Täysi päivä. Päikkärit nukuttu, täysi tunti.
Pieni piipahdus pihalla, lehtien haravointia.
Sitten tavanomainen kova juoksu 5,5 km 19:20-19:49,30 aika 29 minuuttia 30 sekunttia.
Vasemman jalan pohje reistaili, johtuu varmaan alku-askelluksesta. Täytyi välillä venytellä, aika olisi mennyt kyllä alle 29 minuutin yhtäjaksoisessa juoksussa.
Nyt hyvät venyttelyt ennen saunaa ja pitempikestoisesti jälkeen saunan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti