Päivi aamulla töihin ja pienen tankkauksen jälkeen lenkille.
Reipas kävely 16 km 9:28-11:34, aikaa vierähti 2-tuntia 6 minuuttia.
Olipa hitonmoinen kylmä viima toisin paikoin, eikä juuri hiki tullut.
Päikkärit nukuttu tasan 1,5-tuntia.
Päivi töistä ja venyttelyjä, sitten päivän hikilenkille.
Reipas juoksu 5,5 km 18:35-19:05, aikaa meni 30 minuuttia.
Hyvä hapekas ilma, mutta liukkaat tiet, ei haitannut nastakengillä mitään.
Saunassa käyty, vielä venytellään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti