Aamusta lumihommia, piha ja katolta, kun oli pyryttänyt paksut nietokset, meni reilu 2-tuntinen.
Venyttelyjä,tuntui pohje aika hyvältä, joten lenkille.
Reipas juoksu 10 km 12:44-13:37, aikaa meni 53 minuuttia, hyvä pakkaskeli.
Hemetti, tullessa askelsin pienen muhkuran päälle päkiällä ja siitähän pohje ramppaili viimeisen kilometrin matkalla, sisulla juoksin kotiin asti.
Ruuan teko, Päivin töistä tuloon ja pienet torkut.
Kaupassa käynti ja tullessa sauna lämmitä.
Vielä sauna ja täytyy hoitaa pohjetta, sekä oikeaa reittä.
 |
|
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti