Kävely

Pakkasta -3 astetta. Liikuntailtapäivä, kävely ounasvaara santasport 12:30-13:30  6km meno.
Kuntosali ylävartalo Dippi 2*5,selkä 2*10, vatsarutistukset penkissä hitaasti 2*10 raskas vaste.
Uimahalli vyö juoksu, venyttelyt, kylmä/lämminvesi 5*karaistus ja lopuksi porehieronnat.
Takaisin kävely 15:30-16:50 6km, yhteismatka 12 km
Tulipa rento-olo ja vapina, täytyy tankata.