Tokmannin avajaiset klo: 10:00 kotoa lähdin 9:20 ja kotona ämpärin kanssa 10:40.
Kävelyä 6 km ja kylläpä oli väkeä, taisi joku jäädä ilman yllätysämpäriä.

Olisinko ollut jonossa n. 80 henkilö kello oli 20 minuuttia vaille 10:00.

Yllätysämpäri turvallisesti kotona.

Kävely

Nyt sitten nukuttiin hyvin koko yö, heräsin 6:00 ja Päivi meni pyörällä töihin.
Aamusta  kävely, reilu 20 km 10:00-13:30, 3-tuntia ja 30 minuuttia jalkojen päällä.
Kotona vähän murua rinnan alle ja päikkärit vetäisin.
Tuli ilmoitus, että paketti on postin smart-laatikossa, joten hakemaan.
Kävely 6 km 15:45-16:45, aikaameni taas 1-tunti.
Päivi ajoi ohi pyörällä, eikä huomannut lumisateessa, piti ilmaista itseni, vauhti oli kova.
Aika hyvä tunto jaloissa, mutta kaukana entisestä, kirraa ja kirraa ja jomottaa ja jomottaa.
Suoritin vielä Metsäliiton Osuuskunta vaalin.

Lumiset on maisemat kävelyreitillä.

Hissukka on lähellä tietä lepäämässä.

Markkinoilla/Lepäily

Jostain syystä nukkumaton yö, taisin nukkua vain rapean tunnin, heräsin 6:00.
Päivin töihin vienti pyörän kanssa.
Markkinoilla ja ostin metsäsukset ja kiinnitin niihin siteet, siihen puolipäivää tuhraantui.
Toiset liukulumikengät hankin myös, jos sattuu tarvitsemaan kinoksen ylikulkemisessa.
Uni ei tullut, kuin vasta iltasella, torkahdin tunnin.

Kyllä niillä tämän ajan, lyhyet matkat hiihtelee.

Ja ns. liukulumikengät, annoin 100 € ukolle, tyytyväinen oli.

Hyötyliikunta

Hyvin nukuttu, heräsin kello 6:00 ja Päivi oli jo ylhäällä.
Päivin vein töihin ja hain illalla, onneksi kuorma on vielä hissukassa, että pääsee liikkeelle.
Lumitöitä muutama tiima ja kunnon päikkärit 2-kertaa, päivällä ja iltasella.
Rollossa on 3-päivänä tullut lunta yhtäpaljon, kuin koko talvena.

Hyötyliikunta/Tanssit

No niinhän siinä eilen iltasella kävi, että tilattiin auto ja suunta Pohjanhovi.
Sen satoja tanssipelejä ja solistina ihana Saana Sassali Tangokuninkatar.
Reissu kesti aamupuolelle hyvän matkaa, jalat kesti ja saldo riitti.
Tänään lumityöt kolmeen jaksoon n. 4-tuntia ja kaikki tuli tehtyä, nyt iltasella sauna.

Mukavasti lunta.

Aikaset kasat.

Saana on todella hyvä Tangokuninkatar 2018. Kuva luvalla Pohjanhovissa 16.03.2019.

Hyötyliikunta

Hyvin nukuttu, heräsin kello 7:00, lunta se vain satelee.
Aamusta loppuviikon lumityöt reilu 2-tuntia ulkona tepastelua.
Sitten käytiin kaupassa ja taas lumitöita pihalla..
Jori käväsi juttelemassa Rampo- ja Maurikoiran kanssa iltasella.
Nyt on vähän parempi jakso oikean jalan kanssa, mutta kyllä äärirajat kipuilee.
Lauantai saunassa käyty.

Hyötyliikunta/Kävely

Hyvin nukuttu, heräsin kello 7:00, lämpötila nollassa ja lunta tulee.
Aamusta pukkelin lunta ja tepastelin pihalla.
Kävely 3km, hiukan ryhti kävelyä selän oikaisua varten.
Puuhailua ja vielä iltasella lumitöitä.
Kello 14:00 ajelin Rolloon, sika-liukas keli, onneksi pistin painoa hissukkaan.
Kaksikertaa välillä pysähdys ja jalan venytystä, siinäpä huomasi, kuinka liukas tie olikaan.
Näyttää olevan aivan reikäpäisten ajoa teillä ja puhelimet jatkuvasti korvalla, toisella kädellä.

Aarnella 2-Kaurista ja Aarnolla 4-Kaurista ruokinnassa, luvussa ovat elikot.

Hyötyliikunta /kävely

Hyvin nukuttu, heräsin 6-maissa ja pakkasta 5-astetta.
Palleaura oli mennyt ja oli ollut asiallinen kuski, ei ollut puotellu lunta liittymiin. Sivistys näyttää edistyvän pikku hiljaa.
Lunta vähän pukkelin taas pihalta kauemmas.
Kävelyä aamusta n. 6 km, käväisin katsomassa poromiehen tarhassa Honkakankaalla ruokintaa, kyllä se on kovaa hommaa hoitaa niitä tarhaan.
Sitten laitoin valmiiksi hissukkaan klapikuorman painoksi.
Toinen kävely illalla 6 km, saatampa käydä vielä iltasella pienen lenkin.

Palleaura oli tehnyt hyvän työn. 

Kuvat poromies Karin luvalla. 

1. Isäntä poro-karjansa kanssa Hirsikankaalla. 14.03.2019.

Hyötyliikunta /kävely

Hyvin nukuttu, heräsin kello 5 jälkeen, Päivi heräsi yhtäaikaa.
Päivi pyörän kanssa töihin ja ajelin itse Luusuaan. Lunta oli tullut 20 cm ja sitähän tänään kolattiin.
Tänään ulkona 8-tuntia.
Kävelyä 5 km ja välissä reilut päikkärit.
Komea päivä.

Kyllä se puu kulkee pulkallakin. 

Tuuli on tehnyt taidetta. 

Hyötyliikunta/Venyttely/Reipas juoksu

Hyvin nukuttu, heräsin 6-maissa, Päivi meni pyörällä töihin ja tuli iltasella pyörällä takaisin.
Aamusta lumihommia, piha ja katolta, kun oli pyryttänyt paksut nietokset, meni reilu 2-tuntinen.
Venyttelyjä,tuntui pohje aika hyvältä, joten lenkille.
Reipas juoksu 10 km 12:44-13:37, aikaa meni 53 minuuttia, hyvä pakkaskeli.
Hemetti, tullessa askelsin pienen muhkuran päälle päkiällä ja siitähän pohje ramppaili viimeisen kilometrin matkalla, sisulla juoksin kotiin asti.
Ruuan teko, Päivin töistä tuloon ja pienet torkut.
Kaupassa käynti ja tullessa sauna lämmitä.
Vielä sauna ja täytyy hoitaa pohjetta, sekä oikeaa reittä.

• Jaa, eikö tarvi katolle mennä, pyry toi melkein 2-metriä, toiselle lappeelle.

Hyötyliikunta/Venyttelyt

Hyvin nukuttu, heräsin 5-jälkeen. Päivi meni pyörällä töihin ja tuli iltasella takaisin kotiin.
Aamusta käväsi Päivin sukulaismies jutustelemassa ajankohtaisista asioista.
Sitten lumenkolausta, taisi mennä reilu 2-tuntia, kylmä, tuulinen ja aurinkoinen päivä.
Huomenna pitäisi käydä eteläpuolen kattolape madaltamassa, taitaa olla 1,5- metriä paikoin.
Venyttelyjä, pitäisi rullata istuinkyhmy, hyvä vaikutus eilisellä rullauksella.
Ruuan tein, Päivin töistä tuloon ja nyt on saunassa käyty.

Hyötyliikunta/Venyttelyt

Hyvin nukuttu, heräsin kello 8:00, lumipyräkkä on jatkunut läpi yön.
Aamusta lumitöitä muutama tiima, Päivi purki klapikuorman hissukan perästä.
Kisoja katseltu ja venytelty.

Hyötyliikunta

Hyvin nukuttu, herättiin kello 7:00 ja todella levännyt olo.
Lunta tulee ja tänään pukattiin 4-tuntia verkkaseen tahtiin lunta, pihan sain valmiiksi.
Sitten ajeltiin Rolloon ja Jori oli käynyt linkohommissa Petäjätiellä, pihalle päästiin.
Tiet oli juuri aukaistu vähän ennen tuloamme, liittymät pukkasin ja vähän muutakin.
Sitten saunaan.

Hyötyliikunta /kävely /Reipas juoksu

Hyvin nukuttu yö, heräsin 7-jälkeen ja todella levännyt olo.
Aamulla vähän lumitöitä ja sitten aktiivirannekkeen saaneen ikä-naisen kanssa kävely lenkille.
Kävely reilu 10 km, aikaa meni 1-tunti 40 minuuttia.
Päivällä oli lunta tullut reilusti, panin saunan lämmitä ja reilu tunti lumen kolausta.
Puukuorma hissukan päälle 1-kuutio, että rengas toppaa.
Sitten Reipas juoksu reilu 10 km 16:00-17:04, aikaa meni 1-tunti ja 4 minuuttia.
Saunassa käyty.

Päivin kanssa, kun on lenkillä, niin aina nähdään eläimiä. Nytkin Kauriita 4 kpl. 

• 
  

Hyötyliikunta /kävely /Venyttelyjä

Hyvin nukuttu yö, heräsin kello 7 jälkeen. Päivi oli jo ylhäällä. Puuhastelua kotona.
Luusuaan ajelin aamusta ja pistettiin paikat lämmitä. Tullessa täytyi pysäyttää ja käydä kävelemässä, kun jalan hermo alkoi pakottaa.
Lumitöitä oli vain vajaa tunti.
Lomalaiset kävi ulkoilemassa ja noin 3-tuntia oltiinkin pulkalla liikkumassa.
Kävelyä tuli 5 km ja reippaassa kevät aurinkoisessa säässä.
Nyt olen saunassa käynyt 2-kertaa.

Tie oli pysynyt melko lailla auki. 

Aika pitkään iltasella aurinko paistoi. 

Venyttelyt

Hyvin nukuttu, heräsin pikkusen ennen 6, iltasella tuli uni jo sohvalle,mikä verotti yö unta.
Aamupäivästä pari kertaa asioilla kaupungilla autolla, Päivi mukana.
Oikea pohje oli todella kipeä aamulla, niin että oli vaikea liikkua. Siitä sitten geeliä ja päivän mittaa venyttelyjä useaan otteeseen. nyt iltasella aivan hyvä, mutta juoksut jätän väliin.
Jori käväsi Rampo-koiran kanssa piipahtamassa.
Vielä illalla venytellään.

Sosiaaliset suhteet/Reipas juoksu

Hyvin nukutut yöt ja jalatkin ovat vaikuttaneet voivan hyvin, heräillyt olen 6 ja 7 välillä.
Sunnunntaina käytiin pojan poikien kanssa veljen luona Korkalovaarassa.
Järjesteltiin vielä maanantaiaamuna Rakkaan puolisoni Päivin 10-vuotispäiviä.
Eilen iltapäivästä juhlittiin ja se menikin ilta myöhäseen.
Tänään hiihtolomalaiset lähtivät jatkamaan lomaviikkoa ja hiihtelemään.
Pienet päikkärit ja pistin päivällä saunan lämmitä.
Iltapäivästä tänään Reipas juoksu 10 km 14:33-15:26, aikaa meni 53 minuuttia.
Vähän ramppasi oikean pohkeen reuna, mutta kyllä tästä selvitään.

Juhlapäivä illassa.

Päivällä.

Sosiaaliset suhteet/Leikit/Lepäily

Tulipahan käytyä iso-vanhempien päivää pitämässä, siellä leikittiin ja katsottiin lasten esiintymisiä.
Samalla näin molempien pojan-poikien  koululuokan ja päiväkodin henkilöitä. Päivillä oli töitä, niin hän joutui olemaan tämän kerran töissään, mukavaa oli.
Junalla menin ja autolla tultiin, alkoi myös hiihto-loma viikko n:o 10. Kyllä täytyy sanoa, että mieluiten menee junakyydillä, kuin sompailee itse. Autolla ajaessa menee minulla rapea 3-tuntia ja junalla meni vain 2,5- tuntia.
Tänään todella huonokeli Oulun ja Kemin välillä, lunta tuli ja kova tuuli.
Taas tuntuu, että oikean jalan kiputilanne laantuu, mutta kyllä on vielä kireä.