Rutistukset/Kierrot ja venyttelyt

Täysi työpäivä, päikkärit nukuttu 1-tunti.
Kalakukkoa syöty, hyvin onnistui valmistaminen.
Pakkasta -21, ei ulkona juoksua.
Vatsarutistukset, keppijumppaa, reilut kierrot ja pitkäkestoiset venyttelyt.
Kehon huoltoa yhteensä 1-tunti.