Sunnuntai 14.10.2012 Reipas juoksu

Päivällä pihahommia Rollossa.
Iltapäivällä ajo Kemppaan paikat lämmitä ja verkot veteen.
Reipas juoksu 4 km aika n. 20 minuuttia, verenmaku suussa, ei oksennusta.
Sauna ja venyttelyt, oikea pohje todella kova.