hurja juoksu

Pakkasta -10 astetta. Vasen reisi eilisestä vielä kipeä, päivällä ice.poveria.
Hurja juoksu 5.5 km 18:40,10sek.-19:10 aika 29:50 taas 30 min. alitus.
Alussa rauhallisesti, lopussa meni hurjaksi, nyt kaamea hiki.
Pesulle ja venyttelyt.