Hyötyliikunta /kävely

Hyvin nukuttu, heräsin 5-jälkeen ja nakkasin aminohapot, sekä mittasin paineet.
6 jälkeen lumitöihin, 10 cm sosetta ja aamusta vielä hyvä pukata. Tänään lumitöitä 3-tuntia, kaikki tein. Aura ei ole vieläkään käynyt.
Kisoja katsellut ja venytellyt.
Päivällä kävely 6 km, tunnin verran meni ja sain vartalon oikaistua.
Iltasella lisää kisoja ja venyttelyä.
No illalla aura kävi ja lumitöissä meni reilu 1,5 tuntinen.

Näin se käy, kun urakat on palasteltu, ennen kunnan porukka sopi aurausjärjestyksen. Tämä on aivan joka päiväistä nykyisten. 

•