Taas Päivi ja Rampo olivat tehneet kaikki aamutoimet.
Aamupäivästä hyvät venyttelyt terassilla sisältäen kunnon jalkakaulinnan.
Täytyi venytellä, koska meinaa suoni vielä vedellä äri-oikaisuissa, se on ikkuna-vedon syytä.
Raju juoksu 8,6 km 12:20-13:06, aikaa meni 46 minuuttia.
4 km päässä facettilukko löysäsi ja askellus muuttui kantapäävoitoisesta päkiävoittoiseksi.
Eipä hokannut taaskaan juoda kunnolla, mutta kyllä se rutiinilla meni.
 |
| Rentoutumisen hetki. |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti