Pyöräily/Reipas Juoksu

Hyvä päivä, tehtiin 1,5-tuntia yli, harjoitukset.
Pyöräily 11 km edestakainen työmatka, sää kohtalaisen hyvä.
Kunnon päikkärit nukuttu, silläaikaa sadekuuro meni Rollon yli.
Reipas juoksu 5,5 km 19:24-19:54, aikaa tuhraantui 30 minuuttia.
Pesulla käyty, vielä venyttelyt.

Hyötyliikunta

Eilen kastepäivä, nuorimmainen sai nimekseen Johannes Kristian Lindroth.
Olimme kello illalla 11:00 kotona, kombressio-sukat olivat jalassa, tänään lanneranka kipeä.
Tulipahan varmistettua issias-ongelman lähtöpiste.
Tänään hyötyliikuntaa 9:00-18:00 asti.
Talkkarihommia mullan ajoa ja klapien tuontia tullessa, ovat jo katoksessa.

Pyöräily

Sikeästi nukuttu yö, syksyn tuntu syvenee.
Pyöräily 11 km, edestakainen työmatka perinteisellä pyörällä.
Puolipäiväinen työrupeama, iltapäivällä sikeät päikkärit.
Vaneriveneen pesu ja autotalliin siirto.
Vettä alkoi iltpäivästä sataa, joten ei juoksuja.

Pyöräily

Hyvin nukuttu yö, sää alkaa kääntyä syksyyn.
Pyöräily 11 km, edestakainen työmatka yksivaihteisella veivillä.
Täydellistä ihmisen riistoa, lähes 63-vuotias  mies opettamassa Suomen nuorisoa.
Kahdet päikkärit tänään töiden jälkeen tuli nukuttua.
Alkaa v.......n. hiljaistakin miestä, tulkoot näyttämään mallia laiskat.
Hiukan venyttelyjä.

Pyöräily/Kova Juoksu

Hyvin nukuttu, edelleen komea päivä.
Täysi päivä, päivän päätteeksi henkilöstökokous ja meni 16:30 asti.
Pyöräilu 11 km edestakainen työmatka, perinteisellä veivillä.
Töiden jälkeen päikkärit, virkisti.
Kova juoksu 8,6 km 18:59-19:43, aikaa tuhriintui 44 minuuttia.
Vielä venytellään.

Pyöräily

Hyvin nukuttu yö, täytyihän se illalla elokuva katsoa loppuun.
Pientä nuhaista oloa, mutta ei haittaavasti.
Pyöräily 11 km edestakainen työmatka, kaunis sää jatkuu.
Päikkärit 1-tunti nukuttu heti työpäivän jälkeen.
Iltasella vielä pieni konsultaatio käynti.

Erkkiä on muistettu tänään.

Pyöräily

Täysi työpäivä, pienet päikkärit kotiin tullessa.
Työmatkapyöräily 11 km edestakainen, edelleen hyvät kelit.
Hieman lepäilyä, pientä lannerangan kipuilua.
Nyt ilta jatkuu elokuvalla.
Vielä sen verran, jotta ostimpa elämäni kalleimmat sukat. Compression  sukat lähtöhinta 36,90€.

Kova Juoksu/Hyötyliikunta

Pitkään nukuttu, eilisen työpäivän päätteeksi ja kotiin illalla ajon päälle.
Hyötyliikuntaa ja talkkarihommia mökillä 3-tuntia.
Kova juoksu 8,6 km 18:24-19:09, aikaa tuhriintui 45 minuuttia.
Saunassa käyty ja välillä kisoja katseltu.
Issias vaivat ovat taas jossakin kylässä, eipä juuri haittaa menoa.
On se niin helevatin mystinen ongelma, mutta positiisisyyttä piisaa.
Venyttelyjä ja muikkuja vielä illan ratoksi.

Kaislan niittäjä elementissään.

Ampiaispesän tuhoaja mökillä.

Hyötyliikunta

Soutua aamulla 1 km, muutama kala ja 22 muikkua verkossa.
Vesikasvien niittoa kello 8:00-19:00, 11- tuntia veneessä ja kaislakoneen käyttöä.
Nyt ollaan Rollossa ja väsymys painaa

Hyötyliikunta/Soutu

5-tuntia hyötyliikuntaa, risut ja heinän niittoa.
Loppukesän ensimmäiset muikut 16-kpl paistettu ja syöty, riitti kahdellle.
Soutua tänään 1 km ja eilen jäi mainitsematta toinen 1 km.
Eipä ole koskaan ollut näin paljon mäkäräisiä.
Huomenna onkin sitten Luusuanjärven niitto-talkoot.

Pyöräily

Täysi työpäivä, huomisen tunnit viikolla tehty, pääsevät opiskelijatkin hoitamaan omia asioita.
Tänään saatiin lopulta osa harjoituslattiaa valettua ja kuivumaan.
Pyöräily 11 km edestakainen työmatka, on se niin mukavaa tälläisillä keleillä.
Saunassa käyty ja verkot on vedessä.

Pyöräily/Reipas Juoksu

Täysi työpäivä, edelleen komea aurinkoinen päivä.
Pyöräily 11 km edestakainen työmatka, yksivaihe veivillä.
Iltasella päikkärit nukuttu.
Reipas juoksu 5,5 km 19:21-19:51, aikaa kului 30 minuuttia.
vielä hiukan venytellään.

Pyöräily/Reipas Juoksu

Täysi työpäivä ja erittäin kaunis auringon paiste.
Pyöräily 11 km edestakainen työmatka, rauhalliseen tahtiin.
Kotona pienet päikkärit ja kokeiluun juoksua ajatellen.
Reipas juoksu 5,5 km 18:40-19:10, aika 30 minuuttia.
Matkalla varmaan minuutti meni valoissa ja tietyömaita kierrellen.
Tuntemus iskiashermossa vähäinen, mutta jonkin verran tuntuu.
Saunassa käyty, hieman venyttelen.

Pyöräily

Täysi työpäivä, kaikki on taas hakusessa.
Pyöräily 11 km edestakainen matka, yksivaiheisella veivillä.
Todella kesä viimein alkoi, nyt oli kesän paras-päivä 17.08.2015
Hermotulehdus jalassa alkaa olla hallinnassa, täytyy ottaa maltillisesti.

Hyötyliikunta

Aamulla jo 7:00 eilen leikatun heinän haravoimista marjapensaille.
Puuhastelua riitti kello 12:00 asti, sitten vielä WC-etusen valttaus.
Kotiin lähtö  kello 13:00 ja kotona päikkärit nukuttu.

Hyötyliikunta/Kävely

Hyvin nukuttu yö kello 8:00, sitten vuorilautojen ja ikkunamyykäyksien kimppuun, vierähti 2,5-tuntia.
Seuraavaksi pensaiden vierustojen niitto meni 5-tuntia.
Hyvä liike lannerangan kiertoa, mutta melko rauhallisesti.
Lääkityksen ansiosta ei juurikaan kipuja, tuntui hyvältä joten kävelylenkille.
Kamraatin kanssa 3 km kävely laavulle ja takaisin.
Nyt vielä uudestaan saunaan.

Ikkunamyykit tehty.

11-pensataimia lisää juurtumassa.

Näytteet/Pyöräily/Hyötyliikunta

Päivi aamulla töihin ja LKS- näytteiden antoon, 7-putkiloa ja todella hyvä ottaja.
Pyöräily aamupäivällä 5 km, kyllä tuntui kunto kuitenkin hyvältä.
Marjapensaan taimia sinetästä ja tullessa Päivi töistä.
Sitten ajettiin Luusuaan ja 10 kpl marjapensaita istutin 3-tuntia.
Päivi poimi ämpärin mansikoita.
Saunassa käyty, lääketokkurassa käppäillään.

Piikkiä ja Helpotusta

Päivi aamulla töihin ja pieni erityinen työhomma tuli tehtyä.
Kello 9:00 vastaanotolle ja sieltä sai apua, piikit molempiin kankkuihin.
Oikea jalka vain mutruilee, eikä enää tarvi kaikkea huomiota.
Jonkinlainen hermon tulehdus on päällä ja huomenna aamusta verikokeisiin.
Lääkkeitä on tarpeeksi muutaman päivän ajaksi.

Iskias-hermo

Nytkö se sitten työrupeama sai äkkipysähdyksen.
Sain iltasella lääkärin ajan huomenaamuksi ja yritän saada piikin.
Kolmen huonostinukutun yön jälkeen tulehduksessa tänään aamusta hyvä, mutta nyt illalla oksat pois. Oikea jalka ja hitonmoinen tunne. Ei vaikuta tehdä mitään liikunnallista.

Hyötyliikunta/Venyttelyt

Täysi työpäivä, tuntuu issias jotenkin paremmalta.
Nurmikon leikkuu raivarilla 1-tunti tuhraantui.
Venyttelyjä ja varovaista pohje hierontaa.
Jonkin asteinen tunnottomuus, lannekipu, pohje ja nilkka mukana, täytyy tarkkailla tilannettä.
Juoksut saa odottaa.

Venyttelyt

Työ-viikot alkoivat tänään, muutoksia joita jotkut luulee hallitsevansa.
Iskaias- ongelmat vain aktivoituu, täytyy seurata tilannetta.
Tänään venyttelyt ja lannerangan keinut, sekä iskias-hermon harjoitteet.

Kova juoksu

Hyvin nukuttu yö ja pitkään kello 9:00.
Ilmastointiputken asennus ulko vessaan ja perunoiden kuokkiminen ensi viikoksi.
Tullessa hitonmoinen iskias-hermo ongelma, heti maaten kotia päästyä.
Päikkärit nukuttu, purana ja kokeiluun juoksulenkille.
Kova juoksu 8,6 km 16:02-16:47, aika 45 minuuttia.
Ei minkäänlaista ongelmaa juostessa, päin vastoin helpottaa.
On pirunmoinen ongelma, luulisi rasitettaessa vaivaavan, on nähtävästi eri lihaksissa.
Saunassa käyty ja vielä venytellään.

Kävely/Venyttelyt/Juhlintaa

Ainoastaan vielä Lottovoitto uupuu tältä päivältä. Luusuassa yllätys Pakkasneste ja mansikat.

Aamusta Kempeleessä alkoi juhlinta, railakkaat ja mukavat syntymäpäivät Joonatanin kunniaksi 5v.
Käytiin kävelyllä Janin ja vauvan kanssa, minulla kävely 2 km ja pojat jatkoivat vielä hölkällä.
Nyt ollaan jo Luusuassa ja sauna lämmitä ja mansikat poimittu.
Välillä piti panna oikeaan pohkeeseen ideal-side, sitten helpotti.
Ihanat päivät vain jatkuivat.

Juhlat näkyi jo ulkona.

Reipas Juoksu

Aamusta Päivi töihin ja kotona issias ongelman hoitoon.
Kipulääke ja hoitogeeli, niin kyllä alkoi hellitämään.
Veneessä olo ja ikkuna auki nukkuminen, sekä autolla ajot tulehdutti hermon.
Lannerangan keinut 30 kertaa ja nilkan käännot, ylös/alas minuutin ajan selin makuulla, koukku polvesta pitäen stabilisoi hermoa.
Juoksu ei haittaa, vaan vähentää ongelmaa.
Illalla ajo Kempeleeseen ja Janin kanssa pieni lenkki.
Reipas juoksu 5,4 km, aikaa meni 30 minuuttia.
Saunassa käyty ja venytelty.

Kävely/Lohensoutu

Eilen ennen puoltapäivää ajo Kolaria kohti.
Välillä kävelyä 3 km, tuli nähtyä metsopoikuus 5 kpl poikia, olivat yllättävän isoja.
Iltasella tulikin soudettua lohta, ehkä noin tuntia. Jori souti enempi ja aikaa vierähti 3,5-tuntia.
Saatiin oikea Lohi, mutta oli pieni ja päästettiin vapaaksi.
Tänään aamusta venyttelyt ja  tarvike-roudausta, sitten ajo Rolloon.
Oli ikimuistoinen reissu, lohta oli kuitenkin tuomisena.

Hyötyliikunta

Aamusta puuhastelua kello 8:00-16:00 ja nurmikonleikkuuta.
Rolloon lahtö kello 17:00, ensin kypsät mansikat poimin mukaan.
Päikkärit tuli nukuttua kotiin päästyä, tietenkin uni tuli, kun uuniahventa oli lounaaksi.
Tänään lepopäivä, ainoastaan venyttelyjä puuhastelu päivän päätteeksi.
Huomenna suuntaankin Kolariin lohikeiton tekoon.

Kova Juoksu/Hyötyliikunta

Kello 9:00 nukuin, kuin sika, mutta unta piti yöllä odottaa.
Puuhastelua WC-kimpussa ja marjapensaiden hyssyttelyssä 9:00-18:30 asti.
Kova juoksu 9 km 19:10-19:49, aikaa meni 39 minuuttia ja aika vain lyhenee.
Kolmenpäivän rupeama yhteensä 27 km juoksua.
Se on noin -1kg-painossa ja n. 10 kilometrille -minuutti ajassa.
Syvien vatsalihasten vaikutus selän hyvinvointiin on uskomaton.
Nyt lähden saunaan ja puhdistautumaan.

Maatalossa tulee olla kompostoiva ulkovessa. Vielä porraspuut.

Kova Juoksu/Hyötyliikunta

Aamu 9:00 nukuttiin ja minä heräsin viimeisenä.
Hyötyliikuntaa 6-tuntia ja Päivi linja-autolle, jonkun täytyy tienata.
Kova juoksu 9 km 19:11-19:51, aikaa meni 40 minuuttia.
Pesulla käyty ja venyttelyillä jatketaan.

Pönttö on jo paikallaan.

Kova Juoksu/Hyötyliikunta

Aamusta satoi reippaasti, maalaustyötä aamupäivästä 3-tuntia, vessa sisältä, seinåt, lattia ja tulevat nurkkaludat.
Kamraattia käytettiin kalassa 2-tuntia, ei saalista.
Iltapäivällä elokuun esimmäinen päivä ja uudet perunat keitetty.
Ulkomaalus toiseen kertaan vessan seinät.
Kova juoksu 9 km 18:20-19:01, aikaa kului 41 minuuttia.
Venytelty hieman ja saunassa käyty.