Hyvin nukuttu, heräsin kello 6:00 maissa, pakkasta mittarissa -10,5 astetta, näyttää tulevan Poutiainen päivä.
Reipas aamu juoksu 10 km 8:25-9:20, aikaa meni 55 minuuttia, siinä rajoilla pakkanen, että tohdin lähtiä latomaan. Tiet oli hyvässä kunnossa ja nastat kenkien pohjassa.
Just otettu kuva 9:36, tuollainen komea sää.
Juoksu on hyvä tapa hoitaa sepelvaltimotaudin kurissa pitäminen, moni on joutunut turvautumaan tahdistimeen rinnassa. Pahimmillaan myös minulla putosi iltasella alle 30 lyönnin ja nyt on vuosia pysynyt 40 paikkeilla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti