lauantai 14. maaliskuuta 2015

Hiihto/Kävely/Kova Juoksu

Aamupäivästä kamraatin kanssa koukuille, hiihtoa 5 km,ja ulkoilua 2,5-tuntia.
Päivällä puuhastelua.
Kävely 4 km 14:30-15:40, aijallisesti yli tunti ja kamraatti määräsi tahdin jäätäpitkin.
Kova juoksu 10 km 17:29-18:27 Luusuan tiellä, aikaa 58 minuuttia.
Hurja mademuhennos ja päikkärit päälle päivällä.
Saunassa käyty ja hiukan venytelty.
Lapin tyär onkii, äitivainajaansa tullut.

Vielä kairantuumat juuri riitti.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti