Puuhastelua/Jätekuljetusta

Hyvin nukutun yön jälkeen heräsin 6:30, nyt on yöt nukuttu jo hyvin.
Puuhastelua kello 15:00 asti (8-tuntia) ja sitten siivous touhut ja muutamat romulaudat tuleen.
Ajeleskelu Rolloon, kotona jutustelua Jorin kanssa ja Rampo-koiran rapsutusta.
Saunassa käyty.

110-vuotias talo saa uuden kattopinnan.

Puuhastelua

Tänään heräsin 6:30 ja todella virkeänä.
Kuulas keväinen aamu, olisi todella hyvä hiihto ilma.
Minä kuitenkin puuhastelin koko päivän yli 10-tuntia pientä askartelua.
Täytyy pitää toimintakykyä yllä konstilla jos toisella, hoksi kuitenkin hairahtelee.
Lepo tehnyt hyvää jaloille, kuitenkin askellusta ylös ja alas koko päivä.
Kohta nukutaan.

Puuhastelua/Hiihto

Tänään nukuin 6:30 asti ja hyvin syvään ja rauhaisasti.
Koko päivä puuhastelua, illalla sauna lämmitä.
Kävin koukut kokemassa ja otin pois, ei Luusuanjärvessä taida olla mateita.
Hiihto 2 km, vähän jäseniä oikomassa, tempperainen veto.
Saunassa käyty, kohta paapimaan.

Puuhastelua

Heräsin kello 7:00, sukulaismies tuli kello 9:00 maissa sähköhommiin.
Olipa ammattitaitoinen kaveri, sai kaikki vaiheeseen liittyvät työt tehtyä.
Nyt jo kolmas yö huonosti nukuttu, tänään tuntuu jo normaalilta, parin valkosipuli leivän jälkeen.
Kellon siirrot pitäisi lailla kieltää, tälläiset herkät ihmiset on 2-3-viikkoa aivan pyörryksissä.
Kyllä sen huomasi jo työelämässä, ettei kellon siirtely sopinut minulle.
Jalkojen rampitkin ovat helpottaneet.
Huomenissa koen koukut.

Puuhastelua/Hiihto

Eilen puuhastelua (komeron hajoitus ja ulkona poltto, oli puhdasta puuta, naulat kerään kesäaikana polttopaikalta. Lisäksi Osakaskunnan kokous ja Päivi linja-autolle.

Tänään nukuin 9:00, hieman yöllä valvotti, ne on unirytmit menneet sekaisin.
Puuhastelua aamupäivästä, kello 13:00, sitten ulos.
Hiihto 4 km ja pilkintää, sekä kaksi koukku-pyydystä Luusuanjärvelle.
Ulkoilu meni yli 18:00 (yli-ilta kuuden), siis 5-tuntia.

Hiihto/Puuhastelu

Eilen ajo Luusuaan ja sitä ennen touhuilua Petäjätiellä, tuhkaa pihatielle.
Tänään herättiin Luusuan Itä-rannalla ja nukuttiin hyvin, komeaan aamuun noustiin.
Aamupäivä puuhastelua ja askartelua.
Hiihto kamraatin kanssa 10 km, todella hyvässä kelissä.
Iltapäivästä vielä puuhailua, on aurinkoinen sää.
Saunassa käyty, nyt lepäilen illan.

Päivi on peto hiihtämään.

Naama alkaa ruskettumaan.

Ulkoilu/Lepäily

Päivi aamulla töihin ja haku illalla, koleahko pilvinen päivä.
Ulkoilua päivällä 1,5-tuntia.
Täytyy pitää n. 48-tunnin palautus-jakso.
Huomenna ajellaan Luusuaan ja touhuillaan.

Hyötyliikunta/Hiihto

Päivi aamulla töihin ja itse jatkoin Ounasjokivarteen Marraskoskelle.
Lumitöitä 4-tuntia. Ähtärin mies soitti ja sanoi tarvitsevansa parkkipaikkaa. Ei ollut varma tarvitseeko, mutta varmistin asian ja soitin paikan olevan valmiina. On menossa katsomaan metsäpalstaa, aikoi suksilla liikkua ja katsoo pääseekö vielä lähemmäs.

Sinetässä kävin tullessa ja hiihdin 6 km, hyvä keli. Kävin vielä hiihtämässä 4 km Nuuks`vaarassa katsomassa investointi hommia. Tie kiertää variakkavaaran kokonaan ja sähkölinjoja vedetään, kilometri tolkulla. Ilmeisesti aivan nuuks`lammille asti tie menee. On varmaan porosafaariin liittyvää hommaa. Kylläpä tullessa sai huimat vauhdit sivakoihin.
Päivi töistä, tänään olisi kiva vielä sauna.
Jotkut on luotu liikkumaan.

Hyvä parkkeerata.

Lunta riittää tänäkin vuonna.

Kävely

Päivi aamulla töihin ja illalla kotiin.
Aamupäivästä jälleen tunnin päikkärit.
Päivällä reipas kävely n. 6 km, aikaa meni 1,5-tuntia, tuli kierrettyä markkinatori.
Tänään pitää välttää yli kilometrejä.
Sauna lämmitä ja nyt saunaan.

Hyötyliikunta/ Reipas Kävely

Päivi aamulla töihin, pakkasta -17 astetta. Siitä ajelin Kotitielle, lumityöt 40 minuuttia.
Kotona vetasin päikkärit, meni reilu tunti. Lämpö kiinni, muutoin tukehtuu.
Kevätpäivän tasaus, aurinko paistaa rangan päästä rangan päähän, komea aurinkoinen päivä.
Peruskuntokausi jatkuu, kovuutta alkaa taas löytyä.
Reipas kävely n. 17 km, 12:45- 15:03, aikaa meni 2-tuntia 18 minuuttia.
Piriformiksia venytelty.
Päivi töistä, kohta lämpö päälle.

Paanaa on.

Hiihto/Raju Kävely

Hyvin nukuttu yö, pieni pakkanen -10 asetta.
Puuhastelua, vaarnaparin asennus  paikalleen.
Hiihtoa hangella 3 km, Luusuanjärvellä 2-kettua kevättä pitämässä, toinen todella iso.
Siitä toinen suuntasi Huhtavaaraan päin ja toinen toiselle puolen järveä, penkkaa kohti.
Sitten ajo Rolloon ja kisojen katselua.
Raju kävely 16 km13:22-15:27,aikaa meni 2-tuntia ja 5 minuuttia.
Piriformikset venytelty.

Hyötyliikunta/Kävely*2

Kello 8:00 asti tuli nukuttua, räntää satanut taas n. 10 cm.
Lumitöitä 2-tuntia, sose liikkui.
Puuhastelua vaarnaparin teko ja vahaus, meni kolmisen tuntia.
Kävely kamraatin kanssa, aamulla reilu 3 km ja iltasella 4km, yhteensä tänään yli 7 km.
Saunassa käyty, vielä vähän venyttelyä.

Kukkulan Kuningas, Ranuan kansallipuvun takki päällä.

Hyötyliikunta/Hiihto

Nukuin kello 9:00, yöllä vähän valvotti ja nestevajausta täytyi hoitaa (2-litraa nestettä, kaakaota ja mehua).
Onhan tuota kilometrejä taas tällä viikolla tullut.
Tänään ulkoilua 2-tuntia, lunta tulle joten liikuntaa saa.
Hiihtoa 2-km, olisi voinut enempikin, mutta täytyy rajoittaa liikehdintää.
Sauna lämmitä ja Päivin haku linja-autoasemalta. Täytyy ihmetellä mikä Päiviä tänne vetää.
Aika huono keli, nyt tulee taas räntää kuin rännistä.

Hyötyliikunta/Kävely

Hyvin nukuttu yö, heräsin kello 7:00 jälkeen.
Piti jo eilen mainita, että kanaalissa oli Merimetso ja lähellä taloa pimeässä, Lahtelan mutkassa iso metrin mittainen Huuhkaaja sähkölinjalla. Ihmettelinkin miten jäniksen jäljet ovat vähentyneet.

Tänään lumikolausta ja ulkoilua aamusta 1,5-tuntia. Komea auringon paiste.
Reipas kävely n. 15 km 11:07-14:05, aikaa meni 2-tuntia 58 minuuttia, melkein 3-tuntia.
Kävin moottorikelkan jälkiä Huhtavaarassa, lunta oli haitalle asti.
Vetäisin tunnin päikkärit, heti lenkin jälkeen.
Tänään vielä lämmitän saunan ja vielä hieman venyttelen.

Kääntöpaikka ja appelsiinin maistelu.

Heleä oli aurinko.

Hyötyliikunta/Reipas Kävely

Hyvin nukuttu yö, heräsin kello 7:00 jälkeen.
Puuhastelua aamupäivä ja vähän paneelin vahaamista.
Lumitöitä 2-tuntia, lunta oli tullut ja kuhan ulkoilin.
Reipas kävely 10 km 17:45-19:16, aikaa meni 1-tunti 31 minuuttia.
Hiukan venyttelen ja nukkumaan.

17:45 ja takaisin tullessa oli pimeä.

Hyötyliikunta/Kävely

Päivi aamulla töihin pyörän kanssa ja minä ajoin Luusuaan.
Lumitöitä 2,5-tuntia päivän aikana.
Päivällä reilu 3 km kävelyä ja illall 7 km kävelyä, yhteensä yli 10 km..
Hoitokunnan kokouksessa meni kävelyineen 3,5 tuntia, ostin jo verkkoluvat.
Pienet päikkärit vetäisin iltapäivällä.

Venyttely/Lepäily

Päivi aamulla töihin ja iltasella haku kotiin.
Tunnin päikkärit vetäisin, huomenna pitäisi olla kokouksessa Luusuassa.
Saunassa käyty ja jonkin verran venytelty.

Reipas Kävely

Eilen Perjantai-ohjelman jälkeen uni tuli ja aamulla 8:00 heräsin, siis 10-tuntia unten mailla.
Kempeleen perhe kävi ja ehdittiin hiukan leikkiä Joonatanin ja Johanneksen kanssa.
Pienet päikkärit, kun Päivi kävi pyöräilemässä.
Reipas kävely 8,6 km 17:15-18:35, aikaa meni 1-tunti 20 minuuttia.
Venytelty piriformit ja pesulla käyty.

Hyötyliikuntaa

Päivi aamulla töihin ja iltasella haku kotiin.
Aamusta heti lumitöitä yhteensä 3,5-tuntia ja ulkoilua lisäksi 1,5-tuntinen.
Kaunis aurinkoinen päivä.
Vielä pitää venytellä ja saunoa.

10-kertaa,  kun kiertää on kasassa 1km.

Penkka kasvoi huomattavasti vuorokaudessa.

Hyötyliikuntaa

Päivi aamulla töihin ja iltasella haku kotiin.
Lumitöitä aamupäivästä 1-tunti 40 minuuttia ja illalla 1-tunti, taidan vielä käydä.
Puolelta päivin päikkärit ja lätyt paistoin.
Jori ja Rampo-koira kävivät jutustelemassa.
Nyt laulukisaa ja venyttelyä.

Vallipenkka odottaa kukkulan valtaajia.

Hyötyliikuntaa/Lepoa

Tuli melkein toinen yö valvottua, edellinen yö painajaisia ja liekkö viime öinen revontulimyrsky valvoitti.
Eipä sentään n. 21:00 eilen illalla valot sammui ja tunnin päästä oli Rovakairan mies hakemassa syitä.
Lopullinen syy löytyi meiltä, talon ja pylvään välistä, ihmettelinkin linjojen uusimisen yhteydessä tekivät liitoksen ko. kaapeliin ja maan alle. Nyt siinä on uusi väliaikainen systeemi pylväästä talon seinään.
Miehet työskentelivät melkein yhteen yöllä, jolloin heräsin autojen lähtöön. Kaikki on taas kunnossa.
Puuhastelua kello 15:00 ja ajo Rolloon, eilinen n. 20 km kävelykin vielä väsytti.
Nyt on saunassa käyty ja hieman venyttelen vielä.

Naisten päivän merkeissä, viime elokuulta.

Puuhastelua/Kävely

Aamulla pakkasta -20 astetta, Päivi töihin ja pyörämukana, jatkoin ajoa Luusuaan.
Pirtti olikin vielä lämmin, uunit päälle ja reilu 3 km kävely.
Puuhastelua pari tuntia.
Reipas kävely n. 15 km 14:33-16:53, 2-tuntia ja 20 minuuttia. Kävelin kelkanjälkiä Tossavaaraan ja takaisin.
Lopuksi venyttelyt piriformikset 2*1 minuuttia, molemmat.
Todella kaunis päivä.

Jääselkonen.

Tervapääskyjen pesäpuu.

Puuhastelua/Raju Kävely

Päivi aamulla töihin ja illalla haku kotiin,
Päivällä kalalaatikon teko, mätimuikku laatikko, paljon sipulia ja kunnon kypsytys.
Iltasella päikkärit, kesti tunti.
Raju kävely 5,5 km 18:39-19:27, aikaa meni 48 minuuttia.
Päälle kunnon piriformis venyttely 2*1,5 minuuttia puolelleen.

Hyötyliikunta/Raju Kävely

Hyvin nukuttu yö, ei illalla jaksanut valvoa.
Aamupäivästä lumityöt takapihan liittymältä ja patio reilu 1,5-tuntia vierähti.
Pieni taukoo ja sitten Kotitiellä lumihommat reilu puolituntinen.
Kisojen katselu ja kannustus huudot loppusuoralla.
Raju kävely 8,6 km 17:14-18:29, aikaa meni 1-tunti ja 15 minuuttia.
Venyttelyt terassilla "piriformis", 2* 1 minuuttia/molemmat puolet.
Saunottu.

Hyötyliikunta/Reipasta Kävelyä

Hyvin nukuttu yö, kamraatti oli jo herännyt ennen minua.
Puuhastelua 2-tuntia, auto lämmitä ja kävely lenkki 2 km.
Rolloon ajo, lounaan teko ja lätyt, sitten kisojen katsominen.
Reipas kävely 16 km 15:46-17:52, aikaa meni 2-tuntia ja 6 minuuttia.
Venyttelyt terassilla, aiheena piraformis ja päkiät.
Saunottu, vielä venytellään.

Hyötyliikunta/Kävely

Olipa syvä rauhallinen uni ilman kemiallista puudutusta,
8-tuntia puuhastelua ja syrjäsilmällä kisoja katsellen.
Iltasella reipas kävely 5 km 17:00 ja 18:00 välillä.
Nyt alkaa olla jo valoa, ei tarvitse pimeässä sekoilla.
Saunassa käyty, huomenna ajo Rolloon.

Olipas teeri ollut kiepissä, muutoin niitä ei ole näkynyt.

Hyötyliikunta/Kävely

Hyvin nukuttu yö, hyvin aikaisin nukahdin iltasella.
Puuhastelua aamusta alkaen, aina kisoihin asti, hieno viesti hiihto.
Kävely iltasella, reilu 5 km yksin, jopa kahlasin pari kilometria kelkan jälkiä.
Saunassa käyty, kamraatti lämmitti.

Hyötyliikunta/Kävely

Hyvin nukutty yö, heräsin 7:00
Aamusta puuhastelua ja tunti lumenkolausta päivällä, tänään satanut n. 10 cm.
Kisoja katseltu, oletettavasti muiden Suomalaisten kanssa.
Kamraatin kanssa 5 km kävely reissu.
Iltasella täytyy vielä venytellä.