Eilen nukahdin venyttelyn jälkeen jo kello 21:00, hyvin nukuttu yö ja heräsin 5-jälkeen.
Aamulla Päivi töihin,pilvinen sää ja aamulla pakkasta -15 astetta.
Venyttelyt selkärullaus, yhtä natinaa koko ranka ja aamulla oikea pohje lyijyä. siinäpä venyttelin tunnin verran, pohkeet useampaan otteeseen, koko oikea puolen teli on jäykkä.
Reipas juoksu 6 km 10:32-11:04, aikaa meni 32 minuuttia, heti eilinen jäykisti, kun oli 10 km.
Tulomatkalla siistin näköinen nainen huuteli tien toiselta puolen, menin kuulostelemaan mitä oli asiaa. Rahaa olisi tarvinnut, mutta eihän minulla ollut mukana, luulin jotenkin hänet tuntevani lähialueen perheelliseksi ja olisin kyllä kympin antanut, jos hänellä todellinen hätä oli, muuten en sitä kysellyt.
Päikkärit vetäisin, taisi mennä rapia tunti, venyttelyjä muutamia kertoja.
Ruuan teko ja Päivin haku töistä, sitten syönti.
Sauna lämmitä ja Kova juoksu (toinen kerta) 6 km 18:51-19:22, aikaa meni 31 minuuttia.
Saunassa käyty.
Kyllä se ei meinaa lantio pysyä ylhäällä, mutta pikku hiljaa alkaa hyvältä tuntua.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti