Täysipäivä 8-tuntia ohjailua.
Päikkärit iltasella, kaksi kappaletta 1 tunti/ ja 1/2- tuntia.
Eilisen 5000 kg nostojen myötä roppa natisee ja iskiäs oireilee.
Voin syönnissä paussia, täytyisikö aloittaa uudestaan paino laskee hälyyttävästi.
Keppijumppaa ja tehokkaita pitkäkestoisia venyttelyjä, syväkyykkyjä ja kiertoja.
Tänään kaksi 800 buranaa, huonosti nukutun yön jälkeen.
Nyt alkaa notkistua.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti