Pakkasta -4 astetta.
Oikea reisi polven alapuolelta ja ulkosyrjästä kipeä ja kova. Niinpä aamulla aktiivista venyttelyä ja lopuksi vaimo antoi passiivisen venyttelyn ko. jalkaan , pitkäkestoinen venytys.
Lisäksi Ice Poveria koko jalalle ja tietenkin, kun on riippa-munat saivat ne myös osansa.
Kauppareissut päivällä ja katolle LUMITÖITÄ 16:30-18:00 1h 30 min.
Pienen lepotauon jälkeen tavanomaiselle 5,5 km juoksulenkille 18:51- 20:25, aika 34 min.
Menen nyt saunaan ja venyttelyt sen jälkeen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti