Kova juoksu

Täysi työpäivä. Päikkärit nukuttu 1/2 tuntia.
Pihamaa raivarilla ja sitten lakaisua 1-tunti 15 minuuttia.
Kova juoksu 5,5 km 19:48-20:18  aika 30 minuuttia.
Pohkeet venytelty ja nyt kamala hiki.
Pesulle ja sitten kunnon venyttelyt.