Pakkasta -4 astetta. Tänään nuorille malliksi näytin ph-huoneen laattojen ja laastin piikkausta.
Päikkärit tasan 1 tunti.
Lenkille 19:19-19:40,30, siis 5,5 km aika 31minuuttia 30 sekunttia.
Tuntemukset hengitys on syvää, ei enää pinnallista, eikä keskeneräinen hengitys tuntemus.
Taitaa vain olla, että tämä lenkkeily olisi oltava pysyvää näillä vuosilla.
Nyt vielä kepillä ääri-kierrot ja venyttelyt.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti