Päivi aamulla pyörän kanssa töihin ja itse valmistautuminen informaatio päivään.
Pyörällä ajo koulutuspäivään ja takaisin yhteensä 4 km.
TerveÄijä-Päivä 9:00 lähdin ja 16:00 olin kotona (7_tuntia yhteensä, täysi ylöspito)
Aiheena: TerveÄijä urologin näkökulmasta (Urologi)/Liikenneturva(Terveyden heikkeneminen)/Iäkkäänmiehen kriisi(Lapin ensi-ja turvakoti)/Liikunta yleislääkkeenä vaivoihin.
Kotona reilu 1-tuntinen päikkäreitä.
Kova juoksu 8,6 km 18:08-18:53, aikaa meni 45 minuuttia.
Saunassa käyty, venytelty ennen juoksua, ehkä lisääkin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti