Syväkyykyt/Kierrot/Venyttelyt

Hyvin nukutun yön jälkeen, heräsin kello 6:00. Iltasella nukahdin olohuoneeseen ja räkä kirnusi kurkussa herättyäni, kuorsaus varmaan syynä.
Kyykkyjä 250 ja viidessä sarjassa (125) 16 kg lisäpaino, kierrot 200 kpl puolelleen.
Tuntuu vaikuttavan juuri sinne, mihin tarvitaan lisää verisuonia ja jämäkkyyttä.
Se on kova rääkki tälle iälle, mutta katsotaan saanko nikamien kulumille lihaksista tukirangan.
Nivelsiteet paukkuu ja narisee kierroissa jalkapöytiä myöten.
Tietenkin voisi ottaa vielä jotakin testosteronia.
Venyttelyjä tullut tänään hyvin, aiheena alaraajat.