Hyötyliikunta

Aamulla päivi töihin ja ulko-puuhastelua kotona.
Sitten Ounasjokivarteen, Lapinkylä odottaa lumitöitä.
4-tuntia kolausta ja terassien putsausta kävelyäkin tuli useampi kilometri.
Täytyy ilta venytellä ettei jäykkyys yllätä.

Katot on tyhjentyneet













Suvi Savut Lapinkylässä

Terassi 26.02.2014

Kävely/Lumityöt

Päivi aamulla töihin, suojakelit jatkuu.
Aura kulki ja vei polanteen, lumitöitä reilu tunti(postilaatikko ja toinen liittymä).
Kävely kaupunkiin ja takaisin  mutkitellen yli 6km.
Sitten kalakukon teko ja maistelu.

Raju Juoksu

Aaamu puuhasteluja, lunta ja puuhommia.
Sauna lämmitä ja pieni kävelylenkki 1-km.
Raju juoksu 10 km (kuten eilen) 12:17-13:11, aika 54 minuuttia.
Eiliseen verrattuna 4-minuuttia nopeammin, ei aivan yhtäpaljon lumimoskaa tiellä.
Nyt saunaan ja kunnon venyttelyt ennen Rolloon lähtöä.

 Suojasää 22.02.2014

Klapit kuivaa

Kova Juoksu

Aamulla kotipiha puhtaaksi, lumityöt n. tunti.
Sitten ajo Kemppaan ja pirtti lämmitä.
Lumitöitä 3-tuntia ja saunan lämmitystä.
Kova juoksu 10 km (Luusuantien haarassa) 14:12-15:10, aika 58 minuuttia.
Todella mourunen ja luminen tie, saunassa käyty.
Saunonpa vielä illalla uudestaan ja venyttelen.

Reipas Juoksu

Aamulla päivi töihin ja itsellä puolipäivää.
Päikkärit nukuttu jääkiekko-ottelun ensimmäinen erä.
Reipas juoksu 5,5 km 17:56,10-18:25,50, aika 29 minuuttia ja 40 sekunttia.
Saunassa käyty, vielä kerta ja venyttelyt.

Kävely

Työläinen aamulla töihin, tänään 2-tuntia kemiaa.
Kävely edestakaisin ja mutkitellen kotiin yhteensä 12 km.
Eipä muuten enää nivelside arkuus juurikaan haittaa, ainoa hoito ko. vammaan on kävely.

Saunassa käyty ja vielä venytellään.

Kävely

Työläinen aamulla töihin, tunniton päivä.
Kuntoutuksen jälkipalaveri Oppipojassa iltapäivällä.
Kävely keskustaan edestakaisin yht yli 5 km.
Eilinen venyttely kohensi liikeratoja.

Reipas Kävely

Päivi aamulla töihin, vasemman polven nivelside kipeä.
Kävellen töihin ja takaisin , matka yli 10 km. Tietenkin lipsahdus ja oikea sivu venähti.

Päikkärit nukuttu 1,5 tuntia.
Vielä venytellään "raato" kuntoon.

Kävely

Kaksi yötä todella hyvin ja sikeästi nukuttu.
Aamusella madekoukuille, kova lumipyry. Kävely 4 km edestakaisin. (2 h vierähti)
Hyvänkokoinen made, mikä välittömasti kiehumaan perunoiden avustamana.
Kunnon satsin jälkeen maistuikin kunnon päikkärit, siinä vierähti 1,5-tuntia.
Sauna ennen Rolloon lähtöä.

Uskomaton makuelämys..JES!

Lumityöt/Kävely

Sydänpussin lievä tulehdus alkaa hellittää ja kävelyä vaativampaa liikettä mies kestää.
Lumitöitä kolmena päivänä peräkkäin 1h-2h ja tänään 3-tuntia.
Eli nyt ollaan Kempassa ja hyötyliikuntaa tehty.
Päivällä mateenkoukut, umpihankikävelyä 2 km ja yhteensä 4 km.
Juoksu-asut mukana mutta, maltetaan vielä hiukan.
Saunottu kuitenkin on.

Kävely

Eilen kävelty 6 km ja Päiviä aamuisin töihin.
Tänäänkin plus-asteita, kunto ei ole kohdillaan. Lisätutkimukset jatkuu.
Aamulla kävely työpaikalle ja teollisuuskylän kautta takaisin, kävelyä 12 km.
Nyt hiukka venyttelyjä ja lepäilyä.

Kävely

Aamulla Päivi töihin, täysi päivä.
Työmatkaliikuntaa meno-paluu yli 10 km, hyvä keli +2 astetta.
Ei vielä uskalla juosta, huomenna lekurilla käynti.

Lumityöt

Eilen lumitöitä reilu tunti, muutoin mies ei ole kunnossa. Kuumetta ei ole, lienee flunssa-piikki estää.
Tänään taas helpottaa ja lumitöitä tehty  1-tunti.
Nyt loppupäivä pirtissä kisoja katsellen.

Kävely

Leppoisa kevät sää, Päivi aamulla töihin.
Työmatka kävely, mennen tullen yhteensä yli 10 km.
Jeesuksen Kristuksen kirkon edustajat 3 pyörälläliikkuvaa nuortamiestä keskustellen ja kysellen kulki mukana toista kilometriä. Kerroin olleeni Äitini mukana seuroissa ja katsoin siellä, miten päällystakin toppaukset pölisi aurinkoa vasten kun uskonsisaret tervehtivät toisiaan.
Nyt on saunottu ja flunssa varjostaa edelleen.

Raju liikunta

Tunniton päivä, nyt saa flunssa oireet kyytiä.
7-tuntia rajua liikuntaa, matkaa kertyi lähes 30 km.
Mies täydellisesti poikki, pumppu kesti.
Sauna kuitenkin odottaa, taitaa olla pojan mieli 61-vuotiaassa ukossa.

 Naimalato ja nuotio.

Sijoitusmetsä lihoo.

Kävely/Lumityöt

Lauantai aamuna ajo Kemppaan, viimeksi kuukausi sitten.
Muutama tunti lumitöitä (yht. 6 tuntia) ja kävelyä 8 km.
Saunomista ja karaistusta, flunssa tehnyt tuloaan huonolla menestyksellä koko viikon.
Nukuttu viime yönä yhteensä 13 tuntia, hämmästyttää.

 Kulttuurimaisemaa

Kuivuvat kuuset