Kova juoksu

Pakkasta -8 astetta. Pitkä työpäivä, aivovalkuainen kului.
kova juoksu 5,5 km klo 19:35-20:05,30 aika 30min.30s, uusi pohja-aika.
Tiet hyvin aurattu, ehkä vähän liukas.
Pesulle ja sitten venyttelyt.