Aamusta Päivi töihin ja kotona issias ongelman hoitoon.
Kipulääke ja hoitogeeli, niin kyllä alkoi hellitämään.
Veneessä olo ja ikkuna auki nukkuminen, sekä autolla ajot tulehdutti hermon.
Lannerangan keinut 30 kertaa ja nilkan käännot, ylös/alas minuutin ajan selin makuulla, koukku polvesta pitäen stabilisoi hermoa.
Juoksu ei haittaa, vaan vähentää ongelmaa.
Illalla ajo Kempeleeseen ja Janin kanssa pieni lenkki.
Reipas juoksu 5,4 km, aikaa meni 30 minuuttia.
Saunassa käyty ja venytelty.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti