kova juoksu

Pakkasta -5 astetta. Lumi ei juuri sulaa.
Pikku päikkärit vetastu töiden jälkeen. Rampo-koira meidän seurana.
Juoksu 5.5 km 18:45-19:15,15 aika 30 min.15 sekunttia. Nyt alkaa hengitys kulkea ja voi vaihdella tempoa.
Nyt hyvät venyttelyt.