Kova Juoksu

Täysi päivä. Pakkasta -10 astetta.
Päikkärit nukuttu, sen verran, jotta un`ves tuli silmään.
Ennen juoksua venytelty.
Kova juoksu 5,5 km 18:39-19:08,30, aika 29 minuuttia ja 30 sekunttia.
Nyt pesu ja hyvät venyttelyt päälle.