Aamulla 6:45 kävely Ilkkaan 6 km.
Aamujumppa, Kallonkutistusta, Allasjumppa ja taas kallonkutistusta.
Lopuksi kävelytesti UKK 2 km, täysillä, sain sykkeen nousemaan 127 parhaillaan, maalissa 117.
Lähdössä syke pienimmillään seisten 45, tohtorin mielestä saa olla huoleton rajaan 30 asti. Lopuksi venyttelyt.
Kävely kotiin 6 km.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti