Kova kävely

Tunniton päivä, aamulla 7:20 lähtö, perillä aidantolppien tekoa, tosi lasti.
Täytyi tehdä kunnon kuorma, jotta hissukalla pääsee pois metsästä.
sitten kävely pissin aavan jängällä n.6 km , löytyi yhdet jäniksen jäljet ja jopa makuu paikka.
Jänis oli kuitenkin ovelampi, joten saalista ei tullut, näytti kyllä itsensä.
Takaisin ajo ja tullessa Nuuksvaaraan, missä poikani jani oli nähnyt jäniksiä.
Todella raju nousu 100 metriä melkein pystyseinää, jalat puutui ja pumppu hakkasi.
Siellähän oli jäniksen jäljet eikä mennyt kauan niin jänö oli repussa.
Tästä alkoi nyt kunnon kävely rupeama arviolta samat 6km kuin päivällä.
Autolla 17:00, kotona 17:30, joten päivän mitaksi tuli 10 tuntia. Kävelyä yhteensä 12 km.
Saunassa käyty, ei oikein jaksa venytellä, täytyy kuitenkin pallolla koittaa.
Saa nähdä nyt sitten, kuinka flunssaan vaikuttaa.

Tasapaino harjoitteet ja venyttelyt

Nyt mennyt kaksi päivää töissä ja todella flunssaisena, tänään helpompi päivä.
Eilinen ilta nukuttiin koko ilta, ulkona olo ramaisee.
Tasapainoharjoitteet pallolla ja venyttelyjä, niitä jatketaan vielä iltaa myöten.
Huomenna tunniton päivä ja nähtävästi aidantolppien hakua ja kävely.

Reipasta kävelyä

Täytyy uskaltaa lievään ruumiilliseen ponnistukseen, flunssa vaivaa vieläkin.
Aidantolppien tekoa ja sitä myöten metsän harvennusta.
Todella kaunis päivä ja sopiva pakkaskeli, metsässä on hiirenhiljaista.
Lopuksi hissukan perään sopiva lasti ja metsälle.
Kävelyä noin 6km, palstan ympäri ja lisäksi sopiva lenkki päälle, ei riistaa näkyvissä.
Nyt on venytelty jo noin 40 minuuttia ja saunan jälkeen lisää.

Kehonhallinta jumppaa.

Viimeiset päivät menneet flunssan potemiseen, tänään aamulla kurkkukipeä ja pää huminoi.
Kuumetta ei vain näin vanhaan ukkoon iske, kuntoindeksi on lähellä supermies luokkaa.
Viikon verran oireillut, tiedä minne kääntyy.
No nyt kuitenkin päivä levätessä on oireilu vähentynyt ja huomenna onkin ulkoilu päivä.
Venyttelyt ja kehon hallinta jumppaa, tehdään vielä iltasella lisää.

Reipas Kävely

Flunssainen kolmaspäivä, ei juoksuja.
Tänään tunniton päivä, joten harvennusta ja aidantolppien tekoa 4-tuntia.
Sitten kävelyä metsällä n. 8 km, todella tuulinen sää.
Kaipaisi kunnon venyttelyt, mutta nyt sauna ja pienet riittänee.

Reipas Kävely

Tuli nukuttua pitkään, jopa klo 8:00 oli lähellä.
Aamulla Joonatan tuli halimaan pappaa.
Klo 10:00 lähdettiin katsomaan onko metsässä lintuja, ei ollut.
Kävelyä vaikekulkuisessakin maastossa tuli vähintään 10 km, ajallisesti 3,5 tuntia.
Polvi kipeyty, saas nähdä miten jatkossa.

Tasapainoharjoitteet,Venyttelyt ja kierrot

Aamulla talvirenkaiden vaihto ja paineiden tarkastus.
Päivällä venyttelyjä ja lepäilyä.
Keppijumppaa ja kierrot.
Tasapainoharjoitteet palloa hyödyntäen.
Ilta venyttelyjä tehden, pohkeet tuntuu hyvältä.

Halontekoa

Aamulla verkoille ja vene telakalle, parikiloa muikkuja ja korjuuseen.

Halonteko kesti klo 15:00 asti, sitten valmistelut Rolloon lähtöä varten.
Siinäpä niitä klapeja 4- pinokuutiometriä, kaadettuna ja käsin halottuna kuivaamassa.
Tänään ei juosta, käydään saunassa ja pientä venyttelyä.

Keskiviikko 17.10.2012 Reipas juoksu

Aamulla verkoille ja kalat korjuuseen.
Klo 9: 30 Halko hommiin, tosi antoisa päivä klapeja taisi tulla reipas kuutio pinoon.
Päivällä paussi ja kunnon ruoka, kahdella lätyllä.
Halkotyöt kesti 16: 45 asti, sitten verkoille. Tuli iso hauki, piti pistää atraimeen.
Sauna lämmitä ja kala korjuuseen.
Reipas juoksu 18: 20 4km aika tasan 20 minuuttia, kova tempo.
Sauna ja Burana venyttelyineen.

Tiistai 16.10.2012 Reipas juoksu

Aamulla verkoille ja kalat korjuuseen.
9:15 päästään taas koivujen kimppuun, toinen iso koivu nurin ja pätkiksi.
klo 16:00 Verkoille ja muikkuverkko mukaan, ensin kuitenkin sauna lämmitä.
klo 18:15 Reipas juoksu 4 km aika n. 20 minuuttia.
Sauna ja venyttelyt.

Maanantai 15.10.2012 Reipas juoksu

Aamulla verkoille, muikkuja ja siika, sekä hauki. Kalat korjuuseen.
Sitten ison koivun kimppuun, ensimmäinen nurin ja lähes pinoon klapeiksi.
Sauna lämmitä ja verkoille ja muikkuverkko mukaan.
Sitten reipas juoksu 4 km aika n. 20 minuuttia.
Venyttelyt ja sauna, pohje alkaa helpottaa.

Sunnuntai 14.10.2012 Reipas juoksu

Päivällä pihahommia Rollossa.
Iltapäivällä ajo Kemppaan paikat lämmitä ja verkot veteen.
Reipas juoksu 4 km aika n. 20 minuuttia, verenmaku suussa, ei oksennusta.
Sauna ja venyttelyt, oikea pohje todella kova.

Raju kehonhuolto

Tulipa nukuttua klo 8:00, todella harvinaista.
Pihan siivoamista sadekuurojen välillä.
Iltapäivällä kalakukon teko, täytteenä mäti-muikkua ja savu-kylkeä.
Iltasella soiteltiin skypellä, on se ihmeellistä, tuo tekniikka.
Iskias vaivannut, kipukohteita kantapää, nilkka polemmin puolin, reisi ja lanneranka.
Siksipä keppijumppa, kierrot, pitkäkestoiset venyttelyt ja vatsarutistukset. Yht. 50 minuuttia.
Jonkin verran helpottaa, mutta kyllä vetää kireäksi jänteitä.
Muuten tämän päivän ainoa ruoka kalakukko klo 19:00, kyllä maistui.

Reipas juoksu

Puoleen päivään töitä, tulevan lomaviikkon vuoksi toimintaa kovasti.
Tasoitetta sokkeliin ja paikat kuntoon.
Päivällä päikkärit ja väsymys uuvuttava.
Jorin ja Taijan luona käynti iltasella.
Jori käski lenkille ja sillä siisti, joten kotiin päästyämme.
Reipas juoksu 5,5 km 20:10-20:40,30 aika 30 minuuttia 30 sekunttia.
Oikea pohje vaivasi, muttei kumminkaan rampannut lopullisesti.
Nyt saunaan, venyttelyt ja pohjelihaksen kesyttämistä+ burana 800.

Keppijumppaa, venyttelyt

Täysipäivä 8-tuntia ohjailua.
Päikkärit iltasella, kaksi kappaletta 1 tunti/ ja 1/2- tuntia.
Eilisen 5000 kg nostojen myötä roppa natisee ja iskiäs oireilee.
Voin syönnissä paussia, täytyisikö aloittaa uudestaan paino laskee hälyyttävästi.
Keppijumppaa ja tehokkaita pitkäkestoisia venyttelyjä, syväkyykkyjä ja kiertoja.
Tänään kaksi 800 buranaa, huonosti nukutun yön jälkeen.
Nyt alkaa notkistua.

Raju- Halonteko

Tunniton päivä , aamulla klo 6:00 ylös.
Klo 7:00 halontekokone vuokraamosta ja appivanhempien n. 150-vuotta vanhan koivun kimppuun.
Päivällä kokouksessa 2-tuntia ja sitten taas suoraan koivun kylkeen.
Hommassa meni klo 18:30. Sitten suömään ja kotiin.
Empä jaksa muuta kuin, saunaan ja venyttelyt.
Muuten klapeja tuli n. 4. pinokuutiometriä, elämäni suurimman koivun kellistys.
Onneksi poikani Jori oli jo aloittanut pienemmillä osilla.

Hiki-parkkuu

Täysi 7-tunnin päivä.
Päikkäri unonen. Sitten parkkaamaan 2-tuntia hiki pintaan.
Suoritettiin pitkin sulavin vedoin. Tuli 30 kpl aidan seipäitä odottamaan paikkaansa.
Eilinen venyttely ja keppijumppa löysäsi pohkeen.
Tänään venyttelyt ja keppijumppa toistamiseen n.1-tunti.

Reipas parkkuu rupeama.

Täysi 7-tuntia harkkomuurauksen ohjailua.
Päikkärit nukuttu. Pihakoivu nurin ja siitä parkkuu pukki.
Tunti rupeama meni ja reilu hiki tuli.
Oikea pohje on taas kova, sitä joutuu illan venyttelemään.

Otan varmaan keppijumpatkin.

Raju juoksu

Päivällä aidantolppien teossa Marraskoskella 7 tuntia.
Iltasella asianhoitoa ja sauna lämmitä.
Raju juoksu  5,5 km 18:51-19:19 aika 28 minuuttia.
Nyt olisi tullut pohjat, jos olisin repaissut.
Alkaa pohjakunto olla huipussa. Sauna ja venyttelyt.
Pohje Kävelyreissun jäljiltä vielä kova.

4-6.10.2012 Sosiaalista yhdessäoloa

Lepäilyä ja sosiaalista yhdessäoloa työporukalla.
Lauantaina päivän reissu Kempassa nuottaamassa. Aamulla 6:00 lähtö ja 17:00 paluu.
Haukia tuli fileerattua saavillinen.

Kova kävely

Aamupäivä 3 tuntia. Maailman mestari Ville Rämön esittelyssä ja muutamat kysymykset.
Sitten metsälle ja tiluksien tarkastelua ensin 2 tuntia kävelyä n. 10 km.
Puolentunnin siirtymä ja kävelyä 3 tuntia n. 15 km.
Yhteensä metsäkävelyä 25 km täysvarustus päällä.
Ukko sippi täytyy jaksaa illalla venytellä.

Reipas juoksu

Sateisen tihruinen päivä. Harkkomuurausta 7-tuntia.
Päikkärit nukuttu. Anoppilassa käyty.
Reipas juoksu tavanomainen 5.5 km 19:43-20:14 aika 31 minuuttia.
Ei mene kuten 70-luvulla matala "Viren" mallinen askellus, liekö persaus levenny.
Taas hengitys kulkee paremmin, jospa flunssa on yritelly.
Nyt viitenä päivänä peräkkäin yhteensä 22.5 km juoksua.
No joka tapauksessa pesulle ja venyttelyt.

Raju juoksu

Sade tihkuinen päivä harkkomuurausta 7 tuntia.
Päikkärit vain 10 minuuttia, sitten ruuan laitto.
Piha haravointi 1 tunti, Rampo, Taija ja Jori kävi.
Raju juoksu 5.5 km 19:53-20:22,30 aika 29 minuuttia 30 sekunttia.
Tiet oli iltasella kuivanneet, pesulla on käyty ja nyt venyttelyt.